首都医科大学附属北京世纪坛医院
产科
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孕晚期最好采取侧卧位,可以增加采取左侧卧位的频率,但两侧需交替进行,否则长期保持一侧睡眠,孕妇会感觉疲劳。部分孕妇子宫存在轻微右旋,旋转子宫会牵拉子宫两侧血管,造成牵拉和扭曲,左侧卧位可以使右旋子宫回位,减少子宫牵拉和扭转,有利于子宫供血。
怀孕晚期子宫较大,不适合趴着睡,否则会压迫子宫。部分孕妇有平卧习惯,但平卧时大子宫会压迫脊柱,而脊柱前方有大动脉从心脏流出,供应子宫血液。受压后会引起供血减少,可能造成胎儿在宫内缺氧。脊柱前方有回流到心脏的静脉通过,受压后会使孕妇回心血量减少,心脏排出血液减少,从而导致体位性低血压,对孕妇和胎儿均产生影响。
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"妊娠晚期建议左侧卧位,因为乙状结肠在下腹左侧,因此正常的妊娠子宫稍微右旋,左侧卧位可以适当恢复子宫的位置,改善子宫胎盘的血运,因此在平时清醒的状态下以左侧卧位为好。但是并不是右侧卧或者仰卧就会有严重的问题,如果已经睡着,适当的改变体位也是允许的。但是由于孕晚期子宫增大,仰卧位会压迫大血管下腔静脉,引起静脉回流受阻,造成头部缺氧,孕妇会出现低血压等症状。这种情况要尽快改变体位,否则会出现低血压以及胎儿缺氧,因此在孕晚期尽量避免仰卧位。"
毛滢│北京医院
2019/09/11收听(38190)
医学专家对孕妇睡姿进行了长期临床研究和实践后证实,孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是... 徐秋霞│海南医学院第二附属医院 2019/08/14播放(53610)
医学专家对孕妇睡姿进行了长期临床研究和实践后证实,孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是...
徐秋霞│海南医学院第二附属医院
2019/08/14播放(53610)
孕晚期睡觉的姿势绝对不能平躺,因为平躺会影响子宫,压迫下腔静脉引起血流回流障碍,造成回心血量减... 徐艳│北京大学第三医院 2023/03/27播放(36469)
孕晚期睡觉的姿势绝对不能平躺,因为平躺会影响子宫,压迫下腔静脉引起血流回流障碍,造成回心血量减...
徐艳│北京大学第三医院
2023/03/27播放(36469)
孕妇在孕晚期的时候,最好是采取左侧卧位的睡姿,可以改变子宫右旋的状态,可以使子宫的血管张力降低,可以促进胎盘血流量,可以避免胎盘出现血供不足的现象出现,对于宫腔内胎儿的生长发育是比较有利的。同时也可以减少增大的子宫对腹主动脉、髂动脉以及下腔静脉的压迫,可以缓解孕期出现的浮肿现象。并且采取左侧睡觉的姿势,还有助于增加孕妇的心脏血液循环,减少胎儿对心脏的压迫。女性在孕晚期的时候尽量采取左侧卧位的姿势睡觉,无论对孕妇还是胎儿都是比较好的。除了孕晚期左侧睡觉以外,建议孕妇在整个孕期都采取这种睡觉的姿势。
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/09收听(39784)
"在孕晚期的时候,最好选择向左边侧躺,靠左边的侧卧姿势,靠床边的腿要保持弯曲,腹侧贴着床面,比较有安全感。腿部经常浮肿的孕妇侧躺,腿下可以放枕头或者抱枕,将腿部抬高,腿的血液循环会变好,减轻疲劳感。在孕晚期要避免趴着,或者平躺着睡觉。趴着睡腹部被压,对胎儿和孕妇都不好。在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍血液循环。所以在孕晚期一般建议采取左侧卧位。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/16收听(41626)
没有哪个睡姿最好,能够让自己有比较好的睡眠质量的睡姿就是最好的睡姿,这是个体化的睡姿。但是如果... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/08/19播放(43051)
没有哪个睡姿最好,能够让自己有比较好的睡眠质量的睡姿就是最好的睡姿,这是个体化的睡姿。但是如果...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/19播放(43051)
腰椎间盘突出早期病人,睡姿至关重要,腰椎间盘突出早期病人建议两种睡姿,一种为仰卧位,在仰卧位时... 武俊英│山西医科大学第一医院 2020/12/28播放(62250)
腰椎间盘突出早期病人,睡姿至关重要,腰椎间盘突出早期病人建议两种睡姿,一种为仰卧位,在仰卧位时...
武俊英│山西医科大学第一医院
2020/12/28播放(62250)
孕妇睡姿通常是左侧卧位,建议从孕晚期开始左侧卧位,因早孕时子宫较小,无明显右旋,孕期前五个月内... 王永清│北京大学第三医院 2018/06/06播放(89440)
孕妇睡姿通常是左侧卧位,建议从孕晚期开始左侧卧位,因早孕时子宫较小,无明显右旋,孕期前五个月内...
王永清│北京大学第三医院
2018/06/06播放(89440)
股骨颈骨折患者,若未做手术即可愈合,则对其睡姿无任何影响。手术治疗后,尤其是关节置换手术,很多... 袁志根│湖南省脑科医院 2019/03/28播放(63772)
股骨颈骨折患者,若未做手术即可愈合,则对其睡姿无任何影响。手术治疗后,尤其是关节置换手术,很多...
袁志根│湖南省脑科医院
2019/03/28播放(63772)
颈椎有正常向前的生理曲线,同时整个脊柱有正常的力线。睡姿主要根据是否能维持正常的生理曲度,或者... 严小虎│成都医学院第一附属医院 2021/04/08播放(66170)
颈椎有正常向前的生理曲线,同时整个脊柱有正常的力线。睡姿主要根据是否能维持正常的生理曲度,或者...
严小虎│成都医学院第一附属医院
2021/04/08播放(66170)
"腰椎间盘突出以后正确的睡姿,主要是以减轻对坐骨神经处的压迫为原则,所以,对于腰椎间盘突出的患者,最好的睡姿为侧卧位。因为在侧卧位时,腰椎处可以不承受很大负荷,从而可以减轻腰椎处对神经根的压迫。另外,侧卧位时由于双下肢自然屈曲,可以减轻对下肢坐骨神经的牵拉,所以,这个时候可以有效的减轻腰椎间盘突出患者的疼痛症状。当然,也可以采取仰卧位,仰卧位时需要注意的事项:首先,应该在腰部与床之间的空隙处放置一个软枕,可以对腰部起到有效的支撑,从而可以减轻腰部的负荷,有利于减轻腰部神经根的压迫症状。需要在双侧膝关节下方放置一个软枕,可以使双侧膝关节保持屈曲状态,也有利于减轻坐骨神经的牵拉。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/12/20收听(95082)
"肩周炎可以称为肩关节周围炎或者诊断为五十肩,主要是由于肩关节周围软组织病变,引起肩关节疼痛和活动障碍的一种疾病,好发年龄是40-60岁,女性多于男性,左肩多于右肩。特点是肩部疼痛和肩关节活动逐渐加重,夜间疼痛较重。肩周炎属于一种自愈性疾病,即使不经过特殊治疗,逐渐也会自愈,不再复发。在病人发生肩周炎后,在睡姿上可以取仰卧位,尽量避免压迫患侧,以加重损伤、加重疼痛的症状。也可以采用侧卧位,但是需要患侧向上,不要压迫患侧,以免影响局部的血液循环,在睡觉时可以外涂扶他林喷剂缓解疼痛。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/18收听(91342)
"耳石症是由于耳朵引起的眩晕,病人表现为头动的时候引发一种强烈的眩晕感,同时会有炎症的表现。多数病人在耳石症发作的时候,尽量睡姿要枕头稍微垫高一些比较舒服,还有一些发作比较重的病人可能半坐位要舒服一些。在侧卧应该卧到不晕的那一侧,这样会比较好一些。如果持续的强迫体位,有些病人可能影响睡眠,或者跟平时睡眠的习惯、侧卧的方向逆反。这时候睡不着觉,还是建议尽量找一个能够不晕的位置,同时还能睡着觉,这样是最好的。 "
宋海涛│北京医院
2020/03/24收听(32098)
"强直性脊柱炎随着疾病的进展,主要侵犯的是脊柱以及外周的大关节。强直性脊柱炎疾病发展的后期,大多数的患者会出现脊柱的僵直、后突畸形,也就是驼背的形成,所以强直性脊柱炎患者的睡姿非常重要。在睡觉的时候应该注意哪些情况:1、选择硬板床,现在都是床垫,建议选用加强型比较硬的床垫。2、低枕,枕头尽量的放在枕下,就是颈部的位置,能保证在卧位的时候颈部呈现后仰的休息位。3、在睡觉的时候强直性脊柱炎的患者尽量要采用平卧位,睡着以后有时没有办法控制自己的姿势,但是在入睡的时候尽量要平卧位,夜间醒来以后也要纠正到平卧位的姿势。4、到了后期,有的患者后突畸形已经形成,建议每天用半个小时到一个小时的时间在床上俯卧,去掉枕头以后平趴在床上,对脊柱生理曲度的恢复也有一定的帮助。"
刘燊仡│中国中医科学院望京医院
2020/04/15收听(31212)
"在怀孕28周以前,只要不是俯卧位,怎样睡觉都可以。但是怀孕28周之后,也就是妊娠晚期,子宫会出现轻度的右旋,会影响子宫本身的血液循环,所以睡觉时最好是左侧卧位,这样纠正了右旋的子宫,使子宫的血液循环更加顺畅,不受阻碍,保证了胎儿在宫内的养份需求。所以28周以后最好是左侧卧位。另外,在怀孕期间一定要加强营养,保证充足的睡眠,最起码要睡8个小时以上。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/06收听(80162)
腰椎间盘突出的睡姿注意以下几点:1、首先要选择适当的床,硬板床上放一张棉絮,有一... 查和萍│广东省中西医结合医院 2018/12/04播放(99936)
腰椎间盘突出的睡姿注意以下几点:
1、首先要选择适当的床,硬板床上放一张棉絮,有一...
查和萍│广东省中西医结合医院
2018/12/04播放(99936)
什么睡姿容易入睡没有明确规定,日常习惯的睡姿可能更容易入睡。如果平时习惯平躺,则趴着睡会导致睡... 国红│北京医院 2021/05/26播放(66946)
什么睡姿容易入睡没有明确规定,日常习惯的睡姿可能更容易入睡。如果平时习惯平躺,则趴着睡会导致睡...
国红│北京医院
2021/05/26播放(66946)
腰椎间盘突出建议要睡硬板床,睡姿采取平卧位,因为平卧位可以保持原来的腰椎生理曲度。睡觉的时候在腰椎下可以垫小枕头,在颈椎下面也可以垫个小枕头,就可以较好的保持颈椎和腰椎的生理性前凸,避免颈椎和腰椎的肌肉劳损、脊柱生理曲度的改变。由于在仰卧位的时候,脊柱的生理曲度是能够保持下来的,因此腰肌和颈肌处于松弛,是属于休息的状态,就不会引起第二天早上起来的时候腰酸背痛的情况。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30收听(77848)
"腰椎间盘突出的睡姿是强调躯干不能扭曲,可以平卧、侧卧、俯卧。当腰椎间盘突出比较轻微的情况下,主要是以保守治疗,其中保守治疗当中最主要的就是卧床休息,强调全天24小时尽量的卧床,包括大小便也是尽量在床上,一般的卧床时间是2-4周,可见卧床休息是可以起到非常主导的作用。这里强调的也是平卧床,当上肢和下肢不在一条线上,互相扭曲的时候,受力转则点是在间盘的位置。当腰间盘突出的时候这样做是非常不好的,强调上肢和下肢是一个轴向的旋转、翻身动作。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/28收听(30626)
腰椎间盘突出建议睡硬板床,仰卧位睡觉,在腰椎跟颈椎的下方要垫一个小的低枕,低枕可以使得腰椎跟颈椎的生理性前凸得以维持,可以放松椎间盘的张力,可以使得突出的椎间盘回纳。另外,患者还可以通过松弛腰部根颈部的肌肉,减少腰肌劳损跟颈肌劳损发生的几率。同时还可以进行局部热敷,热敷可以增加局部的血液循环,可以为损伤的部位带来更加丰富的血液供应,从而减少疼痛,缓解症状。
2020/10/31收听(37748)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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