梦魇是常常和小时候的成长环境、成长背景，以及在生活中遇到的伤害性事件、情感困扰或者应激事件有关系。很困但是一闭眼就梦魇，解除的方法首先要适当的放松心情，其次可以采用药物及心理疏导的方式。
1、放松心情：适当心理放松非常重要，可以通过体育锻炼放松，同时产生一定量的多巴胺。保持心境的愉悦，又能改善夜间的睡眠质量，所以对于梦魇的解除非常有好处。但是睡前2小时不建议剧烈的运动；
2、药物及心理疏导：有些患者如果经过上述的调整，仍然不能够改善。可以应用安定类的抗焦虑、抗抑郁以及放松心情的药物，可以起到比较好的效果。建议找心理科医生的就诊，行心理方面的疏导以及肌肉的放松训练等，也可以取得比较好的效果。必要的时候，可以加用抗抑郁、抗焦虑的药物，如舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等。
