中国人民解放军总医院
内分泌科
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糖分低的水果，用口感来分最简单，不太甜的水果就是糖分低的水果，香蕉、苹果甜，尤其是红富士苹果肯定糖分高，但其它水果，如柚子，吃起来好像没什么甜味，肯定是糖分低的。
还有橙子、猕猴桃、杨梅糖分也是低的。有些人喜欢吃榴莲，可能不太甜，但是其能量太高。还有西瓜，西瓜不太熟的糖分也是少的。
所以糖分低的水果分种类也行，自己体会也行。如火龙果，火龙果有两种，一种是红心，一种白心的，白心糖分不太高，不太甜，但是红心的甜，糖分多。所以尽可能选一些，糖分少的，即不太甜的水果。
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"含糖量比较少的水果有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃，这类水果的含糖量大约在10%以下。一般来说把水果的含糖量分成三类，具体如下：1、含糖量在10%以下的称为低含糖量水果；2、含糖量在10-20%的称为中含糖量水果；3、超过20%的称为高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、伊拉克蜜枣等，糖尿病的患者不建议吃高含糖量的水果，只建议吃低含糖量、中含糖量的水果，而且建议在两餐之间食用。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/27收听(81542)
"含糖量比较低的水果主要包括西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝、桃。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果。含糖量在10%-20%之间的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的水果称之为高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、榴莲、菠萝蜜、大枣、羊角蜜瓜，这些食物中的含糖量是比较高的。对于减肥的患者以及糖尿病患者来说，不建议食用高含糖量的水果，最好是吃中、低含糖量的水果，这样对血糖的影响比较小。"
2020/11/09收听(40242)
"大多数水果都含有一定的糖分，只是含量的多少不一。对于普通人来说要求不是很高，但对于糖尿病的患者来说就有一定要求了。一般来说，糖尿病患者血糖控制不好的情况下不建议吃水果，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。如果血糖控制的好可以吃含糖比较低的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、橘子、苹果、猕猴桃、百香果、火龙果。吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，吃的量是小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的吃半个即可，火龙果吃1\/3左右，吃的标准是血糖不发生大的波动。"
2020/03/20收听(56182)
"糖分低的水果有很多，比如熟悉的苹果、梨、草莓、樱桃、猕猴桃、桔子、柚子，含糖量升糖指数都比较低。含糖分低的水果种类也非常的多，平时难记得住，关键要控制好量。含糖量比较高的水果，比如榴莲、荔枝、冬枣、芒果，甚至葡萄、香蕉含糖量也比较多。实际上，糖尿病的患者或肥胖的人也可以适量吃，只要不要超标，比如糖尿病的患者，含糖量比较高的水果每天限制在200g左右，也就是半个拳头大小，如果是含糖量适中的水果，血糖又相对稳定，每天可以吃到400g，相当于一个拳头大小。水果的含糖量和升糖指数固然重要，而且自己也很难记得住。关键要避免超标，这样对热量摄入和血糖不会造成大的影响。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12收听(19494)
"水果中糖分可以增加热量，引起肥胖，如果要减肥，最好食用低含糖量水果，每天食用水果含糖量需要控制才不会导致肥胖。水果中含有部分糖分，按照水果中含糖量分为高含糖量水果、中含糖量水果和低含糖量水果。每个人每天进食量包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、糖类等，均会产生一定热量。如果要减肥或者糖尿病饮食治疗时，水果中含糖量也需要算入每日摄取热量，不能随意吃过多水果，否则很容易会引起机体肥胖。部分水果含糖量低，比如苹果、橙子、桃子、樱桃等，可适当食用，但不能代替主食。含糖少水果也适合糖尿病人群，平常养成良好生活作息，规律饮食，适当增强体育锻炼，促进血液循环，是可以增强体质帮助减肥。"
2020/05/13收听(23607)
每种食物都有糖组分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食，如猕猴... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2019/11/15播放(70764)
每种食物都有糖组分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食，如猕猴...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/11/15播放(70764)
含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等。含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低。总体来说，如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况，同时也会造成营养不良。
张宁│河北省人民医院
2018/06/08收听(331)
"雌激素低可以多选择苹果、菠萝、梨等水果，有些植物当中含有植物雌激素，可以结合到人体内雌激素受体上，并发挥类似雌激素作用。水果当中的苹果、菠萝、梨含有少量的植物雌激素，蔬菜中也含有植物雌激素，特别大豆异黄酮是天然的食品，植物雌激素多存在于大豆及其制品。另外，亚麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米、大麦，也含有一定的植物雌激素。由于大豆和制品含量最为丰富，根据可获得性、含量、使用简便性、个人习惯来选择，包括水果、大豆及其制品。"
2020/10/13收听(55348)
"热量低又饱腹的水果有：1、西柚：一个240g西柚里的热量仅仅有80Kcal，含丰富的维生素C，西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。2、奇异果：奇异果热量84KJ\/100g即20.8Kcal\/100g，奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱腹感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择。3、苹果：苹果是基本都知道有饱腹感的水果。要注意的是每种连吃不能超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27收听(72491)
白细胞低可以吃什么水果？首先了解一下，白细胞正常值范围是在（4-10）×10^9/L之间，白细胞低于4×10^9/L，就属于白细胞偏低。一般白细胞偏低，考虑最近的体能下降、免疫力低下造成的。吃些什么水果能够缓解？比如吃苹果、雪梨、香蕉、猕猴桃，可以很好的补充维生素A和维生素C，能够增强白细胞。也可以吃大枣，也可以用于提高白细胞。还可以吃含绿色的水果多一些的，比如大青枣、香瓜等等都可以。
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/05/29收听(25653)
"吃水果并没有明确的补充孕酮的效果，不过多吃新鲜的水果，比如猕猴桃、草莓、橙子等，可以补充维生素C、维生素E，有助于身体产生孕酮，在饮食上还可以多吃豆制品，比如豆腐、豆浆等。孕酮是在排卵以后由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，可以抑制子宫收缩，使子宫内膜产生分泌期的变化，有利于受精卵着床，使胚胎正常发育。如果不能排卵，没有孕激素的分泌，子宫内膜单纯在雌激素的作用下容易发生功能失调性子宫出血，此时可以补充孕激素制剂，使子宫内膜从增生期转为分泌期，促进内膜的剥脱。如果受孕以后由于黄体功能不足导致孕酮分泌减少，可以导致先兆流产，此时可以使用天然的孕激素制剂，起到保胎的效果。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/07/27收听(40782)
"水果里面是含有葡萄糖的，有些水果葡萄糖含量比较高，有些低。对于血糖低的人群，建议吃葡萄糖含量丰富的水果，这类水果也叫高血糖生成指数水果，简称高GI水果，例如西瓜、荔枝、枣等，还有芒果、提子、木瓜、菠萝，这类水果含糖量也比较高。含糖量高的水果进入到体内能迅速提升血糖，从而改善低血糖所致的不适症状，例如大汗、饥饿、心慌等。临床上，低血糖的标准是成年人空腹血糖＜2.8mmol\/L，糖尿病患者血糖＜3.9mmol\/L。出现低血糖时，应该积极找到引起低血糖的原因，再进行针对性处理，因为反复低血糖对患者的脑部功能是有影响的。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(76800)
血糖低时吃的水果应为含糖量较高点水果，含糖量高的水果是香蕉，香蕉的含糖量较高。另一个含糖量较高... 赵跃斌│太原市中心医院 2020/03/04播放(86320)
血糖低时吃的水果应为含糖量较高点水果，含糖量高的水果是香蕉，香蕉的含糖量较高。另一个含糖量较高...
赵跃斌│太原市中心医院
2020/03/04播放(86320)
白细胞低就是指外周血中白细胞数量低于正常范围，白细胞数量轻度降低的时候对人体没有明显影响，吃水果也没有明显的禁忌。但是，如果白细胞数量明显降低，人体免疫功能就会出现明显下降的情况，这时候吃水果就要注意了。首先不要吃在冰箱中过夜的水果，无论哪种水果在冰箱中停留的时间过长，温度降低，都不能马上吃这些水果，因为水果温度降低以后容易引起人体消化道的损伤，病人食用以后容易出现消化道感染的情况，导致出现腹痛、腹泻、呕吐，严重者甚至诱发败血症，比如急性白血病患者化疗以后出现白细胞严重减少，这时候就不要吃这些过凉的水果，食用以后容易发生严重消化道感染，造成明显危害。
刘加强│日照市人民医院
2019/06/29收听(65924)
血糖低建议多吃含糖分比较高、口味比较甜的水果，比如香蕉、西瓜、梨等。但是吃了以后要注意监测血糖... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/19播放(83225)
血糖低建议多吃含糖分比较高、口味比较甜的水果，比如香蕉、西瓜、梨等。但是吃了以后要注意监测血糖...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/19播放(83225)
孕酮又称黄体酮，孕酮低的情况下可以吃桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。孕酮低是妊娠期黄体功能不全的表现，黄体功能不全使胚囊及其附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足，当然可能有别的原因导致胚囊及附属发育不良而导致胚胎细胞分泌HCG不足。由于妊娠黄体缺乏足够的HCG刺激而分泌孕酮不足，在黄体功能不全的情况下易发生自然流产，为有效预防自然流产发生，在孕酮低的情况下要及早的药物治疗。同时食疗也是较好的方法，孕酮低可以吃一些含果胶、脏膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜。
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2020/05/21收听(23702)
测量血压过程中如果发现低血压高，即舒张压高，可以进食含钾比较丰富的水果，比如香蕉、柑橘、 王智泉│武汉大学中南医院 2023/03/14播放(72257)
王智泉│武汉大学中南医院
2023/03/14播放(72257)
"黄体功能不足可以表现为孕酮的水平低，导致月经不调、先兆流产等疾病。在中医方面表现为腰膝酸软、腰腹冷痛、怕冷等阳虚的症状。临床上需要根据不同的表现，采用不同的治疗方法，但多数还是以补充孕酮为主。中医则以温补肾阳为主。通过水果补充孕酮效果不会特别理想，但也有助于激素水平的平衡。可以多吃富含维生素E的食物，比如玉米、花生、葵花籽、乳类、蛋类、鱼类等。大豆中含有大量的孕酮，帮助调节孕酮的平衡。多吃富含维生素C和维生素E的水果，帮助孕酮的补充，比如猕猴桃、草莓、柚子、柠檬、柿子等。不过需要强调的是，出现孕酮水平低，单纯的从食物中获取是不可能满足身体需要的，很难达到完全改变孕酮偏低的症状，要在医生的指导下用药。"
2019/07/01收听(26568)
"钾低建议多吃含钾丰富的水果，含钾最高的水果是枣，100g枣含钾375mg，还有芭蕉100g含钾330mg，菠萝蜜100g含钾330mg，黑加仑100g含钾322mg。其他的水果每100g含钾量如下，香蕉256mg、红果299mg、苹果119mg。其他的水果，比如梨、沙果、桃、杏、樱桃、葡萄、石榴、柿子、草莓、橙子、柑橘、柠檬、龙眼、杨梅、密瓜、甜瓜、西瓜等都含有丰富的钾。"
2020/07/14收听(20247)
甲状腺功能水平低下，对于吃水果来说没有特殊的限制，患者按照自己的饮食习惯食用水果即可。甲状腺功能减退主要是由于甲状腺激素合成、分泌减少，一般是由碘合成甲状腺激素，机体合成甲状腺激素需要两方面的因素，一是有碘，二是合成甲状腺激素需要场所。发生甲减大多数是由于甲状腺激素合成的场所受到损伤，甲状腺激素没有办法合成，所以导致甲状腺功能减退症。由碘缺乏所引起的甲状腺功能减退症，目前发病率已经很少，这是因为在这些地区的盐中加有碘，所以机体不缺乏碘，就不产生甲状腺功能减退症。发生甲减时应给予左甲状腺激素替代治疗，与吃水果没有多大关系。
2020/10/13收听(41703)
广医二院 肖文霞
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湘雅医院 王敏
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