中日友好医院
骨科·关节外科
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脚底板抽筋在临床比较多见,主要与劳损、过度活动运动有关系,会出现足底的抽筋。这种情况最好还是注意休息,可以做踝关节背伸、足趾的背伸,来牵拉足底的肌肉筋膜,来避免出现足底的这种抽筋的不适感。但是主要还是需要减少局部的应力刺激,减少活动量和运动量,以休息为主。
如果疼痛特别明显,可以用一些外用的镇痛消炎的膏药。当然如果反复的发作,也不能除外由于骨质疏松带来的这种低钙的血症,或者是引起这种疼痛。所以必要时可以查一些骨质疏松、骨密度,相应的一些化验检查,来进一步的明确。但是如果偶尔出现,脚底板的疼痛、抽筋,这有可能还是劳损是主要的原因,所以减少活动量、休息,给予对症处理即可。如果反复的发作,还是需要到正规的医疗机构,由专业医生进行判断,并进行正确的治疗。
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"脚底板抽筋,缓解方法常见于以下几点:第一、局部治疗:避免过多的体育运动,可以使用局部热敷疗法,比如热水泡脚或者是用艾灸热敷等,这样可以改善脚底板的肌肉痉挛,因此,可以缓解抽筋的状态。第二、对因治疗:从病因上来治疗,脚底板抽筋多是由于缺钙所引起,钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性,缺钙的时候神经肌肉接头兴奋性增高,常常会出现手足抽搐,这种抽筋在夜间比较明显,所以要积极补钙,可以使用葡萄糖酸钙静脉滴注来快速提升血钙,同时要服用碳酸钙颗粒来补充钙含量,平时要多吃高钙食物,比如大豆、牛奶、鸡蛋等,来补充人体钙含量,这样才可以缓解手足抽搐的发生。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22收听(94274)
脚底板抽筋,主要是要针对导致脚底板抽筋的原因进行治疗,具体如下:
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/26播放(85029)
脚底经常抽筋,常见以下原因:1、骨科疾病:如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等疾病,可以... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/05/30播放(55234)
脚底经常抽筋,常见以下原因:
1、骨科疾病:如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等疾病,可以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/05/30播放(55234)
"对于病人出现了脚底板抽筋的情况,这种情况第一是见于长时间站立从事劳作的人,导致足底的筋膜、韧带过度的受力、牵拉而引起痉挛、水肿的情况,从而就会引起脚底板抽筋的症状。第二就是见于生长发育期的青少年和中老年人,很容易导致钙质缺乏,这种情况也会导致活动时有脚底板抽筋症状的出现。第三就是见于中老年人出现的足部骨质退变、增生的情况,如果在活动时增生的骨质经常性的摩擦足底的筋膜和韧带,也会出现脚底板抽筋情况的发生。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/07/22收听(24528)
出现脚底板抽筋的症状,首先避免剧烈活动,立即休息,站立位用脚的前掌进行踩地,踩地的时候力量出现增大,持续一段时间之后,痉挛的肌肉会被牵拉,导致抽筋的症状得到有效的缓解。可以局部保暖,不要受凉,最好用热水进行泡脚,促进血液循环,使得肌肉组织得到放松,防止脚底板出现的症状进一步的发展。可以口服肌肉松弛的药物,如盐酸乙哌立松片,能够让肌肉组织变得更加放松,预防抽筋症状再次出现。如果短期之内症状没有任何的缓解,一定要及时的去正规医院就诊,完善必要的检查,明确具体的原因。选择科学、合理的治疗方法,让脚底板抽筋的症状得到及时、有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/25收听(70812)
"脚底板突然抽筋,要采取三个措施。1、在站立位时用脚的前掌进行踩地,踩地的时候力量出现增大,持续一段时间之后痉挛的肌肉会被牵拉拉伸,抽筋的情况能够有效解除。2、保持脚部的保暖,不能出现受凉,最好是应用热水进行脚部浸泡,血液循环加速,肌肉组织也会变得松弛,有助于预防进一步的脚底板抽筋的情况。3、可以口服盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂,能够有效让肌肉组织变得放松,预防抽筋再次出现。除此之外,如果有经常的脚底板出现的情况,最好是进行人体血钙的检查,抽血化验如果血钙偏低,需要进行口服或者静脉补钙,提高钙离子才能够有效预防抽筋再次出现。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/01/07收听(50317)
临床中导致脚底板经常抽筋的原因比较多,常见原因有以下几种:1、局部血液循环不良:... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/19播放(54049)
临床中导致脚底板经常抽筋的原因比较多,常见原因有以下几种:
1、局部血液循环不良:...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/19播放(54049)
"脚底板抽筋有如下情况:1、可能是由于缺钙引起,大部分人通过口服补钙药品是可以得到缓解。2、也可能是剧烈运动引起,比如白天长跑、爬山,过度的疲劳诱发的抽筋。3、突然寒冷的刺激也可能诱发抽筋,如夜里受凉受寒,游泳时未做热身运动,突然跳进冷水中也可能诱发抽筋。4、对于有的腰椎间盘突出症的人,也可能出现抽筋的情况。5、有的人是下肢血管出的问题,比如糖尿病或者是高血脂的人出现了抽筋。如果自己通过口服补钙的药物,没有剧烈的运动,没有突然之间的受凉受寒,还是反复出现的脚底板抽筋,建议还是及时的到医院就诊,进一步的明确诊断,在医生的指导下进行针对性的治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/22收听(57301)
脚底板抽筋比较常见,一般由几种原因引起,即缺钙、脚底过度疲劳、脚底筋膜炎及鞋子不合脚,均可引起脚底板抽筋。缺钙引起的抽筋生活当中很常见,肌肉收缩与舒张需要足够钙,患者出现低钙血症大量缺钙时,极易引起肌肉痉挛导致脚底板抽筋。长期需要站立的工作,患者长期站立肌肉活动时间过长,脚部得不到足够的休息,不小心受凉时,也很容易出现脚底板抽筋的情况。脚底筋膜炎发作时也可以引起抽筋,部分骨质增生患者在肌肉劳损时也会出现抽筋。长时间穿着不合脚的鞋子,行走时间过长或突然受凉,均有可能引起脚底板抽筋。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/26收听(31015)
"首先要明确一下脚底板疼痛是什么原因导致的。如果受到外伤,要到医院去完善检查,主要是X光片检查,排除一下有没有骨折。如果骨折比较明显,需要进行手术处理。大部分情况下保守治疗,要多注意休息,避免站立、行走,骨折还要进行石膏固定6-8周的时间,这种情况能够有效减轻疼痛。可以口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠。同时,受伤2天之后可以局部热敷,要避免过度下垂。大部分情况没有受到外伤的,有可能是脚底的筋膜炎症,就是由于长时间站立、行走,穿的鞋子不适合、比较硬,或者穿高跟鞋导致的。这种情况要积极避免不良的生活习惯,需要热敷、烫洗,轻柔按摩,避免暴力。口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠,必要的可以进行局部封闭治疗。如果不能减轻,需要到医院完善检查,排除一下有没有肿瘤或者其他占位性疾病,如果出现的需要进行手术切除。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/31收听(467)
脚底板疼最多见的原因就是足底筋膜炎,我们的足底腱膜是从跟骨一直到连接到趾骨基底部腱膜,在人们行走的时候或运动的时候,足底腱膜就可以起到一个吸收震荡、缓冲应力的作用。如果运动过多特别是负重活动,如登山或者是长时间的走路、上下楼梯,足底腱膜就会引起慢性炎症,从而形成足底腱膜炎,主要表现就是足底板的疼痛。我们的治疗就是要避免过多的运动,特别是负重运动。足底可以局部用扶他林软膏外抹,也可以每天泡脚半小时左右,会起到一个很好的缓解作用。
2020/08/28收听(59926)
"病人出现抽筋的现象,好发部位在小腿部位。可以进行适当的活动小腿,在小腿部位要给予热敷处理,可以进行局部的中药熏洗或者在局部进行针刺、艾灸、中药离子透入等办法,也可以采用传统中医手法进行小腿部位的按摩,或者配合红外线治疗仪治疗、生物电治疗等办法,都可以加速小腿部位的血液循环,促进肌肉内的新陈代谢能缓解抽筋现象。注意在小腿部位要减少负重,避免着凉,都可以缓解抽筋现象的发生。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/19收听(83458)
"肌肉抽筋原因比较多目前临床上经常使用的治疗方法有:1、补充维生素D3和钙质,日常生活中注意多吃含钙丰富的食物,比如多喝牛奶多吃肉食;2、注意肢体肌肉的保暖,避免受凉后神经异常放电导致肌肉痉挛性收缩;3、日常生活中尽量避免长时间使用某个地方的肌肉,比如长距离爬山、行走和长时间旅行,避免肌肉疲劳过度导致局部代谢产物集聚引起痉挛、抽筋;4、肌肉抽搐、抽筋的急性期建议精神上放松避免肌肉用力,可以对肌肉局部进行轻按摩和热敷来进行缓解。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/29收听(78783)
"大拇指抽筋怎么缓解,要分析是什么原因造成。很多人是因为手部工作比较多,比如经常敲键盘,用鼠标或者绣十字绣,经常盘手串,还有玩游戏经常用鼠标,都可能会导致大拇指抽筋。如果过度劳累导致抽筋,建议尽量通过休息、制动缓解。还有的人是经常做家务,经常沾凉水,手受凉了之后就容易抽筋。这类人群建议还是尽量保暖,平时可以热水泡手,甚至外用药物来缓解症状。还有一部分中老年人是因为全身骨质疏松,而导致关节和肢体抽筋。要结合骨质疏松治疗缓解抽筋症状,比如根据骨质疏松情况,是不是选择补钙治疗把骨质疏松治疗好,抽筋症状也能够得到缓解。"
李晔│北京协和医院
2020/04/04收听(90540)
小腿抽筋的原因有很多,常见的有三种:第一种,缺钙。可以适当的补些钙质,比如盖天力或者是钙尔奇D。另外,配合维生素D口服,可以有效的促进钙的吸收,有效的缓解缺钙导致的抽筋现象。第二种,局部受凉。比如晚上睡觉小腿外露,血管有热胀冷缩的功效,在受凉后有可能会出现抽筋,这种原因建议局部热敷,多增加衣物可以有效的缓解。第三种,疲劳性。比如劳累或者是休息不足,可导致酸性的代谢产物堆积引起肌肉痉挛,一定要注意休息,适当的运动。目前,建议局部热敷,多增加衣物,可以喝些牛奶,多吃鱼类或者多吃虾皮,这样的食物含有钙质比较丰富,配合大骨头汤,里面含有丰富的胶原纤维,通常可以缓解症状。
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/03/06收听(22111)
"小腿抽筋可能是由于缺钙、局部着凉或者小腿肌肉过度劳累、姿势不当等引起。小腿抽筋时将抽筋腿的5个脚趾,向前上方伸直到最大限度,身体需向前倾,腿部绷直,用手拉住抽筋腿的脚,坚持2-3分钟,抽筋的症状会缓解,疼痛也会缓解。抽筋发作时,一定要注意小腿要伸直,不能弯曲,否则疼痛不仅不会缓解,反而会加重。疼痛缓解后,可以对抽筋部位进行局部的按摩或热敷。除此之外,可以采用单脚跳的方式来缓解,当小腿出现抽筋时,忍着疼痛将抽筋的脚立于地上,另一只脚弯起,然后迅速将脚后跟往上提,抽筋症状会逐渐缓解,疼痛会随之消失。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/05收听(68236)
"左腿抽筋多见于左腿后侧肌群,最有效的治疗方法就是按摩左腿发生肌肉痉挛的部位,可以按摩左腿抽筋的肌肉,或者是对抽筋的肌肉采取反作用力,舒展拉长抽筋部位的肌肉,使其保持在伸长的状态,或者配合理疗、热敷等方法,这些方法对改善左腿抽筋能起到一定的作用。如果是因为破伤风、癫痫或者高热等疾病引起的左腿抽筋,还应该及时的应用镇静的药物治疗,同时要治疗引起抽筋的原发疾病。要注意防寒保暖、注意休息、避免左腿受压、适当的补钙、不要过度的劳累,通过这些方法可以快速的、有效的改善左腿抽筋的现象的发生。"
2020/05/18收听(33048)
"肩膀抽筋临床最常见的原因是颈椎间盘突出或者颈椎病,突出的椎间盘或者增生的钩椎关节脊神经根,导致神经支配区域肌肉出现放射性疼痛或者抽筋样疼痛,有时患者表现为一侧肩关节或者上肢的抽筋。解决抽筋的最好办法是发病时马上平躺或者将患肢上举过头顶,此时抽筋现象就可得到明显改善。但是此类疾病应该积极的完善颈椎核磁共振检查,明确颈椎间盘突出的节段和突出的程度。多数患者都可通过保守治疗,也就是药物治疗配合颈椎牵引的办法得到治愈,少部分患者可能需要手术治疗才可缓解抽筋等症状。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/29收听(81294)
"大拇指出现抽筋的症状,出现异常的部位往往是前臂,由于前臂支配拇指运动的肌肉出现相应的功能紊乱,导致痉挛、抽筋。可以针对前臂进行相应的按摩或者热敷,促进局部炎症的消散或恢复局部的血液循环,有利于症状的缓解。如果大拇指频繁出现抽筋,要注意前臂的肌肉是否出现了劳损、损伤或由于身体里离子紊乱,比如缺钙、缺镁,导致肌肉功能出现频繁的痉挛、收缩,导致抽筋。建议如果偶尔发生,可以采取上述局部的按摩和热敷进行恢复。如果频繁发生,一定要上医院进行就诊,查找到具体的原因,采取积极的治疗。"
2020/04/27收听(25303)
"脚底抽筋常用的缓解方式有物理治疗以及药物治疗,具体如下:1、物理治疗:首先要注意休息,避免劳累、剧烈活动、长时间行走,同时要注意保暖,局部热敷,早期可以进行适当冰敷,也可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗缓解抽筋症状。2、药物治疗:如果疼痛比较明显,则需要口服以及外用一些药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等,也可以口服缓解肌肉痉挛的药物。大多数抽筋症状或伴有疼痛,经过上述几种治疗方式后都能够得到明显缓解。如果没有缓解,则需要及时前往医院进行进一步就诊检查,明确病因后对症处理。"
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/25收听(32483)
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