北京积水潭医院
创伤骨科
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脖子扭伤后常见症状为疼痛和活动受限，恢复方式主要是以下几点：
1、制动：扭伤急性期需将颈部制动，减少活动。颈部活动范围较大，可上下活动、左右旋转，此类活动均不做；
2、冷敷：局部出现肿胀可间断冷敷，使用毛巾、纱布或棉巾，包裹较凉的冰袋或冰块，放置于肿胀或疼痛部位。根据患者情况调整，一般10-15分钟/次，4-6次/天，整体时间不宜过长，前提条件是保证颈部相对固定状态。
活动时，伤处症状可加重，导致后续无论使用何种治疗方法，都会延长整体恢复时间。疼痛严重时，可配合使用止痛药物。
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"如果扭伤筋是由于剧烈活动，或者用力不当导致的急性扭伤，需要注意休息、避免活动等，局部肿胀比较明显的给予间断性冰敷。如果是腰部扭伤，需要卧硬板床，下床活动时佩戴腰围。如果是肢体扭伤，可以适当抬高下肢，以促进静脉回流、减轻肿胀，必要时局部用弹力绷带加压包扎。在扭伤24小时后可以局部外敷黄金膏或者使用云南白药气雾剂等，促进局部的血液循环促进修复。并配合局部的红外线照射、针灸、电疗等理疗。疼痛比较明显可以口服消炎止痛，以及活血化瘀的药物治疗，比如洛索洛芬钠、跌打丸等。如果是由于慢性劳损导致的关节扭伤，主要通过按摩理疗以及功能锻炼促进修复。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/01收听(82715)
"在临床上病人发生筋扭伤，也就是发生肌肉、筋膜组织损伤，在具体恢复上需要病人停止活动，在受伤部位可以给予外敷中药，比如外敷金黄膏起到活血化瘀、消肿止痛作用。同时也可以配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、理疗仪烤电等办法，或者口服跌打损伤的药物，可以口服三七粉、骨伤灵、跌打丸等，促使受伤部位的血液循环加速，能够促使局部阻塞的经络得到疏通，同时还能够改善微循环，可以使损伤的肌肉、筋膜组织尽快得到恢复。病人发生筋扭伤后不要自行处置，盲目按摩以避免加重局部的损伤程度，或者错过治疗的最佳时机。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30收听(74686)
"手不小心扭伤了筋，这个需要医生当面检查、判断，只是一般牵拉损伤还是属于完全的断裂。如果手指的屈伸活动没有明显异常，只是疼痛不舒服，那么属于牵拉损伤，筋的连续性和完整性属于好的。局部地方24小时以内可以选择冰敷一下，起到消肿、止痛的作用，24小时以后可以泡热水，可以起到活血、化瘀的作用。局部可以喷洒肿痛气雾剂，还可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊。局部需要休息，暂时避免用力。一般来说不严重的筋扭伤，拉伤1-2周可以恢复。如果检查存在筋的完全断裂，手指存在屈伸功能障碍，还是需要考虑手术进行修复，才可以尽快的恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/04/22收听(27828)
手扭伤筋后，要尽量休息，适当减少手部活动，同时需配合局部热敷，使用消炎镇痛药物，可使手腕迅速恢... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/02播放(81427)
手扭伤筋后，要尽量休息，适当减少手部活动，同时需配合局部热敷，使用消炎镇痛药物，可使手腕迅速恢...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/02播放(81427)
"病人手腕扭伤筋，主要是发生了腕部的关节囊、韧带、肌肉等组织损伤。想要快速的恢复，首先需要病人及时就诊，医生根据具体伤情程度选择相适应的治疗方法。如果出现腕部韧带有部分撕裂伤，可以采取保守治疗，采用支具固定腕部，同时还要外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷金黄膏，活血止痛膏。同时，还需要口服跌打丸、云南白药、舒筋活血片给予治疗，病人的伤筋情况可以尽快的得到愈合。如果病人出现腕部韧带或者肌肉纤维完全、大部分断裂，出现腕关节的松动不稳，需要采取手术治疗进行切开探查，做韧带、肌肉的修补手术，也能够使这种损伤尽快得到愈合。"
2020/05/20收听(79909)
"手臂扭伤筋，患者往往表现出手臂部疼痛、活动受限，严重影响工作和生活。要想快速恢复，具体处理如下：1、需要在扭伤的发作期停止或减少家务劳动、手工操作，适当做握拳、腕关节的抗阻力伸屈活动，每日可以做20-30次。2、可以配合按摩手法来恢复，结合局部的穴位进行针刺治疗，如合谷、阳溪、阳谷、曲池、少海、极泉等穴位。3、可以配合适当的功能锻炼，如甩肘部、甩臂，进行功能锻炼。4、可以选择中药外用熏洗，例如海桐皮汤或者四肢损伤洗方、骨科洗方等，均可以达到快速恢复筋伤的目的。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/14收听(30163)
"在门急诊很多患者是因为手扭伤前来就诊，他们比较担心什么时候能够快速康复，不然就会影响自己的生活。其实如何快速恢复因为手扭伤筋而造成的症状，要分析产生手扭伤筋的具体原因，以及损伤的程度怎么样，才能判断。比如因为搬重物，或不小心摔倒手抻了一下，基本不考虑韧带、肌腱的损伤，以及骨折的状况，需要休息、制动，这两天可以戴护腕，疼痛就能慢慢缓解。如果手扭伤筋比较重，在待着不动的时候都剧烈疼痛，局部有畸形的表现，要赶紧到医院找大夫看，是不是要拍个片子、做个检查，排除肌腱、韧带有没有撕裂，甚至骨骼有没有发生骨折。在明确诊断之后，才能给予快速的治疗，让它得到恢复。还有的患者损伤非常严重，甚至有肌腱、韧带已经外露了，比如锐器的切割伤，是在扭伤之后出现的非常严重的损伤，可能需要做急诊的手术。因此，手扭伤到筋该怎么快速恢复，还是要结合患者的病情来进行判断。对于轻度的患者建议尽量多休息、制动，受伤之后的头48小时做冰敷，配合活血化瘀或消炎镇痛的外用药和口服药来缓解症状。如果比较严重的也是采取保守治疗，更严重的保守治疗无效，开放性的损伤考虑进行手术治疗。"
李晔│北京协和医院
2020/04/13收听(64491)
"手臂扭伤筋的情况，一般多可能是由于日常生活中手臂提重物或者外伤，从而引发筋受伤。手臂部位的筋出现损伤的情况以后，首先就要限制屈肘，抬肩或者上肢提重物的活动，避免因为手臂过度的活动使损伤部位受力或者损伤加重。手臂扭伤的情况发生以后，24小时内先给予手臂部位的冷敷处理，可以减轻肿胀，起到镇痛的作用。24小时以后配合着局部的热敷，局部外用膏药或者外用云南白药气雾剂促进恢复即可。如果疼痛比较严重的时候，也可以适当的口服三七伤药片，云南白药胶囊等药物来进行缓解。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/31收听(43016)
手扭伤筋了， 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/04/11播放(97959)
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/11播放(97959)
手扭伤分轻度扭伤与重度扭伤。一般情况下，手扭伤出现以后，其恢复的好坏与患者的伤情密切相关。对于... 张耘│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2019/01/11播放(53541)
手扭伤分轻度扭伤与重度扭伤。一般情况下，手扭伤出现以后，其恢复的好坏与患者的伤情密切相关。对于...
张耘│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2019/01/11播放(53541)
对于扭伤，要想快速恢复，首先要保证充足的休息。在早期24-48小时之内，及时给予冷敷，可以用冰袋或者去药店买冷敷贴，能够有效的控制早期的组织肿胀，从而有效的控制病情的进展。1-2天之后，要停止冷敷，改为局部的温热敷，要抬高患肢，可以做局部的理疗，中药外敷或者按摩，以及应用活血通络的药物，促进局部的血液循环，从而促进组织修复。对于扭伤症状严重的患者，比如损伤到肌腱、韧带或者撕脱骨折，考虑进行石膏托的外固定。在饮食方面要加强营养，比如多吃富含蛋白质和维生素的食物。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07收听(74894)
扭伤后最好先去医院拍个X线片，看看有没有骨头撕脱性骨折，然后医生做体格检查，检测关节的稳定性，看有没有韧带的拉伤，如果骨头和韧带都没有问题，恢复起来比较简单。普通的软组织扭伤后，会有急性炎症渗出期，这个期间肿胀程度越来越重，疼痛越来越重，这个期间应该冰敷抬高患肢。以利于减少炎症渗出。24-48小时后，这个过程逐渐好转，此时可以外用红花油，热敷理疗的方式来促进血液循环，促进肿胀积液吸收，促进炎症消退，减轻疼痛。1-2个星期软组织长好后，就可以恢复正常的活动，如果有韧带拉伤，断裂，事故性骨折等情况，最好有医生评估，要不要做手术治疗，以免影响关节稳定性。
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/10收听(11562)
脚踝筋扭伤后，恢复方法常见于以下几种：1、制动、抬高患肢：损伤当时进行脚踝损伤部... 高嵩涛│河南省人民医院 2021/11/01播放(84970)
脚踝筋扭伤后，恢复方法常见于以下几种：
1、制动、抬高患肢：损伤当时进行脚踝损伤部...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/11/01播放(84970)
"筋扭伤在临床中主要是指关节囊、韧带、肌腱的扭伤，如果没有伴有明显的断裂，需要经过制动休息2-3周才能恢复。局部的肌腱、韧带、关节囊出现损伤，一定要进行制动休息，防止继续活动造成损伤的进一步加重，严重的时候会造成肌腱、韧带、关节囊的断裂，对关节的功能和肢体的功能影响比较明显。在经过相应的制动休息以后，可以进行局部的外用药物、口服药物以及物理治疗，口服药物常用的有支持对症的药物，包括活血化瘀的药物、消炎镇痛的药物，外用药物也是以活血化瘀、消炎镇痛为主，也可以进行局部的物理治疗，包括热敷、烤电、频谱照射等。如果只是不太严重的肌腱、韧带、关节囊的扭伤，需要经过2-3周就能恢复。如果2-3周没有恢复，一定能要上医院进行检查，必要时需要进一步的手术治疗。"
2020/02/18收听(70243)
"臀部筋扭伤之后可以出现臀部的疼痛以及肌肉挛缩，如果肌肉挛缩比较厉害有可能会导致骨盆倾斜，在臀部肌腱或者肌肉受损之后可以采取局部制动的方式，适当减少活动有助于受伤组织恢复的。另外可以做局部的理疗、热敷、针灸、按摩等方式，促进局部的血液循环，加快组织的损伤修复。也可以适当的应用氟比洛芬巴布膏等止疼的膏药，或者口服舒经活血的药物有助于康复，如果出现骨盆倾斜可以采取下肢牵引和固定的方式恢复。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/01/22收听(29270)
"胳膊筋扭伤会出现肿胀、疼痛，甚至淤血的症状，要采取的是对症治疗缓解这些症状：1、患肢需要制动抬高，必要时候还要采用支具进行外固定，抬高的位置要保持高于心脏，有利于血液循环。2、在没有外伤没有皮肤破损的情况下，可以选择贴活血化瘀、消肿止痛类的膏药，或者抗炎镇痛类的膏药都可以，例如金黄软膏、伤湿止痛膏，以及氟比洛芬巴布膏等。3、口服治疗跌打损伤的药物，可以起到活血化瘀、消肿的作用，比如可以吃骨伤复原丸，或者消肿对症作用的马栗种子提取物。经过上述的治疗，如果症状不见好转要及时去医院就诊，必要时还需要拍X线片或者辅助检查，以确定是不是没有骨折。如果没有骨折可以继续使用这种治疗方式，但是如果有骨折还需要一进步治疗，甚至需要手术治疗。"
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/23收听(65899)
"在日常生活中，经常会出现由于病人活动时不小心将脚背筋扭伤，实际上就是发生了足背部的软组织损伤。出现这种损伤后，首先在受伤24小时之内进行冰敷处理，以缓解血管痉挛，减少局部出血。超过24小时以后可以考虑进行热敷处理，可以给予局部理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，还可以配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人血压不高，没有脑出血的病史，还可以口服跌打损伤药，比如可以口服跌打丸等。总而言之，出现脚背筋扭伤后，病人一定要及时到医院去，在医生给出明确诊断后，再给出相应的正确治疗，才能使这种症状尽快恢复。尽量避免病人盲目对局部进行按摩，以免加重损伤，错过疾病治疗的最佳时机。"
2019/01/08收听(22549)
"小腿筋扭伤在临床是比较常见的一种情况，肌肉扭伤后要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24-48小时后拆除包扎可外贴活血和消肿药，可适当热敷或用较轻的手法对局部进行按摩。如果是肌肉纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎并抬高患肢，肌肉大部分和完全断裂者在加压包扎后，要立即送往医院进行手术缝合。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/19收听(71166)
"背部扭伤了之后，首先一定要立即停止所进行的任何动作。如果条件允许，在扭伤2天之内，可以进行间断性冷敷，扭伤2天之后可以局部热敷。冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，减少肿胀，减轻损伤的程度，缓解疼痛。热敷，有利于局部的血液循环，加快损伤组织的恢复，不要推拿、按摩。任何组织损伤之后，都有一定程度的生理性恢复时间。背部扭伤之后，最好睡硬板休息3-4周的时间，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏。加强保暖，避免受凉，能够有效的促进恢复。在不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。在3-4周之后，可以在腰围的固定下逐渐下床行走，循序渐进，避免过度。睡觉的时候，要把腰围拿下来，防止肌肉萎缩。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/27收听(50316)
腰扭伤是指腰部不小心或者没有做好姿势，突然扭动腰部，腰部软组织出现损伤。无论是肌肉扭伤，还是韧... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2019/08/30播放(99012)
腰扭伤是指腰部不小心或者没有做好姿势，突然扭动腰部，腰部软组织出现损伤。无论是肌肉扭伤，还是韧...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30播放(99012)
北医三院 王雪梅
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