每天感觉很疲惫、没精神，最常见的原因是神经衰弱，跟睡眠习惯不好，造成睡眠障碍有关系，有些人可能喜欢很晚睡觉，一般都是超过12:00才睡觉，睡觉前还喜欢吃兴奋、刺激的食物，以及奶茶、咖啡，可乐以及喝酒等，电视、电脑、手机看得很多，睡觉前还要看恐怖的电影，兴奋、刺激的书籍等，会造成睡眠的障碍。主要处理方法如下：

1、改善睡眠习惯：睡眠障碍包括睡眠质量的下降，还有入睡困难，还有睡眠的维持障碍，睡到半夜会醒过来，然后再睡睡不着。如果长期慢性的会造成白天没有精神，可以通过调整睡眠，提高睡眠质量。首先就是调整睡眠的习惯，最好10:00-11:00之前睡觉，电视、电脑、手机少看，晚上不要吃兴奋、刺激食物，包括奶茶、咖啡。睡觉前可以喝温牛奶帮助入睡，泡热水脚、洗热水澡等，都可以帮助入睡。改善睡眠和质量和睡眠习惯以后，可以改善这种症状；

2、治疗疾病：如果还不能改善症状，要排除其他的疾病的关系，首先要考虑的是抑郁症，抑郁症患者也会出现脑子不清楚，每天想睡觉，还表现为情绪低落，对什么都没有兴趣。如果有这种状况要高度怀疑，到精神卫生中心或者是精神科或心理科做量表的检查明确诊断，如果是这方面引起，首先要治疗抑郁症才能得到改善。