吃红心火龙果有什么好处

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

吃红心火龙果有什么好处

2023-05-23 10:02播放 :

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视频内容

吃红心火龙果地好处，具体分析如下：

1、润肠通便：红心火龙果当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时红心火龙果当中的膳食纤维，还能够机械性刺激肠道蠕动。因此对于大便秘结、大便干燥的人，如果适当吃红心火龙果，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面的好处会较为明显；

2、预防和控制肥胖：红心火龙果本身的能量并不是很高，加上其中富含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物，对于超重与肥胖的人适当吃红心火龙果增加饱腹感，对于预防和控制肥胖有着明显的好处；

3、美容养颜：红心火龙果当中还富含有一定量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，能够防止皮肤黏膜过度角化。因此适当吃红心火龙果，在美容养颜方面有着明显的好处。

宝宝吃红心火龙果有什么好处

"宝宝吃红心火龙果，可以补充体内所需的微量元素和润肠通便的膳食纤维，同时还可以补充人体所需的糖分。因为红心火龙果当中，含有丰富的维生素C、维生素E、果酸、镁、锌等营养元素。首先，进食之后由于含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠道的蠕动，具有润肠通便的作用，对于便秘的孩子非常有好处。其次，红心火龙果还有利于皮肤组织的新陈代谢，能够促进皮肤光滑、细腻。然后，红心火龙果当中还含有铁元素，具有治疗贫血的作用。所以，红心火龙果对宝宝是非常有益处的，可以考虑适当给宝宝吃红心火龙果。"

语音时长01:14''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/10/12收听(92459)

儿童吃红心火龙果有什么好处

"儿童吃红心火龙果的好处如下：首先，说明一下红心火龙果的营养价值，红心火龙果的营养价值是很高的，它含有丰富的脂肪酸、氨基酸，还有微量元素和维生素，还富含花青素，并含有丰富的膳食纤维。它的膳食纤维可以改变孩子便秘的情况，可以有清热、解毒、通大便的作用。另外红心火龙果也富含铁元素和维生素C，如果孩子有贫血，可以有效的预防、治疗贫血。其次，孩子吃火龙果是很有好处的，但是要注意吃红心火龙果食用过多的时候，可能出现小便颜色发红的现象。这时候家长不必担心，一般停食火龙果以后，尿的颜色会在短时间内恢复正常的颜色。孩子如果出现了明显的大便干燥或者容易上火的时候，可以适当的吃火龙果。"

语音时长01:20''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/02收听(96995)

吃火龙果有什么好处

"吃火龙果的好处：1、能够润肠通便、预防便秘和大肠癌的发生，因为火龙果当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，适当吃火龙果有很好的促进排便、预防便秘和大肠癌的好处。2、有很强的抗氧化、抗衰老的作用，因为火龙果当中含有丰富的花青素，而花青素是一种效用非常明显的抗氧化剂，通过吃火龙果补充花青素而有很强的抗氧化、抗衰老的好处。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/09收听(75464)

每天吃一个火龙果有什么好处

"每天吃一个火龙果的好处：1、能够抗氧化、抗衰老，因为在火龙果当中含有一定量的花青素，而花青素有很强的清除自由基的作用，每天适当吃一个火龙果有很好的抗氧化、抗衰老的好处。2、能够预防便秘、促进排便，因为火龙果当中含有丰富的纤维素，而纤维素能够很好的刺激肠道蠕动，对于便秘排便困难的人，每天适当吃一个火龙果有很好的促进排便、预防便秘的好处。"

语音时长01:08''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/10收听(14364)

宝宝吃火龙果有什么好处

"火龙果是一种营养非常丰富的水果，火龙果中含有植物性白蛋白，对体内重金属有解毒的功效，对人体的胃壁有保护作用。另外，火龙果中含有丰富的膳食纤维，能调节胃肠功能，防止便秘的发生。如果经常便秘的宝宝，吃点火龙果是有好处。火龙果中含有维生素C及花青素，这个维生素C，宝宝吃了以后可以改善孩子的维生素不足的情况。火龙果中含有的铁元素比较高，吃火龙果可以有效的预防缺铁性贫血的发生。火龙果是寒性水果，如果宝宝体质偏寒，出现腹泻的时候，不建议给孩子吃火龙果。吃火龙果的时候，建议宝宝满六个月的时候再适量的添加。刚开始的时候要从少到多，一次不要吃太多。如果宝宝吃了以后没有不适的症状，可以逐渐添加火龙果的量。"

语音时长01:28''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/14收听(53792)

孕妇吃火龙果有什么好处

火龙果是一种比较高端的水果，目前市面上价格比较高，在孕期建议孕妇适当的吃火龙果，会对母体和胎儿带来一定的好处。火龙果里面含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙、镁等成分，不仅可以补充营养、预防妊娠期贫血，还可以缓解和预防孕期便秘，提高孕妇的抵抗力，有助于胎儿的生长发育，所以孕妇吃火龙果的好处是很多的。但是一次不建议吃太多，一般每次吃四分之一个或半个火龙果就可以。如果一次吃一个火龙果，吃的比较多，容易升高血糖，而且加重胃肠道负担，容易引起胃肠道不适。无论是什么水果，营养成分再高，都不能吃太多，以免造成营养过剩。

语音时长01:12''

张露│山东省立医院

2020/04/21收听(94723)

01:41

小孩吃火龙果有什么好处

火龙果属于比较有营养价值的水果，小孩吃火龙果有很多好处，具体如下：

1、促进生长发...

肖娟│北京协和医院

2021/04/15播放(88127)

孕妇吃火龙果有什么好处

"孕妇可以食用火龙果，孕妇食用火龙果会有很多的好处，具体如下：一、火龙果是一种非常健康的水果，孕妇食用火龙果可以防止便秘与贫血。二、火龙果属于凉性食物，适量的食用可以起到降火的功效。三、火龙果里面含有丰富的膳食纤维，可以有效的调节肠胃功能，孕妇食用可以调节肠胃的不适。四、火龙果的含糖量少，里面不含有蔗糖与焦糖，具有降压的效果。五、很多女性怀孕后都会面临加速衰老的情况，火龙果里面有丰富的维生素C与花青素，具有抗衰老的功效。六、火龙果里面含有植物性白蛋白，这种白蛋白具有解毒的效果，可以有效的将体内的重金属中和，因此孕妇非常适合食用。"

语音时长01:27''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/03/02收听(24809)

晚上吃火龙果有什么好处

"火龙果是一种营养丰富的热带水果，富含多种维生素，火龙果还具有通便润肠的功效。晚上吃火龙果可以帮助肠胃消化，促进排便，预防便秘。晚上吃火龙果还有助于帮助胃肠排毒，火龙果中含有植物蛋白，具有排毒的作用，可以很好的帮助身体排毒，起到保护胃肠道的作用。晚上吃火龙果还具有补血、美容的效果，火龙果中含有铁元素，能起到补血的功效。同时，火龙果中含有丰富的花青素，具有抗衰老、美容养颜的功效。火龙果在晚上吃时要注意时间不要太晚，建议在睡觉前一个小时吃最好。既能为人体提供各类丰富的维生素，又不会给肠胃带来负担。"

语音时长01:11''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/08/13收听(13629)