贫血头晕怎么能快速解决

2023-04-26 10:16播放 :

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贫血头晕要想快速解决,常见有以下几种方式:

1、减少运动:尽量卧床休息,减少活动频度、频率,这样头晕也会减轻;

2、应用止晕药物:如西比灵即盐酸氟桂利嗪胶囊、敏使朗即甲磺酸倍他司汀这样直接的止晕药物;

3、纠正贫血:根本上应该治疗贫血,贫血纠正以后,贫血引起的头晕也就可以真正得到纠正。应去医院检查贫血的原因,贫血分为小细胞性贫血、大细胞性贫血、正细胞性贫血,贫血的程度分为轻度、中度、重度。中重度贫血时头晕症状会比较突出,若轻度贫血就会引起明显头晕症状,应考虑是否有基础的脑血管疾病。特别是老年人有素食的习惯,如果同时合并有血管疾病,头晕症状也会变得比较突出,需要在治疗贫血的同时,去服用治疗脑血管病的药物。

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怎么能快速减肥

"科学的医学营养减重,会帮助我们适度的快速减肥。首先我们去医院找医生而不是上网,营养科医生会评估我们肥胖的程度以及是否合并代谢性疾病,给我们设定减肥的目标,比如说多长时间、减多重,给我们量身定制我们个体化的饮食方案,比如说头三个月,我们设定的是较高蛋白的饮食减重方案,可以快速的达到减肥的设定目标。逐渐的过渡到了第二个阶段,叫做轻断食量饮食方案,防止我们体重进一步的反弹,巩固我们取得的减肥目标。最后第三个阶段就进入好吃不胖的限能量平衡膳食,饮食当中要注意生活方式的管理,包括尽量的定点进餐,同时减少外出,我们要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,同时先喝汤后吃饭长肉才慢,饭前一大杯水。同时要注意少油、少盐、少糖,饮食烹调以蒸、煮、涮为主,尽量避免油煎、油炸。同时科学的运动来帮忙,每周5次以上,40分钟\/次以上。同时中等强度的有氧运动,比如说能够运动时候微微出汗、微微喘,能够说话不能唱歌,最佳的心率是170减年龄,可以跳绳、游泳、慢跑甚至借助器械,科学的运动帮助我们减重。同时要戒烟限酒、良好的休息、心理的平衡非常重要,我们避免所谓的自助减肥法、水果减肥、巫婆汤减肥、过午不进餐的减肥,短时间带来体重的下降,但是会看到体重的反弹,减重溜溜球效应,更多的脂肪堆积,大量的肌肉流失,屡战屡败,往往最后大病一场,不得不放弃。因此我们所谓的快速减肥法,一定是科学的生活方式,循序渐进才能更快、更好的获得健康,才能减肥。"

语音时长03:02''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/17收听(88765)

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