首都医科大学附属北京世纪坛医院
产科
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孕早期女性可以伸懒腰，此动作可以促进血液循环，使大脑供血更佳，从而使大脑清醒，另外，持续不动后会觉得身体僵硬、四肢麻木，伸懒腰可以使四肢更加舒展，缓解麻木和不适的感觉。还可以使肌肉得到放松，从而减轻疲劳，使身心比较舒畅以及心情愉悦。
早孕时由于子宫较小，还处于盆腔内，还未进入腹腔，伸懒腰不会对胚胎、子宫造成影响。对于正常怀孕的孕妇，一般正常活动相对比较安全，无需过度担心。如果有某些特殊情况，比如流产史或宫颈机能不全，应适当注意，避免伸懒腰时动作过大、过于猛烈即可。
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孕妇怀孕期间可以自由伸懒腰，孕早期时孕妇腹部增大不是很明显，胎儿一般位于脐以下，这时胎儿有羊水... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/03/16播放(59399)
孕妇怀孕期间可以自由伸懒腰，孕早期时孕妇腹部增大不是很明显，胎儿一般位于脐以下，这时胎儿有羊水...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/16播放(59399)
宝宝偶尔伸懒腰为正常现象，说明他的身体正在发育。只要宝宝精神状态正常，年龄大后自然会有好转，或... 唐英│河南省儿童医院 2019/04/28播放(58418)
宝宝偶尔伸懒腰为正常现象，说明他的身体正在发育。只要宝宝精神状态正常，年龄大后自然会有好转，或...
唐英│河南省儿童医院
2019/04/28播放(58418)
一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，其实伸懒腰，对身体好处多多的。 伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。 伸懒腰的作用1、引起全身大部...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/06/02阅读(51441)
"伸懒腰时出现头晕主要见以下几种疾病：第一、颈椎病，颈椎病多见于中老年患者，多有重体力劳动或者长时间伏案工作的病史，在伸懒腰时颈椎过度背屈可导致椎动脉受压，脑供血不足，所以会导致头晕的出现，患者还可伴有头痛、后颈部不适、肩部酸沉、上肢麻木等症状，建议患者检查颈椎CT或者颈椎磁共振，必要时建议去骨科就诊。第二、高血压病，伸懒腰时会出现胸腹腔内压力增高，导致胸腹腔内的血液大量拥入脑部，尤其是在高血压的患者中更容易出现，建议患者测量血压，对发现血压增高的患者要清淡饮食、注意运动，肥胖者减轻体重，必要时心血管内科就诊。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(46301)
"孕妇可以正常的伸懒腰、伸腿，这些情况一般都不会对胎儿造成影响，也不会增加流产的风险。如果孕妇在孕期的情况比较稳定，没有流产、早产的症状，胎盘的位置也是正常的，正常的日常活动是不受限制的。比如做一些比较普通的家务、散步，还有就是适当的去锻炼一下，都是没有问题的。在孕期孕妇要适当的活动，同时要合理的饮食，避免体重增加过快。如果是本身就比较肥胖的孕妇，更加要注意适当的活动，以免体重增加过快，增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压发生的风险。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/07/23收听(62946)
伸懒腰腿脚抽筋，实际与腰和腿有关，因腿的神经来源于腰部，腰部神经丛向下形成坐骨神经，到达腿部，... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/08/08播放(86115)
伸懒腰腿脚抽筋，实际与腰和腿有关，因腿的神经来源于腰部，腰部神经丛向下形成坐骨神经，到达腿部，...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/08播放(86115)
"造成腿抽筋的原因很多，常见的诱因有血液循环不良，就是缺镁、缺钙，水分和盐流失过多。还有和情绪过度紧张有关系，但大多数人还是因为缺钙引起的。首先，要到医院做一下微量元素钙的检测，是否缺钙，营养是否跟上去。如果在没检查之前，可以多吃含钙多的食物，还可以适当服用钙片，平时生活不要太紧张。对于晚上睡觉容易抽筋的时候，可以在这之前泡泡脚，温水要到膝盖下面，这样效果比较好一点。多吃一点虾皮、虾米等之类的。"
李春丽│烟台山医院
2018/05/28收听(150)
"伸懒腰时腿抽筋的治疗方法如下：1、避免近期经常伸懒腰或进行腰部的伸展运动，这样就可以减少或消除腿部抽筋的诱因；2、进行腿部抽筋部位的局部热敷，通过热敷可以缓解肌肉的痉挛，缓解痉挛性疼痛，同时通过热敷，还可以改善痉挛肌肉的血液循环，从而使得肌肉的炎症消退，缓解肌肉的疼痛；3、可以在腿部抽筋的地方进行理疗、红外线和手法按摩，这样也有利于解除肌肉痉挛，使得痉挛性疼痛得到缓解。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/18收听(69919)
"伸懒腰抽筋，可以做如下的治疗：1、患者首先要祛除掉引起这种症状的诱发因素。比如患者不能够长时间的坐立低头，也不能够长时间保持某一姿势固定不动。在工作的间隙一定要多起来活动，并且不要做伸懒腰这一类非常剧烈而且持续的活动，建议患者可以采取平路慢走的方式。2、建议患者可以去正规的中医院针灸推拿科，来针对症状做针灸、推拿、拔罐、牵引之类的理疗。在这其中，拔罐、牵引和推拿的效果要更好一些。3、建议患者在症状达到缓解之后，一定要针对此种症状做相应的功能锻炼。推荐患者做平路慢跑，持续5分钟以上，然后做涉及到脊柱拉伸类锻炼。常常推荐患者做瑜伽或者五禽戏、八段锦一类的锻炼。4、在饮食上，建议患者要多吃高蛋白以及高钙质的食物，常常推荐的有鱼肉、牛奶、瘦肉、鸡蛋等等。5、如果经过这样的处理，仍然没有明显缓解，患者需要及时去骨科就诊。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21收听(11401)
"伸懒腰的时候腿抽筋到底是什么情况，主要是因为伸懒腰是人体处于一种强迫体位，特别是肢体保持不动，造成肌肉成为持续紧张状态，钙离子消化过多，容易产生一种局部低钙现象。在伸懒腰之前，如果局部钙的浓度减低，伸懒腰之后更进一步加重肌肉紧张，这个时候对钙的需求量进一步增多，自然而然产生局部低钙，引起肌肉抽搐，就是抽筋。另外还有部分年长的患者可能有骨质疏松、肌肉乏力，在伸懒腰的时候用劲过大，突然肌肉紧张，也可形成抽搐。如果反复发现肌肉紧张、抽搐的情况，建议患者多喝牛奶，多补充含钙丰富的食物，比如海鲜或者虾类食物。"
余剑波│北京大学人民医院
2020/04/01收听(63367)
"宝宝总是爱伸懒腰有两种原因：第一、可能是因为宝宝缺少维生素D而造成的佝偻病，这种病会出现宝宝总爱紧绷双腿、伸懒腰、爱出汗、头发少的情况，这种情况下可以给宝宝吃一些鱼肝油或者是维生素D3、钙来补充宝宝体内所缺失的营养，多给宝宝晒晒太阳，等宝宝吃了一段时间以后就会有一定的改善。第二、可能是因为宝宝脑损伤造成的，如果是脑损伤造成的，宝宝就会出现频繁伸懒腰、四肢多动的情况。如果宝宝在出生之前或者出生以后出现过危险情况，就更应该注意了。这时家长一定及时要带宝宝去医院，去做一些相关的检查，然后通过检查结果遵医嘱治疗，千万不要不当回事，以免耽误宝宝。"
王艳丽│郑州市第一人民医院
2020/07/27收听(73267)
"怀孕到早期是容易出现一些孕早期的反应，有可能出现的有畏寒、头晕、流口水、乏力、嗜睡、食欲减退、喜欢吃酸的东西、厌油腻、恶心、呕吐这些早孕反应，有的人还会有乳房的刺痛、膨胀和瘙痒感，皮肤方面皮肤的颜色也会有变化、阴道黏膜的颜色也会有变化，还有容易疲倦、容易有尿频的感觉，这些都是孕期的正常反应，而孕期没有反应也是属于正常，孕期的反应有或者没有、严重程度或多或少，这些都是和个人体质有关的，没有特定的要求。"
高璐│北部战区总医院
2019/08/14收听(71309)
宝宝频繁伸懒腰可能是脑瘫引起，但也可能是其他原因导致。宝宝频繁伸懒腰的主要原因及处理如下： 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/12播放(91309)
宝宝频繁伸懒腰可能是脑瘫引起，但也可能是其他原因导致。宝宝频繁伸懒腰的主要原因及处理如下：
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/12播放(91309)
孕妇伸懒腰一般对胎儿无害。孕妇由于子宫增大，重心偏移，腰背部肌肉长期处于疲劳状态，特别是长期伏... 高珊│中日友好医院 2023/04/08播放(80480)
孕妇伸懒腰一般对胎儿无害。孕妇由于子宫增大，重心偏移，腰背部肌肉长期处于疲劳状态，特别是长期伏...
高珊│中日友好医院
2023/04/08播放(80480)
"如果宝宝不停的伸懒腰，有可能是正常的，也有可能是小儿脑性瘫痪当中的痉挛发作表现。具体是不是脑瘫，还要看有没有其他的脑瘫症状。脑瘫的早期表现，主要表现为患儿易于激惹，持续哭闹或者过分安静，哭声比较微弱。母乳喂养困难，容易呕吐，体重增加不明显。肌张力明显异常，多表现为肌张力增高，身体发硬，动作不协调，反应比较迟钝。运动发育明显落后，比如5个月了还不会翻身，9个月还不会爬行，双手不会握拳。"
舒志强│马鞍山市人民医院
2018/10/08收听(53661)
"小儿脑瘫是指从受孕期开始，到婴幼儿期，大脑非进行性损伤所引起的运动障碍，还有姿势异常，后期会伴有智力低下、癫痫、交流障碍、认知障碍、行为异常等一系列的综合症状。如果家长发现小儿爱伸懒腰这种症状，一般建议家长去医院进行系统的检查，因为在临床中，有的时候脑残的小孩也会有这样的症状，但是不能单纯凭这个症状就诊断孩子是脑瘫，所以建议家长去正规的医院让儿童康复科或者儿科医生进行系统的诊断，看孩子是不是脑瘫的表现。"
李志亚│郑州大学第五附属医院
2018/05/07收听(94976)
"宝宝不停伸懒腰属于自主运动增多，要注意脑损伤存在可能。如果在六月龄后仍然出现伸懒腰样运动，且身体不对称，向一侧扭转，则要注意有可能发展为脑瘫。同时要结合宝宝在出生前、出生时或出生后是否存在高危因素，如早产儿、低出生体重儿、缺氧缺血性脑病、低血糖、试管婴儿等。如果有以上表现和病史，要及时到儿科康复科进行就诊，给予专业的评估，根据评估结果给予必要的干预。因为年龄小，正处于脑神经发育的快速增长期，康复年龄越小，效果越好。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/03/01收听(38990)
"宝宝喜欢伸懒腰，临床怀疑脑瘫是没有科学根据的。脑瘫是出生前或者出生后，小孩因为胎内的缺氧或者在分娩时候造成了窒息，造成的脑损伤临床引起运动方面的障碍，往往是表现为综合征。有时候表现为肌张力增高，痉挛性的肌张力增强或者表现为肌张力低下，像软瘫一样。有些小孩还会出现不随意的运动，有些小孩甚至表现为走路不稳、共济失调，临床表现可以多种多样。有些小孩会有并发症，并发癫痫，临床会有抽筋的表现。有些小孩智力会受到影响，如语言发育、认知能力，也会出现一些行为怪异的情况。所以对于脑瘫，临床上诊断根据病史、根据表现，诊断应该是不难的。至于这么小的小孩出生以后有时会有一些不随意的运动或者伸懒腰，这种情况怀疑脑瘫是没有科学根据的。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2020/06/04收听(24228)
"伸懒腰的时候胸骨响可见于正常的生理现象，也可以见于由于疾病导致的异常症状。正常的生理现象由于伸懒腰的时候身体后仰、后倾，上肢上举，从而出现胸锁关节或者胸肋关节的弹响，主要是由于关节的拉伸造成的，这是一种生理现象，不伴有疼痛或者症状只是偶发。如果出现每一次身体后仰、后倾，上肢的上举，都会出现胸骨部的弹响，考虑是由于疾病原因造成，常见于胸肋软骨炎或者胸锁关节炎。这种情况下应该减少局部的刺激，避免暴力的拉伸动作，局部可以用理疗、按摩、频谱照射、红光照射等物理治疗缓解局部的炎症。如果出现弹响伴有疼痛，可以外用消炎镇痛、活血化瘀的药物进行治疗，如果很严重可以口服非甾体类的抗炎药进行支持对症治疗。一般情况下如果是生理现象，只是偶发，不伴有疼痛和其他症状；如果是由于局部的关节炎症或者软骨炎症导致的，在休息、支持对症治疗后，症状会很快缓解。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/23收听(18172)
"伸懒腰时突然出现胸口疼痛症状，有可能是肌肉拉伤引起的。如伸懒腰时引起胸部肌肉拉伤，就可出现胸口疼痛症状。另外伸懒腰还可能会引起自发性气胸，尤其是瘦长体型的人，剧烈活动可能会引起自发性气胸，从而出现胸部疼痛还伴随胸闷、呼吸困难等症状。所以出现这种情况，首先要注意休息，观察有无其他伴随症状。如果只是单纯的胸口疼痛，可用消炎镇痛药治疗，比如口服尼美舒利等药物，缓解疼痛症状。也可通过对疼痛部位局部热敷，促进血液循环缓解疼痛。如果患者还伴随胸闷、心慌、呼吸困难，还需到医院进一步检查。完善相关检查以明确诊断，并根据病因进行针对性治疗。"
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/07/26收听(12714)
北医三院 王雪梅
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