若最近梦较多，尤其在多梦过程中合并白天乏力、精力较差、记忆力减退、容易发脾气、缺乏睡眠质量的问题时，可能是出现失眠障碍，出现神经失调或神经衰弱的表现。做梦通常是白天所做事情或所想事情，在夜间梦里的延续。
若白天压力较大、较激动、焦虑情绪较多，或晚上睡眠前看书、打游戏、看电影、剧烈活动，如健身等，此时会导致晚上睡眠过程梦较多，或容易醒，做梦次数增加。
此时需要进行调理，如睡眠习惯调理，睡前尽量不打游戏、刷微博、看电影、饮咖啡、饮酒、抽烟等。还需要缓解白天的焦虑情绪，适当应用抗抑郁、焦虑药物，只有通过改善情绪和生活习惯，才能慢慢改变夜里多梦的情况。
