晚上能吃葡萄吗_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

晚上能吃葡萄吗

2021-03-15 18:22播放 :

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视频内容

晚上能够适量地吃葡萄，但不可以大量地吃葡萄。适当地吃葡萄，能够为机体补充适量的碳水化合物，产生适量的能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。同时葡萄中含有的有机酸能够促进胃肠道消化液的分泌，对于提高脾胃运化能力有积极的作用，能够避免过多的食物在体内蓄积，对于形成机体能量负平衡，促进脂肪的分解，预防和缓解超重与肥胖的发生有积极的作用。

晚上适当地吃葡萄，还能够为机体补充一定量的维生素C，能够刺激体内免疫物质的生成，因此抵抗力低下的人吃适量的葡萄，在提高机体免疫力方面有积极的作用。但是在晚上如果不加节制地吃葡萄，就会使其中含有的能量积少成多，进入到体内，会引起超重与肥胖风险的增加。

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"女性在月经期能吃葡萄。葡萄里面含有铁元素，能够帮助女性补血，女性在月经期处于失血的状态，有的女性如果是经量比较多，还可以出现贫血、气血不足等情况。葡萄里面含有较多的铁元素，能够帮助女性适当的补血，而且葡萄里面还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力和抵抗力；葡萄还可以改善肠胃功能，让排泄物快速地通过直肠，排出体外，可以改善直肠的健康。女性在月经期会有出现便秘的情况，还可能有上火的情况，适当吃葡萄可以起到润肠通便的作用。女性在月经期可以适当吃葡萄，但是葡萄里面糖分比较多，不要吃的过多，过多有可能会导致血糖偏高。所以，在月经期可以适当吃葡萄，不要吃得过多就可以。"

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"在月经期能适当吃葡萄，但是葡萄不要吃得过多，而且吃之前烫温下，相对比较合适。葡萄的营养价值比较高，但是里面的糖分也相对比较多，有糖尿病、便秘、脾胃虚寒的人尽可能减少摄入。葡萄性甘，味平、微酸，含有丰富的葡萄糖、果糖以及各种具有抗氧化性的物质。具有补肝肾、益气血、强筋骨、利尿、降血压、防癌、助消化、健脾和胃、消除疲劳以及神经衰弱，还可以益智健脑，对气血虚弱、高血压、高血脂、食欲不振、肝炎、黄疸等这些病症也有一定的调理作用。在经期适量吃点葡萄还是有助于身体健康。"

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"咳嗽可以吃葡萄，葡萄含有大量的水分及钾元素，能够补充咳嗽所丢失的水分及钾元素。咳嗽时要以清淡饮食为主，多吃青菜水果，多喝水，有利于痰液的吸湿，能够促进痰液的排出，可以取新鲜水果，取汁兑热水服用，既可以补充水分及维生素，能够缓解咳嗽的症状。平时可以吃苹果、橙子、猕猴桃、西瓜、雪梨等。苹果、橙子、猕猴桃含有大量的维生素C，有利于感冒发烧咳嗽症状的缓解。雪梨具有清热生津止渴的作用，主要适用于风热咳嗽引起的发热、咳嗽、咳黄痰等症状。可以用川贝母5克、雪梨1枚、百合10克、陈皮10克，水煎服代茶饮，具有清热润肺的功效。夏季暑伤引起的咳嗽，可以吃西瓜，西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。"

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