跑步之前可以喝水，但不要大量摄入，因为跑步是相对积极的运动过程，比如长跑，为相对剧烈的运动。如果大量喝水，出现胃胀后再去运动，其实并不合适。因此跑步以前应该喝水，因为跑步的过程中，新陈代谢增快，会有出汗。但要注意时间间隔，避免饮用大量水后马上跑步，通常喝水后一段时间再去跑步比较合适。
在跑步过程中，如果进行长距离运动，比如长跑、马拉松、越野赛等，及时补充水分十分重要。特别是炎热的天气，如果没有及时补充水分，容易在运动中出现问题。因此跑步过程中，应该根据跑步的时间长短、距离长短、天气炎热程度，制定相关的摄入计划。
