北京大学第三医院
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中国人坐月子，常常说的是从分娩的那一天算起到以后的30天。但是在医学意义上的月子是指生殖器官完全恢复到非孕前的状态，所需要的时间段。
除了乳腺以外，恢复时间段需要42天，这时子宫恶露已经排干净了，子宫恢复到正常大，阴道皱襞也逐渐形成了，宫颈内口已经关闭，这才是所说的整个月子期的结束，所以这个时间段要比民间坐月子长。
月子期内尤其是产的2周内，是各种代谢发生变化最紧要的一段时期，此时会大量出汗，身体特别虚弱，不管是阴道分娩或剖宫产都会伤到大量的元气。
所以这时按中医的理论说，补气非常重要，就是要静养，可以进食小米粥等容易消化的食物，给予充足的蛋白，最重要的是要充分休息，达到身体比较全面的恢复。
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坐月子时间大约在30天左右，具体要根据女性身体恢复情况决定。如果女性体质较好，可以在生产42天使去医院进行相关检查，了解子宫恢复形态，如果一切正常说明月子可以结束。如果女性体质较差，适当延长月子时间，延长至56-90天左右，因为生产会对女性的身体造成极大影响，生产后女性身体抵抗力较低，身体虚弱，生殖器官受到影响后需要时间进行修复。生产后做好月子对女性非常重要，如果在月子期间干重体力、劳动或者受凉容易留下并发症，建议月子期间女性注意保暖，饮食上注意营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物和水果、蔬菜，保持充足睡眠。
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/23收听(37147)
"坐月子究竟要多少天，主要根据分娩的方式来决定的。一般顺产分娩的产妇，坐月子需要56天，因为这样的产妇生理恢复期是56天。如果是剖宫产的产妇，坐月子的时间就要长，需要3个月的时间，才能恢复正常的生理健康。在坐月子期间，产妇的汗是非常多，所以建议勤换内衣，并且在洗澡的时候最好用热的姜水来擦澡，这样才对身体有保护性的作用。因为在怀孕期间的时候，血容量增加，在产后就通过出汗的方式，将这些多余的血容量排泄出来。所以汗多的情况下一定注意保暖，不能着凉。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/31收听(473)
"产后妈妈的身体需要修复，所以我国自古就有坐月子的传统，一般将坐月子的时间定义为一个月。从现代医学来讲，在生完宝宝胎盘娩出之后，产后妈妈全身的各个器官除了乳腺组织之外，恢复到怀孕前的状态一般需要六个星期，该阶段称作为产褥期。所以，实际上需要用来修复身体的时间应该是六周。这六周之内产后妈妈要保持健康的生活方式，比如穿棉质衣裤、用软毛牙刷刷牙、洗澡应该洗淋浴、洗发之后及时用吹风机吹干头发。产后妈妈的居住环境应该保持通风透气，适宜的室内温度控制在25℃-27℃。产褥期还应该进行产后健身操的练习，饮食可以参照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔。"
俞奇│中山市博爱医院
2019/03/02收听(59366)
"坐月子一般要30天左右，但是产褥期一般是指产后42天左右，因为女性从生产以后到子宫复旧，大概需要六周左右的时间。在坐月子期间不仅要注意营养的补充，也应该注意饮食的合理搭配，尽量不吃过于生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，要以清淡的食物为主，避免高盐、高糖的饭菜。可以适当多喝一些汤汤水水，可以适当活动，但不要过于劳累，要保持放松的心情，不要过度紧张和焦虑。如果身体存在某些方面的不适，要及时到医院进行治疗。一般现在坐月子主张多活动，自己母乳喂养，不要像以前坐月子的时候一个月不下床、不洗澡、不刷牙，这种古老的坐月子的方法是有很多弊病的。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/12/07收听(56730)
"一般来讲，国内的坐月子常常是一个月，就是产后满月是坐月子的天数，而有些地方的风俗不是，有些地方坐月子需要三个月的时间。科学的讲，坐月子是没有依据的。一般把女性分娩以后到机体除乳腺外的器官完全恢复，所需要的时间称为产褥期。产褥期的时间是六周，产后六周机体的各个器官系统基本上都能恢复到妊娠前的水平。而由于哺乳，乳房分泌乳汁，乳房的情况则另行对待。产褥期机体无论是子宫等生殖器官，还是消化器官、神经内分泌器官、血液系统都有巨大的变化。不仅要注意休息和营养，同时要防止疾病的发生，因此产褥期的恢复是非常重要的。坐月子期间需要好好休息，产褥期内不可坐浴，避免同房。可每天清洗两次会阴部，及时更换卫生棉垫。此外，多喝鱼汤、排骨汤等促进泌乳的汤类，不可吃生冷、油腻的刺激性食物。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/05/15收听(11512)
传统意义上的坐月子为一个月，从孩子出生到满月为止，医学上的坐月子叫产褥期，应该是从孩子出生到产... 魏俊│北京大学人民医院 2019/09/18播放(59953)
传统意义上的坐月子为一个月，从孩子出生到满月为止，医学上的坐月子叫产褥期，应该是从孩子出生到产...
魏俊│北京大学人民医院
2019/09/18播放(59953)
"坐月子需要4-6周左右，因为在这个期间子宫需要复旧，也就是说子宫要恢复到原来未怀孕的状态。坐月子按照老传统，建议产后一个月之内最好不要出门，最好不要洗澡，也不要洗头。这些老传统有一定的道理，但是这些经验主要是基于既往生活条件差，做月子期间如果出门着凉容易感冒，容易导致女性恢复不佳。而目前生活条件明显好转，随时都有热水，更不用说保暖之类的措施，所以做月子没有必要严格一个月，一般来说做月子期间只要天气晴朗，没有大风，就可以适当出门。洗澡、洗头也是一样，只要不着凉，不用凉水，及时擦干净头发，不要着凉风就可以。建议产后不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26-28℃，而且风口不可对着产妇，避免着凉。"
赵晓东│北京医院
2020/05/14收听(99859)
"坐月子从字面上理解，也就是需要做一个月的时间，一个月也就是30天。但是实际上经过一个月的调整，身体的许多器官还不能够完全的恢复，比如子宫的恢复就需要6周左右，子宫内膜的修复也需要6周的时间，所以在此期间新妈妈一定不要干重体力活，否则非常容易引起子宫下垂的疾病。现在好多的月嫂都会建议产妇坐月子，要坐足6周，也就是42天，在这段时间里新妈妈一定要以休息为主，尤其是在产后的15天以内以卧床休息为主，调养好身体，使身体各器官特别是生殖器尽快的恢复。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/08收听(27664)
坐月子是中国的习惯，一般需要30天，也有男孩29天、女孩30天的说法。西医角度并不会要求严格地... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2021/06/04播放(87848)
坐月子是中国的习惯，一般需要30天，也有男孩29天、女孩30天的说法。西医角度并不会要求严格地...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2021/06/04播放(87848)
所谓的产妇坐月子，应该是30天。在这30天之内，应该注意休息，不要剧烈运动，还需要注意卫生，注意清洗。但是在产后30天的时候，子宫还不能恢复到怀孕之前的状态。如果是顺产，大概在42天左右，子宫才能恢复到怀孕之前的状态；如果是剖腹产，子宫恢复到怀孕之前的状态，大概需要2个月左右的时间。在出了满月之后，可以适量运动、做家务，但是也不能劳累过度、不能同房。如果是顺产，可以在42天之后同房。如果是剖腹产，应该在60天以后才可以同房。在这期间，还应该注意观察出血量的多少，观察有没有恶露排出，排出的恶露有没有异味等情况。
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/07收听(56786)
"一般女性坐月子最好是42天，也就是6周左右。因为女性的生殖系统，像子宫、宫颈、阴道、盆底肌肉的恢复大概需要6周左右。女性的恶露组织完全排出完全干净也需要大概6周左右。有的女性体质比较好一些，恢复的比较快。有的女性体质比较差，恢复的比较晚。但是在产后6周左右，生殖系统也会基本上恢复到没有怀孕的状态，恶露也会完全干净。所以在产后6周之内要注意休息，避免劳累，不可以有性生活，生殖系统还没有完全恢复，宫颈口没有完全关闭。如果这个时候有性生活，有可能会造成生殖道感染。"
申利文│天脊医院
2018/05/29收听(91729)
"当孕妇产妇生完孩子之后，体力有一些恢复时，完全可以出门。一般剖宫产术后7天左右，体力有明显的恢复。阴道分娩之后，一般2-3天以后体力恢复就已经很好。这时出去溜达，在院子里走走都没有问题。出门只需不受凉，不招风，不感冒就可以。因为产后产妇的免疫力还是比较弱，所以需要注意。产妇无论是经阴道分娩，还是剖宫产术后，实际上应该有一段时间进行休息。但是国内的一些老观念叫做月子，也就是1个月之内不允许出门、开窗户、见风、洗澡，这是完全错误的观念。现在美国或者欧洲，孕妇生完孩子当天就可以洗澡，第2天可以出门，有时在国内还不是特别容易接受。女性在月子期间注意不要烫发和染发，用药也要谨慎。饮食要清淡，营养均衡。尽量不要吃过于辛辣刺激性食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物，以促进子宫恢复。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/11收听(41358)
"女性分娩后进入了产褥期，即坐月子，一般产后7-10天就可以洗淋浴。女性在产褥期，整个身体状况都需要从妊娠状态逐渐恢复到非妊娠状态，这期间子宫通过收缩，由增大逐渐缩复到正常大小，同时还伴有恶露的排出和褥汗的排出，所以一般是产后7-10天，这其中包括剖腹产伤口已经愈合后，可以洗淋浴。在洗淋浴的时候需要注意的是水温要适当，注意保暖，洗完以后要迅速的擦干全身，避免因为洗淋浴而受凉感冒，所以在坐月子的期间，女性可以产后7-10天洗淋浴，但是要注意保温、保暖。产妇在坐月子时可以适量下床走动，这样可以促进身体的新陈代谢，但要避免大幅度以及强度很大的运动。同时建议女性在产后保持充足的睡眠，避免过度疲劳。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/14收听(76287)
"剖宫产坐月子和顺产一样，通常需要6周的时间，即产妇生殖器官完全恢复需要42天，应定期进行产后复查。剖腹产因有子宫和腹部伤口，产后恢复比正常分娩恢复得慢。有伤口疼痛导致下地活动晚，影响恶露排出。产后因要尽早哺乳，吸吮乳头，促进乳汁分泌，产妇因行动不便对下奶也是有一定影响。目前没有剖腹产指征，提倡阴道分娩，剖腹产术后经过休息调理，也能很快恢复，更要坐好月子，好好休息，增加营养，多喝汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、及新鲜蔬菜水果。坐月子期间，产妇要保证充足睡眠，并且要注意恶露情况。恶露一般20天左右干净。也有人因子宫伤口复旧不良，出血持续30-40天，产后42天一定去医院复查，医生会了解哺乳，妇科检查及子宫恢复等情况，发现问题可以及早诊治。"
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2020/06/19收听(65097)
顺产坐月子一般为42天。因为分娩会对机体造成一定的损伤，需要一段时间恢复，产后42天左右机体各器官基本恢复至稳定的状态。顺产后的子宫，需要6周左右才能够完...
张毅│北京医院
2020/04/29阅读(4106)
"药流之后女性不需要严格坐月子，正常休息7-14天左右就可以。因为药流的女性是在怀孕49天之内，胚胎尚小，所以排出以后相对身体恢复较快。但是药流与人流手术不同的是，药流后子宫流血的时间相对会较长，有时达到7-10天左右。所以建议女性在药流之后一定要注意多休息，不要太劳累，要注意保暖，千万不要着凉。另外，饮食上要适当的增加营养，但是千万不要吃刺激、活血的食物。药流之后如果出现阴道流血多，应该适当的吃药促进子宫收缩和预防感染的发生。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/05收听(29920)
剖腹产坐月子多少天，与产妇体质、子宫及伤口恢复情况等有关，需具体情况具体分析。从胎盘娩出至基本恢复至未孕状态，这段时间称为产褥期，一般为6周左右，通常在产...
2020/04/03阅读(3106)
"对于女性坐月子，一般要休息够56天，女性只要是足月分娩以后就进入了产褥期。通常老百姓说的坐月子时间是30天，而临床上从医学角度讲坐月子应该是56天。但实际上还是根据个人体质而异的，身体虚弱的女性，还是建议多休息一段时间，避免引起其它疾病或月子病。足月分娩后即使不哺乳小婴儿也不可大意，只有经过56天的休息才能够使身体完全恢复到正常。所以产后即使坐空月子，是不哺乳婴儿的产妇，休息时间也应该是56天。女性要保证身体充分的休息，尽可能在最短的时间内让妊娠增大的子宫以及全身状况都尽快恢复到非妊娠状态。在坐月子的这个时间段产妇要加强营养，要吃一些高能量、高纤维素、高蛋白、高维生素，以及容易消化的食物，要少吃生冷食物，多喝水，少喝冷饮，要免劳累，注意保暖。"
2020/05/22收听(58383)
"中国的女性生完孩子以后讲究坐月子，坐月子在医学上这段时期称为产褥期，一般界定它的时间是6周，产妇的全身各个器官系统除了乳腺以外，基本都能恢复到怀孕之前的状态。在产褥期内要做好产褥期的保健，要防止发生产后出血、感染等等并发症，促进身体生理机能的恢复。一般在6周以内，恶露基本上也能够排尽，子宫也能够恢复到孕前的状态，外阴的水肿也都能完全的恢复，阴道内的侧切缝合一般也能够长的很好。此时，产妇应该去医院妇科做一个常规的随诊。在此期间，孕妇要合理的饮食，保持身体清洁，产妇的居室应清洁通风，注意休息，至少3-4周以后才能进行全部的家务活动。鼓励产妇尽早适当的活动。如果是自然分娩，产后6-12小时就可以下床轻微活动，产后第2天就可以在室内随意的走动，如果做会阴侧切或者剖腹产，可以适当推迟活动的时间。"
高建华│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/27收听(50843)
"正常情况下，女性有6周的产后恢复期，即需要42天左右的时间坐月子，产妇才能恢复到未孕的状态。产褥期是指从胎盘娩出到产妇全身器官除乳腺外，恢复到正常未孕状态所需要的时间。不同的产妇产后修复的速度不同，如果产后4周以内恶露彻底干净，坐月子的生活也就可以结束。但是有的患者产后体质比较弱，产后42天以后身体恢复得仍然不是很好，可以适当的延长坐月子的时间。产褥期是女性一生生理及心理发生急剧变化的时期之一，多数产妇恢复良好，少数可能发生产褥期疾病。女性在坐月子期间一定要注意饮食温软、易消化，适当多吃汤汁类的食物，比如说鱼类、蛋类、瘦肉类、奶类。还要注意观察阴道流血的情况，如超过月经量或时间超过月经持续时间，及时就诊。"
葛静│北部战区总医院
2020/06/19收听(73989)
浙医二院 戴国亮
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