首都医科大学北京妇产医院
妇科
手机浏览
经期可以吃的东西和平时可以吃的东西没有任何区别，任何水果都可以吃，只要喜欢即可，因为水果本身是副食添加剂。水果特点就是甜，有水分、纤维、维生素，因此经期吃任何水果都可以，只是要适量，不要吃过多含糖量很高水果即可。
因为含糖量很高水果热量非常高，在经期体重会增加，所以吃高热量水果时要小心体重的增加。从西医角度讲，经期没有特别推荐的水果，任何水果都可以吃，只要吃的是干净水果、不过敏，胃肠道能耐受即可。
分享:
适合月经期吃的水果比较多，比如苹果、榴莲、木瓜、桃子等温性的水果都可以食用。如果是体质偏寒的女性，还可以进食荔枝、桂圆等温热性质的水果具有祛寒活血的作用，可以促进月经血的排出，有利于缓解宫寒所引起的痛经。寒凉性的水果最好不要在月经期使用，比如西瓜、香蕉、梨等。芒果具有止血功能，最好也不要在月经期进食以免引起月经量的改变。月经期是女性特殊的生理时期，如果饮食不当很容易加重痛经以及改变月经量，出现月经失调的症状。所以月经期吃水果要根据自身的体质选择，不要吃冰箱里冷藏的水果，吃水果时要充分清洁干净以免引起胃肠道不适。
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/10/31收听(11955)
"经期如果没有任何不适，建议可以正常吃苹果、葡萄、菠萝等水果，这些水果性味偏平，寒性小，对月经一般没有太大的影响。葡萄和苹果内有大量维生素C，具有强氧化性，可以增加女性细胞的活性，菠萝内含有跟胃液相似的物质，可促进食物的消化吸收，提高免疫力，建议适当食用。有痛经、月经量过少等症状的女性在月经期，还是建议少吃水果，以免加重病情，实在想吃可以加热后食用，能消除水果的寒性，可以补充维生素及微量元素，也不至于加重痛经、月经过少的症状，对身体大有裨益。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/11收听(65202)
在月经到来的期间如果没有不适症状，可以正常食用葡萄、苹果、菠萝等寒性水果，这些水果味道好且对月经没有不良的影响，葡萄与苹果都富含维生素C，具有强氧化性，能够增强女性细胞的活性。菠萝里面含有与胃液相似的物质，对消化、吸收非常有帮助，可以提高免疫力，但是要适量食用，没有经过加热的水果还是具有一定的寒性，食用过多容易引起不适。如果有痛经或者月经量小的情况，需要将水果进行加热处理后再食用，可以消除水果里面的寒性，也能达到补充维生素的功效，还不会加重痛经、月经量小的情况，对身体健康有帮助。
2020/05/29收听(24461)
"经期患者适合吃温热性的水果，性质偏寒凉的尽量少吃，偏寒凉的水果有可能会导致经血凝结形成血块，出现痛经、腰酸这些症状，因此尽量避免吃性质偏寒凉的水果，像西瓜、梨、山竹等等这些性质偏寒，要吃温热性质的水果。既往患者如果月经量少，有血块和痛经，尽量吃偏温热性质的水果，像苹果、桂圆或者荔枝，还有榴莲等这些性质偏温热，会起到温经、散寒、止痛的效果，可以使得月经量多，减少血块，缓解痛经，也可以使经血来的更通畅或者更通顺，因此经期适合吃温热性的水果，尽量避免吃寒凉水果。"
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2021/05/10收听(37594)
"月经期间经常食用水果，可以预防发生便秘，避免盆腔充血，然而属性偏凉的水果却不宜在月经期间大量食用，具体如下：1、月经期间女性可以吃性温或者是性热的水果，比如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。2、性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间是可以适量食用。3、寒性的水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃，女性在月经期尽量不要吃。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/05收听(69778)
"女性月经期间，由于失血多容易导致体内的营养不良、贫血等症状，可以适当的选择温和性的水果食用，常见的苹果、橘子、桃、木瓜等，要补充其他的营养物质，比如肉、蛋、奶和新鲜的蔬菜。苹果可以加速新陈代谢，补充人体的营养物质，木瓜可以清除体内的废物，保持身心的清爽，如提子、桂圆、桃子、大枣、石榴、樱桃等水果，也含有较为丰富的氨基酸、维生素，能够提高身体的免疫力，有良好的美容、养颜，增加营养作用。注意不要一次性食用过多，防止引起脾胃不适或者腹痛、腹泻等症状，要在常温下使用，也可以打成果泥或者果汁，注意不要吃冰镇过的。"
2019/09/07收听(34596)
"经期可以吃的水果很多，或者说绝大多常温下的水果都可以吃。如果是反季节水果，或者放置冰箱的水果，最好不要吃，因为比较生冷寒凉，容易导致经来不畅或者出现小腹疼痛、月经量减少、颜色发黑等现象。常温下的水果，比如苹果、橘子、猕猴桃、莱阳梨都可以吃，但注意不要吃过多的水果，否则容易导致腹痛、腹泻。对胃不好的水果也尽量少吃，比如胃酸过多的人，就不要吃石榴或者山楂。如果平时体质偏寒，最好就不要吃梨子。如果平时身体非常健康，即便是来月经期间，常温下的水果也可以不受限制。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/14收听(40722)
适合拉肚子人吃的水果有番石榴、香蕉、苹果、桃子等，具体如下：1、番石榴：具有丰富... 张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/12播放(97815)
适合拉肚子人吃的水果有番石榴、香蕉、苹果、桃子等，具体如下：
1、番石榴：具有丰富...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/12播放(97815)
"孕妇各种水果都可以适当的吃，尽量选择应季水果，如苹果、香蕉、梨等四季皆宜。针对血糖高和体重增长过快的孕妇，应尽量选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、猕猴桃、柚子等低糖水果，同时量不可过多，建议每天1-2个水果为宜，应放在两餐之间吃，作为加餐。针对高血压的孕妇应尽量选择吃橙子、柚子等富含维C的水果，可起到降压的作用，哈密瓜的钾含量也较高，也有助于控制血压。针对消化道功能较弱的孕妇，可以将水果煮着吃也是个不错的选择，不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。另外不可以用水果代替蔬菜，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃的维C含量高10倍左右，因此水果只可以做正餐的补充，好吃而不能多吃。"
牟瑛│中国人民解放军总医院第五医学中心
2019/10/23收听(54478)
水果减肥还是挺有效的，因为水果的量虽然较大，但是里面的能量较少。所以如果能减少主食的摄入量，以... 陆菊明│中国人民解放军总医院 2019/10/17播放(50098)
水果减肥还是挺有效的，因为水果的量虽然较大，但是里面的能量较少。所以如果能减少主食的摄入量，以...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17播放(50098)
糖尿病患者能否进食水果与血糖控制情况有关，应正确把握进食时机、水果种类，当血糖控制较理想的情况... 戴新华│黄冈市中医医院 2018/08/28播放(71759)
糖尿病患者能否进食水果与血糖控制情况有关，应正确把握进食时机、水果种类，当血糖控制较理想的情况...
戴新华│黄冈市中医医院
2018/08/28播放(71759)
"感冒期间可以吃的水果是有很多的。首先，建议吃富含维生素C水果，比如苹果，猕猴桃，草莓，樱桃，这些水果的维生素C含量是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的病毒或者细菌，促进感冒的康复。此外，多吃橙子或者柚子，维生素C的含量也是特别高的，也特别适合感冒期间食用。再来，需要多吃富含水分的水果，感冒期间多喝一些水，可以帮助排尿，排出体内多余的毒素，从而促进感冒的康复。比较推荐的水果有西瓜，哈密瓜，葡萄，这些水果不但含有丰富的水分，维生素含量同样也是比较高的，也很适合感冒期间服用。但是感冒期间千万不可以吃热性特别强的水果，比如一些芒果或者荔枝，具有使人上火的作用，会加重感冒的症状。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/17收听(20917)
糖尿病患者适合吃含糖分低的水果，如樱桃、柚子、苹果、猕猴桃、石榴、草莓、葡萄、桃子等新鲜水果。这些水果有丰富的维生素与矿物质，热量低并且糖分少。糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，可在两餐间少量吃。如果糖尿病控制不佳，或空腹血糖大于10mmol以上最好不吃水果。需多吃新鲜蔬菜、木耳、菌类、豆类、粗粮等食物，有助于降低血糖。同时增加运动量保持良好心态，保持大便通畅，使血糖控制在正常范围内，预防发生各种糖尿病并发症。
王娟│邹平市中医院
2019/07/15收听(67122)
高血压的患者适合吃一些富含钾离子的水果，如果每天能够吃200-350克富含钾离子的水果，对于高血压的病人的血压是有益处的。这类水果包括香蕉、菠萝蜜、山楂、梨、鲜枣、西柚等。这样的水果富含钾离子，但是这几种水果也不适合于大量食用，因为它们含有的热量过高，过多的食用会增加体重。体重增加并不利于血压下降。而且体重增高后对心脑血管也有一定损害，所以高血压患者可以食用的水果很多，但是不宜过量。
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/30收听(87037)
多囊卵巢综合征患者一般有胰岛素抵抗，有的病人肥胖，常常需要少吃甜食和水果。对于水果可以适量吃升糖指数低的，比如樱桃。尽量要避免升糖指数高的水果，比如西瓜。一般来说，水果一天顶多进食一个苹果的糖分，不能更多，也要少吃坚果，一天坚果顶多吃1-2个核桃，吃多了也会导致血糖升高。另外也要少吃油脂，少吃含淀粉多的食物，这类食物都可以导致血糖升高，导致病人体重增加，增加多囊卵巢综合征的治疗难度。常常通过饮食控制，通过运动锻炼，体重减轻之后，多囊卵巢综合征会大大好转。如果体重控制不好，一直增加，多囊卵巢综合征的治疗是很困难的。
赵晓东│北京医院
2020/06/21收听(59336)
对于糖尿病患者饮食治疗比较重要，包括主食、维生素、新鲜的蔬菜、水果，糖尿病患者都可以使用。但是，要选择含糖量低的食物来吃，才有利于血糖的控制，以防止血糖的波动，比如水果，因为水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等。其中果糖代谢，不需要胰岛素的参与，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果里富含大量的维生素、矿物质和水分，对糖尿病患者比较有益。但因为其中含葡萄糖，如果吃含糖量高的水果，对糖尿病患者不利，所以对糖尿病患者选择含糖量低、适宜的水果特别重要。含糖量比较低的水果，包括含糖量在4%-7%的水果，有西瓜、白南瓜、草莓、枇杷等等，含8%-10%的含糖量的水果，有柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃。对于糖尿病患者血糖稳定的情况下，可以适宜吃水果，有些水果还有降糖的功效，也特别适合糖尿病患者吃，像火龙果、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜。总之，糖尿病患者吃水果一定要选择含糖量低的水果，才能保证血糖不波动，给糖尿病患者带来健康。
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/06/05收听(72025)
哺乳期的妈妈适当的吃些水果，可以补充维生素、微量元素等营养素，有助于产后身体的康复，也可以补充膳食纤维，有助于预防产后便秘的症状。哺乳期妈妈可以吃什么水果？1、香蕉是常见的一种热带水果，水果中含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，比较适合产后的乳母食用。香蕉中的钾元素含量很高，产后的妈妈一般都出汗较多，存在缺钾的表现，吃香蕉可以缓解缺钾症状；2、苹果是最为常见的一种水果，其中的维生素C含量较高，钾离子含量也较高，比较适合产后的妈妈服用，可以缓解产后身体疲劳症状。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/20收听(81484)
"在哺乳期的产妇对食物的选择是比较多的，实际上产妇可以选择多种多样的水果食用。当然有些产妇可能因为自己身体的素质，对不同的水果的反应可能有所不同。那就选择适量的合适自己的水果进行食用，一次不宜吃得过，多适量的食用，一般不会造成明显的不良影响。当然如果是有糖尿病的产妇，就避免食用过甜的或者含糖量比较高的水果，比如香蕉、哈密瓜等。因为香蕉属于寒凉性的水果，有些人吃了之后可能有腹泻的现象，也需要注意。如果选择苹果、橙子以及橘子，这些水果对多数人是没有不良影响的，都可以选择，其他的水果也可以适量的食用，一般都不会造成明显的不良影响，可以提供充足的维生素和微量元素。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/27收听(39290)
"适合糖尿病人吃的水果推荐糖尿病的患者进食低GI，也就是低升糖指数的水果，比如说苹果、梨、橘子，这些水果相对来说GI值比较低，升血糖比较慢，所以相对来说对控制血糖比较有利。糖尿病的饮食是限量不忌口，限量最重要，所以无论进食什么样的水果，即使进食的是低GI的水果也要注意控制量，每一次最好在50-100g以下，要注意最好是放在两个主餐之间，加餐的时间来进食，不要忘记定时监测血糖。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/22收听(64181)
"适合减肥吃的水果最好选择热量相对低的种类，比如苹果、草莓、梨子等，其热量都不算高，避免吃热量相对高的水果，比如牛油果、香蕉等，但是即使吃的是低热量水果，也不是没有热量，吃时也要注意控制总的摄入量，放开了吃水果还会胖。按照目前膳食指南推荐，每天吃新鲜水果总量在200-350g。如果出于减肥的目的，总量可能还要控制一点，最好每天吃水果不要超过半斤。另外，推荐吃新鲜水果，但不推荐喝果汁。一个苹果吃下去很有饱腹感，但喝两个苹果打成的果汁就没有什么难度，就很容易造成热量摄入的超标，不利于减肥。"
朱翔│安徽省立医院
2021/07/06收听(17165)
湘雅三医院 张婷
播放次数：1.48万
播放次数：6.98万
播放次数：7.41万
播放次数：6.43万
