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"西瓜的糖分会能够引起发胖的，因为糖会产生能量，1克的碳水化合物就是糖能够产生4千卡的热量，而西瓜当中的糖分含量大概是在5%左右，每100克的西瓜里面的糖是5克，如果是1000...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/07 收听(56545)
"含糖量比较少的水果有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃，这类水果的含糖量大约在10%以下。一般来说把水果的含糖量分成三类，具体如下：1、含糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(81542)
01:40
糖分低的水果，用口感来分最简单，不太甜的水果就是糖分低的水果，香蕉、苹果甜，尤其是红富士苹果肯定糖分高，但其它水果，如柚子，吃起来好像没什么甜味，肯定是糖分低的。
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（99316）
"各种新鲜水果适量吃都不会让长胖，新鲜的水果还有三件宝，维生素、矿物质、膳食纤维。膳食纤维可以延缓糖的吸收，使得胆固醇吸收减少。通过控制量，即使是吃水果，也不会造成热量超标，像...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(53904)
"葡萄的含糖水分因葡萄的种类不同，含糖量是不一样的，一般葡萄的含糖量从10%-30%不等，具体要看是哪一种葡萄，有些葡萄的含糖量是比较高的，比如浪漫红颜，这个葡萄的品种含糖量在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/16 收听(50859)
"含糖量比较低的水果主要包括西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝、桃。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果。含糖量在10%-20%...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(40242)
"晚上如果吃水果引起发胖的几率比较高：1、水果当中含有丰富的糖分，而从营养学的角度来讲一克碳水化合物就是糖分能够产生4千卡的热量，如果晚上吃水果容易导致过多的糖进入体内，进而会...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(75747)
01:47
菠萝蜜的含糖量比较高，为24%-28%，属于高含糖量水果。水果的含糖量分成三类，含糖量在10%左右称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%称为中含糖量水果，含糖量20%以...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/13 播放（83534）
01:37
桃子在水果中的含糖量中等，经过测算表明，吃100g的桃子能够为机体提供7g左右的糖。适当地吃桃子作用如下： 1、恢复体力：桃子的碳水化合物能够产生4000ca...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/26 播放（59039）
"坐月子期间可以吃水果，坐月子的主要目的是为了调整产妇的身体状态，使之恢复到生产之前的健康状态，饮食调理是新妈妈们必将面临的一个问题。很多的产妇在产后坐月子期间多种食物都不敢进...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/16 收听(13831)
01:42
胡萝卜糖分含量不高，大约是在8%左右，每吃100g胡萝卜能够为机体补充8g左右的糖分，由此可以看出胡萝卜糖分的含量并不高。如果吃适量胡萝卜能够为机体补充碳水化合物，从营养...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（66550）
01:44
葡萄的糖分含量并不高，在整个水果中大约处于中等水平。经过测算葡萄的糖分含量，大约根据品种和成熟度不同，含糖量在10%-30%，每吃100g葡萄能够为机体补充10-30g糖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（75027）
01:46
石榴作为日常生活中非常常见的水果，味道很鲜美，肯定含有糖分，品种不同，含有的糖分也不一样。 问此问题，肯定是关心糖尿病病人能不能吃石榴，可以吃，但是吃的时候要...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（72197）
01:40
香蕉的糖分比较高，经过测算表明，香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%，吃香蕉能够为机体补充15-20g/100g左右的糖分。如果适当地吃香蕉，香蕉当中的糖分能够为机体...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/16 播放（99692）
01:39
樱桃的含糖量在10%左右，升糖指数为22，属于低含糖量水果。水果的含糖量分为三类，含糖量＜10%的水果称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的水果称为中含糖量水果，含糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/06/28 播放（58063）
"苹果的糖分并不高，苹果的糖分约占苹果总比例的10%。即每100g苹果中大概有10g糖，所以苹果的糖分并不高。苹果糖分不仅不高，还具有丰富的营养价值。苹果中含有大量的维生素，维...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02 收听(55541)
01:23
樱桃的糖分其实并不高，樱桃的糖分约在10%左右，也就是指100g的樱桃含糖量大概在10g左右，也是常见水果中属于含糖量比较低的水果。另外樱桃的血糖指数也是比较低微，仅为2...
高淑清│河北医科大学第四医院
2020/02/25 播放（66886）
01:42
橘子中的糖分含量在水果中处于中等水平，经过测算表明，每100g橘子中，含有的糖量大约在10g，因此橘子的含糖量是10%左右。从营养学角度，橘子中的每1g糖能够产生4000...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/07 播放（69798）
"梨的糖分并不是很高，糖分适中，另外升糖指数也不是很高，糖尿病患者血糖高，可以适量吃梨。但是要注意最好是和其他的水果种类交替，这样提高了营养的需求，生活质量更好。梨含有丰富的膳...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(24020)
