首都医科大学宣武医院
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晚上睡觉小腿总是抽筋的原因有着凉、缺钙、运动过量，具体如下：
1、着凉：睡觉时小腿放在被子外面，尤其青春期男女，着凉时温度低，刺激血管和周围神经，产生痉挛，即抽筋；
2、缺钙：小孩生长过快或老年人缺钙，会导致小腿晚上睡觉的时候抽筋，白天也会出现抽筋；
3、运动过量：运动过量导致钙离子流失过多，所以晚间睡觉时会导致小腿抽筋。
当小腿抽筋之后，主要的反应是剧烈疼痛。足背内屈，让收缩的肌肉拉开、热敷，都能缓解疼痛。运动之前牵拉、拉伸，运动之后也要把拉伸的活动做足，防止运动后抽筋。
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"晚上睡觉小腿出现抽筋，主要是由于小腿部位的肌肉出现了受凉、紧张或者劳损，形成炎症。其会刺激小腿部位的肌肉，特别是在肌肉进行用力收缩的时候，就容易出现抽筋的情况，比如在睡觉之前有过剧烈的运动，导致肌肉有轻微的拉伤或者软组织有劳损，并且在局部形成了炎性代谢产物；同时在夜间睡眠的时候有受凉的情况，就会导致肌肉变得更加紧张，炎症进一步的堆积，就会在肌肉用力的时候而出现小腿抽筋的情况。这种情况的出现也有可能是由于低钙血症，也就是体内的钙离子含量比正常要低，这种情况最好去医院进行抽血化验检查，看血钙的成分是不是偏低。如果有低的情况，应当注意补充钙剂，可以通过静脉补钙，也可以口服补钙；并且在平时要注意户外的活动，多晒太阳，口服骨头汤、鲫鱼汤，黑鱼汤等钙离子含量比较高的食物，有助于预防抽筋的出现；在夜间一定要注意保暖，避免受凉，并且在睡觉的时候尽量避免仰卧时，将比较厚的棉被盖于踝关节的位置，否则踝关节出现趾屈，就容易出现小腿抽筋的情况。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/06收听(73142)
"在临床上引起小腿抽筋的原因有很多，在晚上出现小腿的抽筋一般是由于劳累所导致，患者在白天如果工作过多，是重体力劳动者或运动员，这时就会因为过度劳累引起小腿抽筋，这种情况只要通过局部的按揉以及热敷，小腿抽筋的症状一般就会得到缓解，无需特殊治疗。除此之外，正在发育的年轻人和老年人患者也会频繁出现晚上抽筋的症状，是由于缺钙所导致的，这类患者只要在医生的指导下服用钙片和维生素D软胶囊一般能够取得良好的效果，不妨尝试补钙。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/21收听(78992)
"晚上睡觉小腿总是抽筋，如果是老年人或者成人，在睡前要避免着凉、注意保暖，睡前可以行小腿部肌肉的按摩、热敷等对症治疗，可以缓解肌肉痉挛收缩的状态，减轻睡觉的时候引起的腿抽筋的现象。那么对于生长发育期的青少年的缺钙问题引起小腿部位的肌肉痉挛，也会在睡觉的时候出现抽筋的现象。还有就是小腿部位的肌肉受凉、劳损，也可能会引起肌肉的收缩，特别是在睡觉的时候，肌肉过度的收缩会引起小腿的抽筋。所以出现了这种情况建议去参加适当的运动，多晒太阳，然后在补钙的同时适当的吃一些维生素D，对于非常严重的症状不缓解者，特别是对于老年人，建议吃活性的维生素D，同时还要补充钙剂，一般情况下短期之内能得到缓解。如果频繁出现、长期不缓解，建议一定要去正规的医院做一个骨密度检查，来判断一下是否有其他的继发性的骨质疏松的情况，然后及时的选择合理的治疗的方法。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/13收听(48793)
"晚上睡觉出现腿部抽筋，主要可能是在白天过度的劳累、某一局部受凉或者是在干活时持重物过多等原因，导致局部的筋膜炎。另外，由于长时间的一个姿势而导致周围神经卡压，也可能导致腿部痉挛。缺钙、骨质疏松是引起腿部抽筋的主要因素，年龄大的人要定期做骨密度检查，及时发现有骨质疏松的情况，可以早期预防。睡觉时要注意保暖，及时补钙，避免过度的劳累。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/31收听(31397)
很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉...
王清贤│唐山市中医医院
2018/05/14阅读(10303)
"对于小腿出现晚上睡觉突然抽筋的情况，首先见于缺钙，并且多见于生长发育期的青少年及老年人。青少年在生长发育期，钙质需要量比较大，如果钙质补充不及时很容易导致缺钙。老年人很容易导致骨骼钙质异常的流失，从而导致缺钙的情况，就会引起腿部的肌肉出现痉挛的情况。特别是在夜间睡觉时，出现一伸腿，导致小腿部位肌肉突然的抽筋。其次见于劳损、受凉，主要是小腿部位的肌肉长时间反复的受力牵拉，从而就会引起肌肉水肿、痉挛的情况。特别是在夜间睡觉休息时，如果出现身体的活动就会加重肌肉的痉挛，从而导致抽筋的出现。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/31收听(90082)
"晚上睡觉小腿总是抽筋的原因可能有几种：1、缺钙，若是身体缺钙最常见的症状就是腿部生长疼痛，还伴有多汗、乏力、肌肉疼痛等症状，治疗上可予以碳酸钙D3补钙，维生素D促进钙离子的吸收；2、生长痛，若是正处于生长发育期间，腿部抽筋可能是因为骨骼生长过快，而韧带等未发育完全从而导致膝盖出现生长痛；3、受凉，若是夜间睡觉时小腿受凉，可能会刺激肌肉痉挛从而导致疼痛，平时需要多注意保暖，可用毛巾热敷、按摩手法等方式缓解症状；4、肌肉劳损，若是白天过度劳累或运动量过大，再加上夜间睡觉时姿势不佳，可能也会导致小腿抽筋。"
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/09/09收听(54364)
"晚上睡觉小腿容易抽筋的现象在中老年人中比较常见，临床上常见的原因主要包括以下：1、骨质疏松性低钙血症，常见的骨质疏松性患者或者骨质疏松早期，表现为夜间睡觉时小腿频繁抽筋。主要是由于血清中钙离子浓度降低，肌肉的兴奋性较低，很微小的刺激就会引起肌肉痉挛、持续性收缩，造成肌肉持续性疼痛。多于夜间睡眠受凉时发生，突发小腿腓肠肌的痉挛、疼痛，可使患者惊醒且不能入睡，经过站立以及腿伸直一段时间后症状才能慢慢缓解。如果近期频繁出现，则需要额外补充钙剂以及维生素D，并做适当进行户外活动，增加日照，促进维生素D的合成；2、常见的双侧小腿缺血性因素，如由于长期抽烟导致的闭塞性脉管炎，或者高脂血症导致的动脉粥样硬化性血管狭窄，以及静脉淤滞性疾病，如大隐静脉曲张、大隐静脉瓣瓣膜功能不全或者深静脉血栓。需要指出的是，深静脉血栓最好发的位置就是小腿腓肠肌，在血栓早期会引起小腿腓肠肌疼痛，尤其在背伸时加重，多见于外伤或者长期卧床的病人。出现深静脉血栓是危及生命的疾病，如有怀疑血管因素导致的小腿疼痛，应尽早到血管外科就诊，进行相应的处理；3、神经因素，临床上称为神经源性因素，多见于腰椎退变性疾病，如腰椎管狭窄、椎间盘突出等压迫坐骨神经，从而导致下肢的肌肉痉挛、抽搐，有时于夜间受凉时好发。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/06收听(42100)
"小腿晚上睡觉总是抽筋，常见的原因是腰椎间盘突出症，因为突出的椎间盘压迫或者刺激神经，导致神经支配区的肌肉出现放射性疼痛或者牵扯样疼痛，也就是我们所说的抽筋现象。如果是小腿后方抽筋，可能是腰五骶一椎间盘突出压迫骶一神经根。如果是小腿外侧抽筋，可能是腰四五椎间盘突出压迫腰五神经根。应该积极的完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的方向和突出的程度，然后根据病情选择合适的治疗方案。一般来讲，临床中85%的腰椎间盘突出症都可以通过保守治疗，比如说药物治疗和物理治疗达到治愈的目的，有15%的患者可能需要手术治疗。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/12收听(51558)
"睡觉时小腿会抽筋与多种因素有关，疲劳、寒冷、缺钙、血流因素都会引起夜间小腿抽筋。首先，白天由于腿部一直在运动，有时运动量过度造成疲劳，从而导致夜间肌肉一直都在紧张的状态，不能很好的新陈代谢，这些代谢物的刺激便会引起小腿抽筋。其次，可能在夜晚睡觉时由于温差大、夜间寒冷、腿部受凉，也会造成小腿抽筋。对于体内血液中缺钙的人，尤其是对于老年人和孕妇，当体内缺钙时也会引起小腿抽筋，血流是引起小腿抽筋的重要原因，在睡觉中如果长期保持某种姿势导致血液流通受阻，血液淤滞到一定的程度也会引起小腿抽筋。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/05/07收听(47716)
"睡觉的时候突然小腿抽筋可能是晚上睡觉被子没有盖好，小腿着凉引起，对于这种情况可以做热敷，平时注意保暖，可以预防其发生。还有可能是白天过于劳累或者是走路过多，造成小腿肌肉痉挛，这种情况可以做按摩，使劲蹬蹬腿，症状可以明显缓解。对于老年人突然的小腿抽筋，可能是平时缺钙或骨质疏松造成，这种情况一般发生在晚上，患者的小腿突然的抽筋疼痛，症状很明显，反复发作，需要测骨密度。如果骨密度降低，平时需要补充钙片和维生素D，多晒太阳，多吃含钙多的食物，也可以多吃点舒筋活血的药物，比如舒筋活血片或伸筋丹。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/13收听(54911)
"睡觉的时候出现小腿抽筋的现象，最常见的是由于缺钙导致的。特别是在孕中期之后的孕妇，由于胎儿生长发育消耗了大量的钙，因此孕妇很容易出现缺钙的情况。夜间睡觉时会经常出现小腿抽筋，要注意口服补钙治疗。睡觉时小腿抽筋，还可能是由于长期的缺乏运动，或者运动过度使肌肉疲劳、损伤，肌肉僵硬而导致的。这种情况要注意适当的进行活动，或者去医院就诊中医按摩科。进行按摩或针灸治疗，对于缓解小腿抽筋的现象很有帮助。"
聂志扬│北京医院
2019/07/31收听(48727)
晚上睡觉小腿抽筋常见的原因如下：1、无菌性炎症：可能是前一天小腿的肌肉过度疲劳，... 张道俭│北京大学第一医院 2021/04/08播放(64879)
晚上睡觉小腿抽筋常见的原因如下：
1、无菌性炎症：可能是前一天小腿的肌肉过度疲劳，...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/08播放(64879)
"晚上睡觉出现小腿部肌肉抽筋多可能是由于以下几点导致：一、疲劳，白天腿部的运动量比较大，用力过度导致代谢产物的堆积，夜晚休息不好，代谢产物未能及时代谢掉，从而刺激小腿部位抽筋。二、寒冷，夜晚睡觉，腿部长时间地暴露在外，寒冷的刺激引起肌肉痉挛。三、低血症，低血症由于身体内缺钙，肌肉异常兴奋，从而产生收缩，导致小腿部位抽筋。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/08收听(84618)
"晚上睡觉两个小腿抽筋这种情况要考虑是低钙，低钙血症引起的。钙离子可以抑制神经肌肉的兴奋性，当缺钙的时候神经肌肉的兴奋性会增高，痛阈会下降，就会引起小腿抽筋、手足抽搐。要是在夜间经常出现小腿抽筋，这往往是缺钙的表现，病人会因为疼痛难以入睡，或者已经入睡后因为抽筋而被痛醒。出现这种情况首先要到医院进行血钙的检测，明确低血钙要进行临床补钙治疗，同时要服用碳酸钙，补充活性维生素D，有利于促进钙的吸收。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03收听(73155)
"晚上睡觉小腿老抽筋，需要排除三个方面的原因：第一、排除是不是因为缺钙引起的，一些中老年妇女，尤其绝经妇女在绝经以后可能会伴有腿抽筋加重，多是因为钙质流失导致的腿部抽筋，可以口服一些钙片预防这种情况发生。第二、可能是青少年因为活动过大、活动量过多而导致腿部抽筋，针对这种情况一定要注意控制活动量，减少大幅度运动。第三、有可能是腰椎间盘突出对造成神经根压迫，引起腿部抽筋，这个时候需要完善相关检查，需要做腰椎间盘CT或者磁共振，看有没有腰椎间盘突出。"
李磊│泰安市中医院
2019/06/25收听(72455)
"晚上睡觉的时候出现小腿抽筋，它的原因也是比较多的。如果是老年人出现这种情况，很有可能是缺钙的表现。老年人因为钙质流失的比较多，容易造成缺钙，引起肌肉痉挛，这种情况可以到医院化验电解质，看有没有缺钙的情况，如果有，可以补充一些钙剂。第二种情况是小腿部位的血管动脉、静脉，有没有狭窄、闭塞的情况，也有可能出现抽筋的情况，这种情况可以到正规医院的血管外科进行检查，做下肢的动静脉的超声看有没有异常，如果有异常，让血管外科的医生进行针对性的处理。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/20收听(24206)
"夜间小腿肌肉抽筋，以小腿和脚趾的肌肉最为常见，在临床上称为肌肉痉挛，是由于肌肉自发的强直性收缩引起，持续时间达数秒至数十秒钟。常见原因有以下几种：一、过度疲劳，白天运动量过大或高强度运动，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，体内酸性代谢物没有完全吸收，刺激小腿引起抽筋，这种可以在发作时把脚大拇指向上翘，把腿伸直持续2-3分钟可明显改善。二、可见于寒冷，在夜间睡眠时腿和脚的肌肉受凉，可引起肌肉痉挛，通过适度的保暖可以明确改善症状。三、见于低钙血症，当体内发生低钙血症时可导致肌肉产生异常的收缩，引起小腿抽筋，多见于缺钙的孕妇和老年人、儿童，可以前往当地医院查微量元素或者血生化检查，测定自己是不是低钙血症，以补充钙剂等元素。四、血流因素，患者如果患有下肢静脉曲张或者深静脉血栓，在夜晚睡觉时保持固定姿势导致下肢静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，可引起腿部肌肉的痉挛。对于这种病人需要对症用药，减轻静脉血栓和静脉曲张来改善肌肉的痉挛，可增加适度的运动。"
万旭东│济南市中西医结合医院
2019/04/25收听(50748)
晚上睡觉两小腿抽筋，可能是因为缺钙造成。特别是生长发育期的青少年，没有很好的补充钙质，或者是中老年人出现钙质的异常流失，都会导致晚上睡觉的时候两小腿出现痉挛的情况，然后出现腿部抽筋的现象。也可以见于腿部肌肉的劳损，比如从事重体力劳动或者某些运动员，白天长时间的腿部肌肉过度地受力牵拉，晚上睡觉的时候就会出现两小腿肌肉痉挛，也会在睡着时出现两小腿抽筋的症状。还有见于受凉，特别是后半夜天气比较凉，如果没有很好的保护双腿，凉气侵入以后很容易导致双腿部的肌肉出现过度收缩，从而引起睡觉时两小腿抽筋的现象。如果短期之内没有缓解一定要去正规的医院及时治疗，不要耽误病情。
2020/05/20收听(62438)
"小腿肚子晚上睡觉抽筋要考虑是缺钙引起，钙离子可以抑制神经和肌肉系统的兴奋性，当缺钙的时候，神经肌肉的兴奋性就会增高，会出现手足抽搐，在儿童可以出现神经兴奋性增高、易激惹。在成年人多出现小腿抽筋，特别是在夜间会发生小腿抽筋性疼痛，小腿发生痉挛。出现这种情况，首先要去医院进行血钙的检测，如果明确血钙降低，要积极的补钙治疗，可以输入葡萄糖酸钙纠正血钙，同时还要多吃高钙食物，包括大豆、高钙牛奶、乳制品。平时也要多晒太阳，可以有助于皮肤合成维生素D3，从而促进钙离子的吸收。"
2021/02/23收听(20009)
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