上海交通大学医学院附属新华医院
小儿外科
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坐月子的时候便秘，水果可以吃橙子或柚子。橙子和柚子里面，特别是白的纤维，富含有纤维素，橘子也可以促进排便，但有的人吃橘子会上火，所以还是吃橙子和柚子。
坐月子的时候，可以通过膳食来改善便秘，膳食是指吃蔬菜，蔬菜里面富含大量的纤维素，比如青菜、芹菜等绿叶菜。通常需要吃500g生蔬菜，炒熟以后分2-3顿吃。
此外还可以吃粗粮，包括红薯、玉米，玉米不是甜玉米，需要吃传统的玉米，即颗粒比较饱满非常有嚼劲的玉米，其中纤维素含量较高。
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在月子里面如果产妇出现便秘建议吃香蕉和苹果，但是香蕉一定要吃熟透的，没有熟的香蕉不但起不到通便作用，还有可能会对肠蠕动造成影响，所以要选择成熟的香蕉。苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，对于促进肠蠕动，缓解便秘是有帮助的。月子里面出现便秘的主要原因是活动少，还有吃的比较多导致的，月子期间一定要适当下床活动。除了吃水果吃外还要吃蔬菜，蔬菜的膳食纤维含量更加丰富而且有利于消化，对于促进肠蠕动是有帮助的，像肉类要适当的少吃，肉类消化起来比较慢，同时油炸的食物也要少吃。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2020/01/06收听(50066)
传统的风俗坐月子期间不能吃水果，这种说法是不对的。女性在坐月子期间要加强营养，多吃水果类的食品，能够补充体内的维生素和矿物质以及纤维素，增加机体的免疫力，对下奶也非常好。常吃的水果有：1、猕猴桃，含有大量的维生素c，可以增加机体的免疫力。2、榴莲对于产后虚寒的人，可以作为一种补品，并且可以补充体力的能量，是水果之王。3、苹果是中性的食品，有解暑开胃的功效，含有丰富的维生素，可以帮助下奶。4、木瓜有丰乳和下奶的作用。5、葡萄对于产后失血有补血的作用，多吃葡萄可以有效的防止产后卧床引起的胃肠道功能异常，主要是可以改善便秘。6、龙眼还有补血的作用。上述这些水果都是可以吃的。
李顺华│莒县中医医院
2018/11/15收听(89566)
"月子期间水果都能吃的，但是需要注意避免进食太多，因为水果属于生冷食物，进食太多可能会导致消化不良的情况出现，从而导致腹泻等不适。月子期间进食水果可以补充足量的维生素，可以保证母体以及宝宝摄入足够的维生素，帮助机体的恢复与发展。月子期间女性抵抗力下降，很容易出现感染的可能，所以需要注意观察阴道恶露的情况是否正常，恶露的颜色、量以及气味等都需要注意密切观察。月子期间需要注意保持会阴局部的清洁卫生，勤换内裤以及卫生巾，避免发生上行性感染。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/11收听(60038)
"有许多的朋友提出便秘吃什么水果好，很多人都有这样的体验，认为香蕉通便。香蕉确实富含纤维素，有大量的果胶、木胶、多糖，所以摄食香蕉对于排便很有好处。但是任何事情不是绝对的，如果比较生的香蕉，含有较多的鞣酸，中医讲其有收敛作用，急性肠炎的病人经常吃鞣酸片就是这样。对于生香蕉，其食用成熟度是不够的，吃的量大，可能对排便并没有太大的益处。所以吃香蕉要吃的适量，而且不要吃成熟度不够的香蕉。"
谢鹏雁│北京大学第一医院
2020/03/31收听(70928)
便秘为临床常见疾病，好发于中老年人群，主要由结肠传输动力变慢引起，表现为大便排出时间长，排便困... 张成海│北京大学肿瘤医院 2018/03/26播放(97121)
便秘为临床常见疾病，好发于中老年人群，主要由结肠传输动力变慢引起，表现为大便排出时间长，排便困...
张成海│北京大学肿瘤医院
2018/03/26播放(97121)
"便秘是指排便困难、排便费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量比较少。便秘常见于老年人。如果出现了便秘，在饮食上以易消化流质饮食为主。不要吃辛辣、刺激或者是油腻的食物，特别是油煎、油炸的食物。在水果方面，香蕉、苹果以及橘子也很好，都能够缓解便秘的情况。特别是香蕉，香蕉吃了之后能很好的缓解便秘。橘子、梨也可以吃。"
赵维波│聊城市第二人民医院
2018/06/04收听(86790)
便秘患者可以食用以下水果：1、香蕉：香蕉富含果胶、纤维素、果糖，可以有效刺激肠蠕... 王晓锋│中国中医科学院广安门医院 2017/09/26播放(74020)
便秘患者可以食用以下水果：
1、香蕉：香蕉富含果胶、纤维素、果糖，可以有效刺激肠蠕...
王晓锋│中国中医科学院广安门医院
2017/09/26播放(74020)
便秘的治疗主要以食物调整为主，水果是其中一部分，应多吃富含膳食纤维水果，如香蕉、猕猴桃、梨、苹... 潘晟│武汉科技大学附属普仁医院 2017/12/07播放(55086)
便秘的治疗主要以食物调整为主，水果是其中一部分，应多吃富含膳食纤维水果，如香蕉、猕猴桃、梨、苹...
潘晟│武汉科技大学附属普仁医院
2017/12/07播放(55086)
便秘患者需要多饮水，多补充水分可以使大便松软、湿润，同时可添加以下水果：1、熟香... 沈通一│上海市第十人民医院 2018/09/06播放(96322)
便秘患者需要多饮水，多补充水分可以使大便松软、湿润，同时可添加以下水果：
1、熟香...
沈通一│上海市第十人民医院
2018/09/06播放(96322)
"便秘吃什么样的水果因人而异，而且根据中医理论学具有体质学说，人的体质分为热性、寒性、中性三种。一般根据不同的体质可能吃不同样子的水果会不同的效果，对于寒性体质的人往往建议应用大枣、橘子等热性的水果。对于热性体质的病人多可以应用稍微带有寒性的水果，比如梨、橙子、香蕉、猕猴桃等。当然对于中性体质的人选择性就比较多，不过最适合的还在于甘蔗、菠萝、李子等，建议根据自身的状态进行综合分析和挑选水果。"
张强│山东省立第三医院
2019/09/04收听(37190)
很多食物里面都含有促进肠蠕动、通便的成份，比如香蕉，香蕉是最有代表性的通便的水果，它富含果胶，富含纤维素，也有很多果糖，这些东西都能刺激肠子蠕动，来产生排便的，吃香蕉有一个小窍门，就是要空腹吃香蕉，可以多吃几根，这样通便效果比较好，当然它仅仅是一种水果，作为治疗的辅助使用是可以的，或者是对于那种轻的、不需要药物治疗便秘的病人是有效的，不能把它作为一个重要的治疗方式。此外，其他富含纤维素的水果，比如苹果，梨等等，这些水果都有通便作用，可以长期的吃，此外，富含纤维素的蔬菜，像白菜、芹菜、韭菜，还有红薯、马铃薯这些植物里面都富含纤维素，也有不同程度的通便的作用。
2017/10/18收听(17982)
"产后在坐月子的期间完全可以吃水果，补充产妇体内的营养和纤维素，以及多种维生素和矿物质，缓解便秘。常吃的水果有以下几种：一、葡萄，葡萄性温，有补气生津、健脾、强筋骨，还有利尿的作用，葡萄当中含铁比较高，对于产后的贫血效果也是很好的。二、桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，有补血健脾的作用，对于身体虚弱的人吃新鲜的桂圆是非常好的。三、红枣也有补血的作用，也可以熬粥喝。四、香蕉能够通便，补充体内的纤维素，又清热解毒和润肠的作用，但是香蕉是属于寒性的水果可以少量的吃。五、榴莲的营养价值是非常高的，也是温热的食品，有活血散寒、缓解腹痛的作用。除此之外，山楂有活血祛瘀的作用，苹果是平性的水果，做月子的期间是完全可以吃。木瓜有下奶的作用，也有丰乳的作用，吃了以后可以增加乳汁。"
2018/11/15收听(68684)
月子里吃以下水果最好：一、奇异果。奇异果又称猕猴桃，维生素C含量极高，有解热止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于产后恢复有利，因其性冷，食用前最好用热水烫温，每日1个为宜。二、苹果。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可以预防和治疗坏血病，使皮肤润滑光泽，能够涩肠，健胃、生津，开胃解暑，对于治疗产妇腹泻效果很好，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的产妇产后恢复。三、木瓜。木瓜功能很多，降压解毒，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满，消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。四、葡萄。葡萄有补气血，强筋骨，利小便的功效，因其含铁量高，所以可以补血，产后失血过多，可以用葡萄作为补血的圣品。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/22收听(20202)
小月子在临床上被称为小产，是指流产后恢复静养的一段时间，坐小月子期间注意饮食上的营养均衡，多吃一些水果、蔬菜，可以吃的水果：1、桂圆，因为其有补血、补气的作用，小产后女性体内的元气会受到损伤。2、香蕉，因为香蕉能够起到补血、通便的作用，在进行小产后大多数女性都会出现气血虚弱的表现。3、山楂，山楂具有促进宫缩的作用，子宫的收缩能够帮助子宫恢复，从而还能够使子宫内残留的血液排出。4、红枣，不仅有补血的功效，还含有大量的维生素C，对于小产后出现气血虚弱的女性有很好功效。小产期间的女性建议饮食上的均衡，如果气血虚弱比较严重可以服用铁剂进行补铁治疗。
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/30收听(81603)
"月子期便秘严重，建议多喝温水，多吃新鲜煮熟的蔬菜。食用水果后应趁热或蒸熟后食用，以促进胃肠蠕动缓解便秘。还可以多喝一些粥类，如小米粥、玉米粥、山药粥等。一定要注意食物松软、易消化，可以用少量的形式多餐，也要注意保持愉快的心情。月孩期应适当增加一些活动，来促进肠胃的蠕动，促进排便。另外可以多吃土豆，土豆的营养价值非常丰富，含有大量的膳食纤维会促进胃肠蠕动。最好多吃些青菜和水果，也有助于促进胃肠蠕动，减少便秘症状的发生。建议做下腹部的按摩，最好顺时针按摩，促进胃肠蠕动减少便秘症状的发生，所以月子期便秘严重可以吃的东西有很多。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/07/30收听(45732)
"月子里如果出现了便秘的症状，并且比较严重，可以多吃土豆，土豆的营养价值非常丰富，含有大量的膳食纤维会促进胃肠蠕动，减轻月子里出现便秘的症状，可以多吃些土豆。月子里最好是多吃些青菜和水果，也有助于促进胃肠蠕动，减少便秘症状的发生。月子里由于活动减少，代谢减慢，所以就会出现相应的便秘症状，使胃肠的蠕动有所减慢。建议做下腹部的按摩，最好顺时针方向的按摩，促进胃肠蠕动，减少便秘症状的发生。另外在饮食上要给予相应的调理，也能使便秘症状有所缓解。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/01/08收听(37108)
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，产妇在月子里吃水果能弥补单纯进食鱼肉、... 刘艳桃│海南省第三人民医院 2019/01/26播放(65759)
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，产妇在月子里吃水果能弥补单纯进食鱼肉、...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26播放(65759)
"在月子里可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒、通便和补气养血的功效。新妈妈在产后较长一段时间里都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便，预防产后贫血。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈食用。苹果当中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，可以预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病以及肝功能不良的产妇产后的恢复。另外还可以吃橄榄、菠萝等，都有利于产后恢复。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/27收听(31000)
流产本身对身体还是有影响的，所以流产以后是需要休息的。在休息的过程中心情要愉悦，做作息时间也要规律，这个时候要需要营养丰富，可以多吃含有有蛋白质丰富的食物，假如鱼、肉、禽蛋类等等。同时还要吃含维生素和矿物质丰富的蔬菜、水果，在坐月子的时候一般的水果都是可以吃的。但是不要吃过凉、过度刺激的食物，所以也没有必要过多的吃水果。同时还要注意在过小月子的时候是不能同房的，在这个时候还要做好个人的卫生。
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/22收听(35448)
月子里可以吃水果，温性的水果提倡多吃些，具体如下：1、橄榄，孕妇吃了对宝宝的发育... 于荣│首都医科大学宣武医院 2019/11/21播放(62932)
月子里可以吃水果，温性的水果提倡多吃些，具体如下：
1、橄榄，孕妇吃了对宝宝的发育...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/11/21播放(62932)
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