冬枣在减肥期间可以适量地吃，从食品营养学的角度而言，冬枣当中含有的能量并不是很高。如果在减肥期间吃适量的冬枣，并不会引起过多的能量进入体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解代谢、提高减肥效果有积极的作用。
冬枣中含有着一定量的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免进食过多其他食物，控制能量超标进入体内。对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解、提高减肥效果，同样有积极的作用。
从中医食疗的角度而言，冬枣健脾胃，因此适当地吃冬枣，能够提高脾胃的运化功能。避免进食过多其他食物在体内蓄积，进而能够促进脂肪分解，提高减肥效果。
如果在减肥期间，不加节制的过量地吃冬枣，就会使得冬枣当中的能量积少成多，蓄积在体内，会增加肥胖风险。
