通常建议孕妇孕期采取左侧卧位，但并非必须采取左侧卧位，关于孕期睡姿的注意事项有以下几个方面：

1、晚孕期避免仰卧位：如果为平躺仰卧位，容易出现仰卧位低血压综合征，孕妇常表现为心慌、憋气等不适；

2、避免俯卧位：即避免趴着压迫胎儿，当肚子增大后，多数孕妇身体自然而然不会采取俯卧位；

3、左侧卧位：由于子宫为右悬状态，当左侧卧位时，子宫血容量，以及胎儿氧供较好，但不可为了左侧卧位而刻意左侧卧位，通常建议在午休或数胎动、做胎教时选择左侧卧位，晚上处于长期睡眠状态时，根据自身习惯，选择舒适体位即可。如果孕妇想平躺，则可以将上半身抬高，处于有角度的半卧位状态。

孕期睡眠除睡姿影响外，还有比较多的因素可影响睡眠质量，如夜晚尿频、耻骨联合疼痛、孕妇心理状态等。如果出现睡眠障碍，或睡觉打呼噜等睡眠呼吸暂停表现，建议孕妇及时就医，从而调解心情、治疗睡眠呼吸暂停综合征或进行合适锻炼，从而缓解各种各样的疼痛表现。