北京大学第一医院
神经内科
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茶中含有化学物质，如咖啡因、茶多酚等，被人体吸收后大脑中枢兴奋性提高。茶水能促进血液循环，使大脑功能处于高度兴奋状态，不容易抑制，影响睡眠，使患者入睡比较困难。患者喝茶后3-4个小时兴奋消失，可以睡眠。
患者睡前应避免饮茶、咖啡、可乐等容易引起兴奋的饮料，患者可以白天喝茶，使大脑处于兴奋状态，提高工作效率，防止打瞌睡等，但是避免喝浓茶。患者晚上入睡前4个小时不要喝茶、咖啡、可乐等，否则大脑功能会处于高度兴奋状态，入睡比较困难，容易引起失眠。
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"喝茶时失眠有如下几个原因：1、因为茶叶中含有一定的咖啡因，咖啡因能令中枢神经系统产生兴奋，兴奋了中枢神经系统后会导致失眠、多梦、睡眠条件不佳或者睡眠状态不佳的情况出现。2、茶叶中还存在茶多酚，茶多酚是一种能令人体欣快、缓解疲劳、舒缓压力的物质，但是让中枢神经系统兴奋的同时兴奋交感神经，在交感神经过度兴奋时也会导致失眠多梦、心悸、心慌的情况出现。3、一些既往患有心脏血管疾病的患者，饮茶过量时会加速心脏的血液流通和脑血管的供血，此时就会出现心脏充血量增多、脑血管充血量增多、心脑血管负荷量增多，因此也会导致失眠的情况出现。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/27收听(45866)
"由于茶内含有茶碱、茶多酚、咖啡碱等成分，这些成分可以导致中枢神经系统的兴奋，出现入睡困难。同时也可以导致一过性的症状，比如心慌、手抖、头昏等，这些情况的出现有很大的个体化差异。同时生茶就是没有经过炒熟的茶，可能含有的成分更高，更容易导致失眠。如果平时极少饮用茶，同时饮用的速度过快、浓度过高，临近于晚上饮用，更容易导致失眠的发生。所以对于饮茶要注意方式和方法，尽量避免在晚间饮茶，注意浓度不要过高，饮用的速度不要过快。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/19收听(76779)
饮茶引起失眠，主要因为茶叶中代谢产物影响，如咖啡因、茶碱、茶多酚等，其中茶碱、茶多酚可使大脑中... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/12播放(87148)
饮茶引起失眠，主要因为茶叶中代谢产物影响，如咖啡因、茶碱、茶多酚等，其中茶碱、茶多酚可使大脑中...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/12播放(87148)
喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱，茶碱对于人体存在兴奋性作用，可导致中枢大脑皮层兴奋性增高，... 国红│北京医院 2021/07/15播放(50589)
喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱，茶碱对于人体存在兴奋性作用，可导致中枢大脑皮层兴奋性增高，...
国红│北京医院
2021/07/15播放(50589)
"喝茶导致失眠的原因，主要是由于茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱是中枢兴奋剂，能够兴奋中枢神经系统，使人保持清醒，甚至亢奋状态会导致失眠。喝茶导致失眠个体差异比较大，有一部分人可能对咖啡碱耐受比较好，喝了茶也不容易出现失眠。有一部分人，特别是初喝茶者，即便喝了少量的茶，由于个体对咖啡碱敏感性高会导致失眠，失眠可以采取物理的方式进行治疗。茶叶代谢还是比较快的，随着肝肾的代谢，1-2小时之内就能代谢的差不多，加速其代谢可以多喝水或者果汁，都能促进茶叶代谢。如果严重影响睡眠，建议不要在午后喝大量的浓茶。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/07收听(62693)
"如果喝茶失眠，在睡觉前要尽量放空自己的大脑，让自己的身体有疲倦感，这样可以快速进入睡眠状态，同时建议在睡觉前听轻音乐，或者是看书，这都有利于产生疲倦感。同时，建议在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助于安神。如果失眠比较严重，建议去医院咨询医生，适当的服用催眠的药物来进行治疗，比如安定片等，但是一定要注意适量，如果长期依赖于这些药物，会对自己的身体有一定的伤害。建议尽量不要喝茶，尤其是在晚上睡觉前，这样就可以有效的减少这种症状的发生，同时建议在晚上睡觉前可以洗热水澡，水温控制在是35-40℃左右，这样对促进睡眠也有很大的帮助。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/21收听(56454)
"喝茶特别是喝一些浓茶，或者是短时间之内喝了大量的茶，有一些人就会导致失眠。其原因主要就是由于茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能够兴奋中枢神经系统，就会导致失眠。但是个体差异很大，有一些人可能耐受力比较好，可能喝了好多茶也不会出现失眠。但有一些人特别是初喝者，喝了少量的茶，由于个体差异敏感性，也会导致失眠，这个失眠临床上可以采取一些物理的方式进行治疗。因为茶叶相对代谢还是比较快的，随着肝肾的代谢一般在1-2小时之内就能代谢的差不多。加速其代谢临床上可以多喝一些糖水，比如喝一些果汁都能促进其代谢。如果严重影响睡眠，临床上可以用药物，比如可以短时间的服用苯二氮卓类的安眠药物，一般来讲是不会有成瘾性的，因为短期应用是没害的，但能起到很好的效果。所以下次如果再喝茶要注意，不要在夜间喝大量的浓茶，要少喝，而且喝的量要注意。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/23收听(57712)
" 喝茶以后导致患者出现失眠的问题，这与茶叶中含有的咖啡因引起中枢神经系统兴奋有关系，这种情况下，最紧要的治疗就是停止喝茶，不要喝茶，尤其是在晚上的时候不要喝。如果喝茶以后有失眠，建议患者可以喝牛奶、果汁这类的物质加速茶叶中的某些成分在体内的代谢、排泄，患者睡眠的问题会随之好转。而如果患者失眠的程度比较重，可以通过口服镇静催眠的药物来改善睡眠，比如可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这类的镇静安眠药物，可以起到抑制大脑皮层功能的活动，改善患者的睡眠。喝茶以后失眠与患者个人的体质，还有茶叶的过浓、茶叶中的兴奋性物质比较多都有关系。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11收听(30788)
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/03/25播放(64291)
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：
1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/25播放(64291)
喝茶引起短暂性失眠，其主要的解决方法如下：1、调整心态：避免对失眠产生紧张、焦虑... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/07/05播放(92402)
喝茶引起短暂性失眠，其主要的解决方法如下：
1、调整心态：避免对失眠产生紧张、焦虑...
2021/07/05播放(92402)
"喝茶能失眠吗？喝茶和咖啡类的饮料会引起失眠，茶里边的茶碱是刺激神经细胞兴奋的，所以会引起失眠，所以晚上睡觉之前不要喝茶、不要兴奋，应该放松、洗温水澡、泡一泡脚、听一听舒缓音的乐、喝一杯牛奶等，这些可以促进睡眠，不要喝茶。即便是白天喝茶也会影响午休，所以爱喝茶的人在午休之前不要喝茶，在晚上上床休息之前也不要喝茶。喝茶有它好的一面，但是也会影响睡眠，使神经系统过度兴奋，这点应该注意。"
2020/04/16收听(24165)
敏感体质患者喝茶就失眠，具体有以下原因：1、体质敏感：喝茶后容易失眠、兴奋，如日常喝... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/05/07播放(93176)
敏感体质患者喝茶就失眠，具体有以下原因：1、体质敏感：喝茶后容易失眠、兴奋，如日常喝...
2021/05/07播放(93176)
"茶叶是中国人很喜爱的饮品之一，一般人白天喝茶不会影响到晚上睡眠。现在有研究茶叶具有预防癌症、延缓衰老的作用。但是普通老百姓更能感觉到的是清新爽口，提神醒脑的作用。茶叶中含有茶多酚、维生素等成分，有一定的营养价值。茶叶含热量低，而且活性成分可以促进脂肪的分解，可以恢复血管的弹性，也就是俗称的刮油作用。同时茶叶中含有咖啡碱的成分，它既是茶叶味道爽口的重要因素，也是兴奋中枢神经，起到提神作用的重要物质。但是，也有些人会对此特别的敏感，饮茶后会有失眠的情况，轻者调整饮茶的量和浓度就可以得到缓解，严重的就不适宜饮茶，可以改喝其他饮品。"
曹晓菊│陕西省人民医院
2020/03/24收听(22072)
由于茶中含有茶碱，茶碱所具有的兴奋作用可导致失眠，此时的解决方法主要有以下几种：... 国红│北京医院 2021/05/18播放(81955)
由于茶中含有茶碱，茶碱所具有的兴奋作用可导致失眠，此时的解决方法主要有以下几种：
...
2021/05/18播放(81955)
喝茶后造成失眠，首先可以喝蜂蜜水、牛奶等帮助睡眠。如果不行，可以吃安神的药物、中成药，包括乌灵... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/28播放(62378)
喝茶后造成失眠，首先可以喝蜂蜜水、牛奶等帮助睡眠。如果不行，可以吃安神的药物、中成药，包括乌灵...
2023/05/28播放(62378)
通常喝茶利尿的常见原因如下：1、饮水过多：饮用茶水过多后有效血容量会增加，由于身... 张祥生│河南省人民医院 2021/09/10播放(98412)
通常喝茶利尿的常见原因如下：
1、饮水过多：饮用茶水过多后有效血容量会增加，由于身...
张祥生│河南省人民医院
2021/09/10播放(98412)
失眠可以分为几大类型，急性的失眠，还有慢性的。急性失眠就是在出现失眠情况，一个月之内，叫做急性的失眠。如果这个阶段没有完全调整过来，时间拖延的越来越长，就会进入慢性失眠阶段。对于失眠的原因可以说是非常复杂，但是总结起来主要可以分为内外两个方面：内因主要是考虑患者机体自身的一些条件，比如说患者特别容易焦虑，容易紧张。特别是完美主义，对自己，对旁边的一些事物要求特别高，外界的干扰因素对他来说，就会有扩大，会导致他的神经系统的过度的紧张，然后出现失眠。还跟年龄的增长有关系，随着年龄增长，睡眠的质量会逐渐下降，还跟患者的一些自身的生活习惯有关系，这是内在的一些原因。外在就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等等，这些都会引起失眠的出现。
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10收听(58998)
失眠主要是四方面的因素，第一、就是急性应激，也就是我们说的一过性的兴奋、思考、精神紧张或者躯体的不舒服以及环境的改变这些。第二、就是药物，比如咖啡、可待因、茶碱，也会引起失眠。第三、就是心因性的失明，也就是过分地关注入睡、担忧，以及兴奋不安、焦虑、烦躁，这些影响的心因性失眠。第四、就是精神疾病引起的失眠，比如躁狂症的病人，可能他的睡眠系数减少，兴奋不安，所以睡觉少。还有就是抑郁症，也会引起早醒。所以，失眠主要是这样一些因素，当然也有一些人是压根就找不到原因的，这是极少数一部分的人。
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/01/30收听(99580)
患者经常失眠要考虑有没有合并有焦虑抑郁的情况。如果一个人长期的失眠并合并有心烦、容易紧张，总是担心、害怕，有的时候总觉得有什么事要发生，又不知道有什么事要发生，老是处于一个惶恐不安的状态，超过两周以上的时间要考虑有没有焦虑症。另外有些人可能合并有情绪的低落、消极、沮丧，还有一天到晚高兴不起来或者觉得生活中没有什么值得高兴的事。另外会有全身的疲劳感，无论怎么休息都缓解不了的疲劳感，这种情况要考虑是抑郁，这种情况持续超过两周以上需要到医院里进行检查和诊断。
2020/05/04收听(60090)
失眠的原因大致分为四大类：一、身体的因素，比如呼吸暂停综合征的人，经常憋醒，感冒鼻子塞堵难受，也会影响睡眠质量。二、心理因素，比如有重要的事情就开始睡不好或者发生重大的变故，也会引起失眠。三、情绪的问题，焦虑的人往往也容易出现睡眠的障碍，焦虑的人主要以入睡困难为主，躺床上半天睡不着。抑郁的人就是早醒，早上比平时早2小时或3小时就醒了，可能会想悲观消极的事情。四、没有什么特别因素，发现患者睡不好觉，就是睡不着。每个人失眠的原因可能都不一样，而且有可能是交错在一起，有的睡眠环境要求过高，身体的因素或者精神因素等等综合在一起。
2018/05/11收听(19649)
北大医院 黄世昌
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