跑步机跑步后为什么容易头晕

2021-05-30 15:49播放 :

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如果在跑步机上跑步，锻炼的时间和量比较合理，通常不会引起头晕。但如果锻炼时间比较长、锻炼强度比较大，而且长期保持一种匀速或者频率的跑步姿态，对于部分人群可能会出现头晕。因为如果运动量太大、时间太长，四肢肌肉还有五脏六腑各个脏器需要氧，血供就会增加，导致整个大脑供血相对减少，大脑缺氧就会导致头晕。所以如果在跑步机上锻炼身体，需要进行变速运动，有快有慢。同时可以分段跑，比如每跑10分钟休息片刻。

但即使在跑步机上长时间地跑，对于运动量太大引起的头晕也不必心慌。一般情况下只要在教练或在医生的指导下进行合理的有效锻炼，可以避免跑步机上锻炼导致的头晕。

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导致在跑步机上跑完步后出现头晕的原因有多种，例如过度运动、颈椎病、高血压、颅脑病变等。在跑步机上锻炼出现头晕症状是由于运动过量引起的，长时间剧烈运动后身体各个器官的运动量增大，血流量增加，会引起脑动脉暂时性供血不足而出现头晕。如果患有颈椎骨疾病也会造成跑步后头晕，主要是由于长期压迫颈椎血管，导致动脉供血受阻、脑供血不足，从而引发头晕的症状。患有颅脑疾病的患者在运动后也会出现头晕症状，例如脑缺血病变、小脑病变、颅内肿瘤、脑外伤等疾病，在过度运动之后会加重头晕症状。高血压的患者应该注意运动适量，过度的运动会导致血压升高，也会诱发头晕。

语音时长01:15''

陈瑜│湖北省第三人民医院

2020/04/24收听(93337)

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彭华│上海长征医院

2021/07/26播放(90394)

跑步机跑步头晕怎么回事

"在跑步机上锻炼出现头晕症状是由于运动过量引起的，长时间剧烈运动后身体各个器官的运动量增大，血流量增加引起脑动脉暂时性供血不足而出现头晕。长时间保持一个姿势运动对颈椎不利，如果平时有颈椎疾病可能会引起头晕、颈部不适等症状，过量运动可以引起出汗较多易引起无力等症状，剧烈运动后心脏负担增加，如果有心脏病不建议剧烈运动。平时建议适当运动，运动后多饮水，运动是一个循序渐进的过程，可以先缓慢运动，不可长时间进行剧烈运动，量力而行，出现头晕、心慌等不适症状先休息，可以慢慢好转的。"

语音时长01:23''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/06收听(17418)

用跑步机跑步后头晕怎么回事

"用跑步机跑步后头晕的原因，具体如下：1、目前应用跑步机跑步一般是在室内进行，特别是在健身房进行跑步机的锻炼，如果室内空气不流通，导致室内空气混浊，氧气含量下降，跑步时由于消耗大量的氧气，所以就会导致脑乏氧，而出现头晕的症状；2、在用跑步机跑步时，双脚在运动，但周围景色没有任何变化，使用跑步机跑步之后，就会发现自己静止在原地的时候，周围的景色会有微微的移动，这种视觉神经和运动神经之间产生的不匹配，引起的小冲突就会产生头晕的症状。"

语音时长01:13''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/06/24收听(57938)

为什么跑步机下来头晕

"跑步机下来头晕可能是以下几种情况造成的：第一、可能是有高血压，因为当人血压升高的时候，会对脑血管产生一定的刺激和冲击作用，脑血管在冲击和刺激作用下会反射性的收缩，甚至是痉挛，造成血管内的血流量减少，进一步造成大脑缺血、缺氧，如果大脑缺血、缺氧严重，会造成大脑的能量代谢障碍，引起脑神经功能衰弱，就会产生头晕的感觉。第二、可能是因为紧张、激动或者是神经兴奋造成的，因为人在运动的时候交感神经比较兴奋，体内的肾上腺素、去甲肾上腺素含量也会增加，这些综合因素会引起全身的血管收缩，尤其是脑血管收缩就会造成大脑缺血、缺氧，引起大脑的能量和营养物质缺乏，产生头晕或者是眩晕的感觉。"

语音时长01:12''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/05/25收听(51455)

跑步机跑步为什么晕

"跑步机跑步头晕主要考虑以下几种原因：第一、血压没有控制好，特别是高血压的患者，长期不规律用药导致平时血压控制不良，如果再跑步会导致血压进一步升高，引起患者头晕，需要检查脑CT，平时也需要控制好血压；第二、心律失常，有些快速性心律失常的发生与心率有一定的关系，当心率达到一定的数值就会诱发快速心律失常的发生，如果心跳过快引起血压的下降，患者也会头晕，运动时做动态心电图有助于明确诊断；第三、脑供血不足，特别是由于颈椎病或者脑动脉粥样硬化引起的供血不足，也可以出现头晕症状，检查脑核磁共振有助于明确诊断。"

语音时长01:14''

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2020/05/14收听(84114)

跑步机跑步的好处和坏处

"跑步是一种非常好的运动，在跑步机上跑步有非常大的优势，它可以不受天气、交通情况等影响，同时又可以通过跑步机速度、坡度等调节，来调整运动强度，还可以通过跑步机一些设施来监控我们跑步时的身体状况，所以在跑步运动中有非常大优势。但是使用跑步机跑步也会有一些不足的地方：第一、首先室内的空气含氧量要低于室外，特别是多数人在一个空间中都使用跑步机，会导致氧气的不足，所以在使用跑步机健身的时候要保持空气流通，保持空气的新鲜；第二、由于使用跑步机的环境比较单一，人体会更容易产生运动疲劳。所以在使用跑步机时应多次变换跑步机的坡度、速率等因素使它更适合外部环境，使自己身体的调节能力得以增强，这样才能起到更好的锻炼效果。"

语音时长02:03''

徐晖│北京大学第一医院

2020/05/19收听(48542)

跑步机跑步后眩晕怎么回事

"跑步机跑步后出现眩晕，可能跟运动后一过性的大脑缺血、缺氧有关系，通过休息可以改善。当然，也有可能是跑步后诱发的运动性耳石症，导致耳石结晶脱落下来。另外，也有一部分患者是因为运动以后造成前庭功能障碍而出现的晕动症。对于部分有血管硬化基础的患者，有高血压、糖尿病、抽烟、喝酒和高血脂的患者，血管狭窄、斑块存在，已经有大脑缺血、缺氧，运动以后大脑的缺血、缺氧加重，出现内听动脉供血不足，而表现为眩晕的症状。诱发小脑功能障碍以及脑干的功能障碍等等，都会出现眩晕的症状。"

语音时长01:14''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/11收听(46248)

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张静│河北医科大学第三医院

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跑步后为什么会头晕眼花

如果患者在跑步后出现头晕眼花，通常有如下几个因素：1、最常见的因素是运动量过大，从而导致了一过性的低血糖反应，在低血糖时就会出现头晕眼花、心悸、手颤等临床症状和表现。2、长期缺乏锻炼者，如果突然之间从事剧烈的运动，就会出现气喘、面色苍白、肌肉抽搐等情况，这是因为机体的呼吸器官功能水平，并不能适应激烈的运动而产生的反应。3、运动时呼吸的节律掌握不好，所以就会出现过度的换气，过度换气导致体内的二氧化碳呼出不多，氧气吸入不足，这时就会出现因为乏氧而导致头晕和眼花的临床症状。4、对于既往存在过低血压的患者，跑步后会导致一过性的脑血管供血不足，从而也会引起头晕眼花。

语音时长01:23''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/12/16收听(82597)

为什么跑完跑步机头晕

"跑完跑步机头晕是由于人们在使用跑步机时皮带的运动，会对人的平衡能力产生一定的影响，在跑步机上跑步时间长了人体就会适应这种影响，但是停止后这种影响会延续，这样就导致一种不平衡的状态而出现头晕。另外，跑步机跑步时会由于呼吸节律的不规整，导致吸氧不足或由于耗氧量增加导致脑缺氧，而出现头晕的症状，同时跑步机锻炼是一种激烈的运动，这种运动会出汗会引起体内的水分丢失，有效循环血量减少，引起脑缺血，而出现这种症状，跑步时也会消耗体内大量的热量引起低血糖，出现头晕的症状。"

语音时长01:30''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/06/24收听(16260)

跑完跑步机为什么头晕

"跑完跑步机会头晕是因为出现暂时性的大脑的供血不足，在跑步的时候四肢需要更多的血液供应以适应跑步的需求，相对分配到四肢的血多了，分配到脑子里的血液就会减少，所以会出现大脑供血不足的现象，是血液重新分配的问题，特别是对有平常低血压的人，更容易出现这种情况。跑步的时候由于出汗比较多，血容量减少，血压就会更低，引起大脑的灌注不够，也会出现供血不足而头晕。如果出汗比较多，会引起电解质紊乱，比如引起低血钠、低血钾等等，也会导致头晕的症状。出现这种症状最好的解决方法就是马上坐下来休息一会，及时的补充水分，特别是应该补充运动型饮料，因为运动型饮料里面含有电解质，需要注意的是运动要量力而行。"

语音时长01:09''

曾湘豫│北京医院

2020/10/03收听(54564)

跑步机跑步会伤膝盖吗

"一般来说跑步机并不会影响膝盖，要进行适当的体育运动，根据自身体能规律的进行跑步。建议设置0度的坡度，如果选择了上坡跑步，就会对膝盖产生影响。每个人的运动量都是不一样的，每个人所能适应的负荷也是不一样的。运用跑步机跑步，首先要根据自己的平时一贯的运动量来做出评估，不可过多运动。过多运动就会引起滑膜炎，会损伤膝关节引起关节的疼痛。"

语音时长01:08''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/09/28收听(97207)

用跑步机头晕是什么原因

"用跑步机头晕的原因是跑步以后会引起血流往四肢转移，而出现大脑的供血不足，引起头晕症状。还有跑步以后会引起前庭功能器官受到刺激，造成前庭功能障碍，出现晕动症，而表现为头晕症状。还有跑步引起的交感神经兴奋会使血管收缩，引起心跳加快、血压增高等，都会引起头晕的症状，血管收缩会造成大脑缺血进一步的加重，出现头晕的症状。"

语音时长01:12''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/11收听(52983)

手淫后为什么头晕

"手淫之后出现头晕的症状，主要是和手淫导致的脑部缺血、缺氧有关。手淫时会引起血液在体内的重新分布，会阴部和下肢的血液容量增加，血压增加，以满足生殖器和会阴的充血，在性刺激下出现阴茎勃起。射精动作本身又会引起身体全身肌肉的紧张、兴奋和强烈收缩，手淫大幅度运动亦需要大量血液和氧气，进一步导致脑部缺血、缺氧，尤其射精瞬间身体的高潮状态使缺血、缺氧达到高峰，不仅会出现头晕的表现，也可能出现腰酸、乏力、困倦的症状。但不是每个人都会出现这种情况，如果手淫持续时间较长，体力消耗较大，或者身体素质差，平时缺乏锻炼和肥胖，容易出现以上症状，需要根据自己的身体状态做出相应调整。"

语音时长01:13''

马恩光│哈尔滨市第一医院

2020/07/30收听(66943)

为什么跑步后头晕

"跑步后头晕可以见于生理性的改变，因为人在跑步时，体内的血液会在体内重新分配，大量的血液会流向四肢，为肌肉的大量运动提供能量。导致大脑出现轻度的缺氧，就会导致头晕的症状。正常人运动后头晕都是暂时性，经过短暂的调整会很快的好转。有些患者发生运动后头晕要考虑可能合并有疾病，有些人可能会有贫血，贫血会导致体内的营养物质和氧的供应减少，运动时症状会更加的明显。怀疑贫血的可以查血常规，可以快速诊断。有些患者发生运动后头晕可能和心脏有关，有些患者可能有心脏的疾病，比如二尖瓣狭窄、主动脉瓣狭窄、严重心律失常等。运动时心脏射血没有适应性的增加，导致脑供血不足发生。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(51231)

喝酒后为什么会头晕

"喝酒以后会引起人脑血管扩张，从而会导致脑供血不足，所以也就会产生头晕症状。因为酒里面含有胺类物质，胺本身就是儿茶酚胺类的物质，会刺激人交感神经末梢释放肾上腺素，肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用，从而导致了酒后头晕症状。最后是有没有出现饮酒过量，导致酒精中毒的情况，加上如果身体比较虚弱，就有可能会出现头晕。喝酒以后是否并发有低血糖反应，这种情况也会出现头晕。"

语音时长01:22''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/08/18收听(51360)

在跑步机上跑步为什么头晕

"在跑步机上跑步头晕是因为大脑缺氧所致，跑步属于耗氧量较高的运动，而跑步机又经常放置在家中或者健身房等氧气储量较低的地方，因此在长时间在跑步机上跑步会造成短暂的大脑缺氧，从而引起头晕。跑步机跑步头晕也可能是由于跑步机开的太快，人体一时间不能适应，导致呼吸紊乱引起大脑缺氧而非造成头晕。高血压患者在跑步机上跑步也会出现头晕的症状，但该类患者无论是在跑步机上跑步，还是在室外跑步都会出现头晕，由于在跑步时血管处于扩张状态，高血压患者在跑步时血压会急剧上升而导致头晕，因此高血压患者应尽量避免激烈的运动。"

语音时长01:24''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/11收听(52202)

为什么在跑步机上跑步会头晕

"跑步机上锻炼是一种剧烈运动，剧烈运动后出现头晕的症状，引起的原因主要有以下几种：1、剧烈运动后全身需要的血流量增多，导致回流到脑部的血流量减少，可以引起脑动脉暂时性出现供血不足，休息一段时间后头晕症状可以得到缓解；2、剧烈运动后心率增快、血压急骤升高，如果平时有高血压病史，可以引起血压控制不稳定出现脑动脉供血不足，出现头晕、心率增快等；3、贫血，贫血患者进行剧烈运动也可以引起头晕，还可以并发面色苍白、无力等。如果平时血压偏高合并有心脏病等，最好不要进行剧烈运动。"

语音时长01:12''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/30收听(78973)

火疗后为什么头晕

"火疗之后出现头晕，原因主要有两点：1、就是血液的异常分布造成头部的血液供给减少。具体来说火疗多在躯干部进行，在加热的过程中容易造成躯干部聚集大量的血液，而造成头部血液分布不足。在患者猛起床或者活动过程中，脑部因为缺血而出现头晕。2、就是火疗过程中会损伤人体的津液，让人体出汗而造成血管变瘪，血液循环不足，这种情况也会出现脑供血不足而进一步引起头晕、头痛等症状。火疗之后个人建议应该少量喝水，卧床休息一段时间再起床，进行学习和工作，可以有效的避免头晕的出现。"

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/20收听(27859)

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