牛奶中含有丰富的氨基酸、微量元素、钙离子，这些营养素对长高都是有益的，也是长高不可或缺的。所以儿童、青少年想要长的高，要坚持日常饮用牛奶。牛奶全天都可以饮用，但是不要空腹喝奶，因为空腹喝奶除了能够吸收能量以外，对于蛋白质、微量元素以及钙离子的吸收都不是很好，所以只要不空腹饮用牛奶。
全天任何时候喝奶对长高都是有益的，儿童、青少年在夜晚睡眠的时候生长激素分泌的比较多，可以在晚饭后服用牛奶，在生长激素分泌的高峰时期能够有更多的营养支持，长高的作用会更明显。
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大多数人会认为夜间生长激素...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/25 播放（77929）
01:44
喝纯牛奶对于身高的增长有好处，但是身高的增高并不取决于喝纯牛奶的时间，也就是一天当中只要喝了纯牛奶，就有可能对身高增长有帮助。但也不意味着喝牛奶，就一定能够长高。
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/10 播放（98291）
纯牛奶一般建议于睡前1小时或早餐后1小时左右饮用最好。此时饮用纯牛奶更有利于身体对于营养物质的吸收利用，并避免不良症状反应的发生。纯牛奶是一种富含蛋白质、微量元素、维生素...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3310)
02:28
喝牛奶早晨喝和晚上喝，这两种方式都可以。如果放在早餐饮用，建议最好不要空腹喝，可同时进食适量的谷物类的食品，比如馒头、面包、饼干等，这样便于吸收。 这样一方面...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27 播放（99672）
喝纯牛奶对身高的增长是有比较大的帮助：1、牛奶属于纯蛋白质，蛋白质类的食物摄入以后会促进机体分泌的生长激素。2、牛奶当中还有丰富的钙质，一定量钙的摄入以后，会使骨骼更加强健，也...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/07 收听(58948)
"最好可以选择早上8点-9点之间喝纯牛奶，对身体是特别有好处的。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内，因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段，这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/21 收听(27570)
01:39
喝纯牛奶和喝酸奶对长高的影响，区别不大，因为纯牛奶和酸奶给身体提供的营养物质主要是蛋白质，还有脂肪、矿物质、钙等。人从小到大长高的过程是一个综合且复杂的调节过程，并不是喝...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/02 播放（75938）
喝牛奶会不会长高，主要取决于骨骺有没有闭合。如果骨骺已经闭合，这个时候喝纯牛奶虽然可以补充钙质，但是人体也不会再长高。因为想长高，需要长骨不断增长。这时如果骨骼闭合，长骨就没有...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/08 收听(93850)
"喝纯牛奶能否长高，主要根据个人体质而决定。纯牛奶中含有一定的维生素D，以及钙元素和丰富的营养。对于由于身体内缺乏维生素D、钙元素以及缺乏营养，导致骨骼生长缓慢而引起个子增长缓...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14 收听(89137)
"喝纯牛奶有助于长高，纯牛奶里的蛋白质和钙是骨骼健康增高的重要原料，同时喝牛奶要想吸收里面的钙，还需要维生素D。补充维生素D最好的方法是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，合成...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(28647)
每天喝一点牛奶对于促进长高还是有很好的帮助的：第一点，纯牛奶当中含有优质蛋白质，这样的优质蛋白质进入到体内之后，都能够促进合成长高过程当中非常重要的一种激素，叫生长激素。因为促...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(32151)
适当多喝纯牛奶，可以促进生长发育期的人体长高，因为人体长高需要用生长激素促进骨骼和肌肉生长，生长激素促进人体生长的很重要的机制就是促进蛋白质合成，而纯牛奶里面有丰富的蛋白质，可...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/07 收听(99552)
01:37
如果从增长身高的角度来看，喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能无法耐受纯牛奶，便可以喝酸奶或交替喝，比如白天喝酸奶，晚上喝牛奶，或者白天喝牛奶，晚上喝酸奶。奶制品的补充，可以...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/27 播放（98676）
酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的。之所以选择在饭前半小时前服饮用，主要是由于酸奶的热量较低，而且营养较为丰富，可以有效的使人产生饱腹感，减少对其它热量食...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/20 收听(62789)
"怀孕的女性需要补充蛋白质，优质的蛋白质利于胎儿的生长发育，选择牛奶时可以是孕妇奶粉，也可以是市面上售卖的液体纯牛奶产品。纯牛奶整个孕期都是可以喝，饮用时注意事项如下：纯牛奶不...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/17 收听(35915)
01:55
饮用纯牛奶可以长高，但是纯牛奶并不是影响身高增长的唯一因素。影响孩子身高增长的因素较多，具体如下： 1、遗传因素：属于最主要的因素，如果父母身高比较高，则孩子...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/12 播放（68501）
01:47
纯牛奶在每天早晨或者上午喝比较好。因为纯牛奶当中的钙质被机体吸收、代谢和利用，发挥出强壮筋骨，预防骨质疏松的作用，需要一定量的维生素D参与。 如果每天早晨或者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（55346）
"纯牛奶对孩子的身高增长有一定好处，但是并不会单纯因为喝纯牛奶就有突飞猛进的增长，孩子身高增长受多种因素影响，具体如下：第一、营养状况，如果有充足、均衡的营养摄入，对孩子身高增...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/12 收听(39159)
"给孩子按摩以下穴位有利于长高：1、足三里：位于外膝眼下四横指，距胫骨前嵴一横指处，按摩足三里可调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、强身健体。2、解溪穴：在足背与小腿交界处的横...
邹丽萍│长春市中医院
2021/07/27 收听(24621)
"在青少年期间，就是在骨骺发育之前喝牛奶，对于长高是有一定帮助的，但也不能全部依赖于喝牛奶，也可加强锻炼，多晒太阳。通常情况下，长高是由软骨发生机制当中的骨骺所决定的，这个软骨...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/18 收听(95982)
