北京大学第一医院
内分泌内科
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减肥可以吃芒果。芒果有升糖作用，关键是用芒果在减肥食谱中替换同样热量的饮食，以控制每日摄入如总热量。但是芒果吃多，会使摄入的热量整体升高。如果总热量不变，加上芒果等含有能量的物质，也会使血糖升高。所以不要指望吃水果能够减肥。当然，如果控制总热量，甚至于这一天不吃任何主食，吃一点芒果是可以的，因为总热量肯定能够减少，所以必须要知道芒果的能量。
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"减肥期间可以吃芒果，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。芒果是属于新鲜的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有益于营养、有益于健康，可以适量吃。虽然含有一定的糖，只要适度适量，不会造成热量过多，影响减肥的疗效。有些食物在减肥期间都可以适量吃，各种新鲜的水果、蔬菜，全谷类的食物，还有奶制品都是减肥期间可以选择的健康食品。但是，减肥期间有些食物尽量不吃，比如含糖的食物当中甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包。高油的食物，比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎食物。另外，还有各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，含热量比较高，不利于减重期间控制热量。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05收听(16338)
减肥可以吃少量芒果，一般是每天不超过60g，因为过量食用可能会导致身体糖分升高，糖分比较多，如果是身体没有经过代谢和消耗可以转化为脂肪之类的物质，所以还是适量食用比较好。再就是因为芒果热量比较低，本身脂肪的含量几乎是没有的，主要是大量的粗纤维物质，然后还含有蛋白质和维生素类的物质，所以少量吃还可以促进肠道的蠕动，增加排便，有利于消化功能和身体的免疫力。所以对于减肥的人群，水果要适量。少量的主食是最主要的，要多吃蔬菜为主，如果体重比较重，最好要加强运动而消耗身体的脂肪，还有每天吃的食物。
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/19收听(72579)
减肥期间可以适量吃芒果，不要吃太多，芒果味道甜，含糖量高，是一种生活在光热充足的热带水果，芒果味道好，含有大量的糖类以及含有蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分，营养价值很高。但芒果热量相对较低，脂肪含量较少，芒果中的大量粗纤维可以促进排便，减少隔夜宿便，适用于减肥期间使用。减肥期间可以吃芒果，也不能吃太多，只能适量食用。芒果本身是一种含糖水果，有大量糖分，如果长时间吃大量芒果，糖分会在体内堆积，如果没有及时代谢，可能储存在体内形成大量能量，消化后释放大量热量，从而使人发胖。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03收听(82146)
"减肥期间可以适度食用芒果，首先，芒果的热量适中且含有大量的膳食纤维，适度食用芒果会使人产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，不会出现因热量超标而导致的发胖。其次，芒果中含有大量的维生素与纤维素，可以抑制人体肠道对外来物质的吸收利用，并促进人体排毒通便，有效减少人体内油脂毒素及废物对其引起的风湿性病。最后，芒果中还含有一定的微量元素及果酸，可以促进人体的新陈代谢速度的加快。新陈代谢速度加快会使人体内多余的热量消耗速度加快，但是需要注意减肥期间食用芒果一定要适度，如果过度食用芒果会引起人体内糖分堆积导致热量上升，引起人体发胖。"
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/20收听(78451)
在减肥的时候什么东西可以吃，什么东西不可以吃，强调均衡营养。如果想减肥，能量摄入一定要低于能量... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2020/04/24播放(93201)
在减肥的时候什么东西可以吃，什么东西不可以吃，强调均衡营养。如果想减肥，能量摄入一定要低于能量...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2020/04/24播放(93201)
"减肥期间完全可以吃芒果，但是一定要注意控制量，要少吃。虽然芒果属于低热量的食物，并且含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，但是它的含糖量也很高，如果长期大量摄入很容易造成身体糖代谢过程缓慢，阻碍脂肪分解，使脂肪在体内进行长期的堆积造成肥胖。如果适量的吃可以促进肠胃的消化，让人在短时间内有很好的饱腹感，避免其他高油、高脂的食物再次摄入。另外，减肥不能单纯的通过食物控制来达到减肥的效果，还需要辅助一定的有氧锻炼。多进行跳绳、慢跑等锻炼，可以加速脂肪的燃烧，保证人体新陈代谢的稳定，及时排出体内长期堆积的毒素。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/23收听(76442)
"减肥期间不建议吃芒果干。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最重要的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。芒果干不像鲜芒果，芒果干含有大量的糖，吃了以后容易增加热量的摄入，不利于在减重期间控制热量，会影响减重的效果。在减肥期间可以吃新鲜的水果，如芒果，含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，适量吃不容易造成热量超标，也有利于营养，有益于健康。在减肥期间，不仅芒果干尽量不吃，其他的果脯也应该远离。对于含糖的食物，如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类黏食也应该避免。"
2020/07/28收听(60161)
"食用芒果不能帮助人体减肥，虽然芒果味道甘甜且富含维生素A、维生素B，维生素D及大量的纤维素，不仅具有益胃止呕、解渴利尿的功效，还可以帮助人体提高免疫力，但由于芒果所含的糖分与热量较高，容易使芒果糖分滞留于人体内造成热量上升，引起人体发胖的可能出现。建议想要减肥的人士用其他低热量、低糖分的水果代替，比如猕猴桃、苹果、樱桃等，以上水果不仅可以有效的抑制人体内多余的热量向脂肪的转化过程，还可以有效地促进人体新陈代谢速度的加快，并有效降低人体内的胆固醇、血脂，对于人体的减肥及预防心、血管疾病的出现有辅助性帮助。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23收听(63577)
吃芒果是否可以减肥，要具体问题具体分析，比如吃适量芒果，并不会为机体提供过多能量，也不会引起能... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/31播放(50359)
吃芒果是否可以减肥，要具体问题具体分析，比如吃适量芒果，并不会为机体提供过多能量，也不会引起能...
2021/05/31播放(50359)
芒果作为一种热带水果，里面含有的水分相对较少，主要是含有维生素和糖类，总的热量在水果中是偏高的，糖尿病患者不推荐过量服用。如果人们在正常饮食的基础上吃过多的芒果，对减肥没有帮助，反而可能引起体重增加。体重偏胖的人可以用芒果代餐，比如晚上不吃晚饭，而吃一个芒果代替晚饭，这样总热量的摄入与进食相比是偏少的。最好配合适当的运动，吃完芒果之后中等强度的活动半小时到一小时，比如慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球等，坚持1-2个月可以造成体内热量代谢负平衡，对减肥有一定的帮助。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(52890)
"适度吃芒果可以减肥，芒果中含有大量的维生素C，维生素C不仅具有抗氧性，还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，有效的抑制人体内脂肪的滋生，对人体减肥瘦身有着一定帮助。芒果中含有大量的纤维素，纤维素可以帮助人体肠道蠕动并促进人体肠道消化，有利于人体通便排毒，有效的减少身体内毒素和废物堆积，引起的机体增重和臃肿性肥胖出现。芒果中还含有大量的微量元素和有机酸，可以有效的促进人体新陈代谢速度加快，人体内的热量会随新陈代谢速度加快而消耗的部分，在一定程度上利于人体减肥。虽然吃芒果可以达到减肥的目的，但如果过量吃芒果，会达到过犹不及的效果，过度食用芒果容易使芒果中的糖分在人体内堆积，造成人体发胖的现象出现。"
2020/02/09收听(45465)
"芒果在水果类是中等糖分的水果，它的升糖指数相对于葡萄糖来说属于中等的升血糖食物，中等GI食物，一般不建议血糖控制不佳的人或者平常血糖非常容易波动的糖尿病患者食用芒果。但是对于那些血糖控制比较好的，或者平常饮食管理非常严格、非常有效的患者，可以少量的摄入，但是必须严格的控制摄入量，避免摄入过多造成血糖的波动。通常热带的水果糖分比较高，比如凤梨、榴莲。北方的水果相对而言糖分含量比较少，比如苹果、梨。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。"
刘煜洲│深圳市宝安区中医院
2018/06/11收听(94994)
"咳嗽时可以吃芒果，芒果含有丰富的维生素，有利于感冒的恢复，咳嗽的缓解，但是不宜过多，否则可能会伤及脾胃，引起腹胀、腹痛、消化不良等现象，甚至造成咳嗽的加剧，引起咳嗽，迁延不愈。咳嗽时可以吃苹果、橙子、猕猴桃、葡萄、雪梨、西瓜等。如果是风燥引起的咳嗽，可以吃西瓜、雪梨，西瓜是夏季最主要的水果之一，具有清热、止渴、除烦、利尿的功效；雪梨具有生津润燥止咳的作用，适用于风燥咳嗽引起的咳嗽、咳黄黏痰等症状；葡萄含有丰富的水分及钾元素，能够补充咳嗽所丢失的营养。苹果、橙子、猕猴桃含有丰富的维生素C，有利于感冒恢复，咳嗽的缓解。"
朱文洋│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/18收听(44340)
"月经来潮期间是可以吃芒果的，芒果并不会影响到月经来潮。另外，如果对芒果有过敏症状，月经来潮期间不能食用芒果，以免刺激出现皮炎或者出现腹泻症状。只要胃肠道功能比较好，月经来潮期间是可以吃水果，但是任何水果都不能过量，以免刺激出现腹泻症状。在月经来潮期间要注意避免寒凉的食物，比如冷饮或者冰糕，以免刺激子宫收缩，出现月经血排出不畅，造成痛经症状。另外过于辛辣的食物，比如辣椒、黄椒等食物也不能食用。在月经来潮期间，要注意多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋等食物，还应当注意饮食多样化，避免偏食、挑食。同时要注意外阴清洁、干燥，应用透气的卫生巾。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/05/05收听(59744)
"芒果在所有的水果中，是过敏几率较大的一种水果。所以，太小的宝宝比如婴儿，尽量不要吃，吃点苹果、香蕉等简单、常见、不容易导致过敏的水果就可以。大一点的宝宝，如果之前吃芒果的时候，有过敏的表现，比如皮疹、血样便。或者没有过敏的表现，但是吃完芒果之后，有不舒服的感觉、情绪不高、发脾气或者怀疑肚子疼，哪里不舒服，回忆一下，除了芒果，是否还有其他诱因。如果没有，考虑跟芒果的关系比较大。因为很多情况下吃芒果过敏，不容易被发现。所以，如果想吃芒果的时候，第一次吃的时候少吃，试探着吃，看宝宝有哪些不良反应。如果没有，比较顺利，接下来再逐渐加量就可以。万一吃了芒果，宝宝有明显不舒服，最常见的是肚子疼痛或者伴有大便状态改变，甚至大便里带血，这个时候做便常规检查。还有些宝宝吃芒果之后，口周可能会出现过敏症：嘴唇周围红、有疙瘩，也提示有过敏情况，短期内肯定不能再吃芒果。"
陈玉松│黑龙江省医院
2018/10/31收听(413)
"牛皮癣的人吃水果，个人认为一般没有什么太多的禁忌，芒果虽然属于温性水果，但是吃点也没有什么。一般得了一种病，不要太盲目的就戒掉病人的一些饮食和其他的生活规律，要人性化的考虑，所以芒果可以吃，但是不要吃太多。还要注意芒果有一种情况是过敏，有的人对芒果过敏，一吃芒果除了牛皮癣以外，可能会引起过敏性皮炎的情况发生，这个时候芒果就不能吃了。一般一天吃1-2个问题不大，关键是在这个期间不要吃太多的羊肉、辣椒等等，应该没有问题。"
白彦萍│中日友好医院
2019/06/04收听(55119)
咳嗽只是临床上非常常见的症状，咳嗽虽然是发生在肺脏的症状，但其病因复杂，中医认为五脏六腑皆令人... 张晓阳│北京协和医院 2019/10/28播放(69167)
咳嗽只是临床上非常常见的症状，咳嗽虽然是发生在肺脏的症状，但其病因复杂，中医认为五脏六腑皆令人...
张晓阳│北京协和医院
2019/10/28播放(69167)
"目前研究表明，胆囊结石的形成主要和胆固醇与胆汁酸、磷脂浓度比例失调，胆汁淤积有关。因此胆囊结石的患者能够吃芒果，而且芒果含有丰富的胡萝卜素和维生素C，适量食用对于人体有非常大的好处。但应当注意，对于容易过敏和上火的人群不应该食用芒果，皮肤病、肿瘤以及糖尿病的患者也应当避免食用芒果。还有一点需要注意，由于芒果含有较多的胡萝卜素，长期食用有可能造成皮肤发黄而被误诊为黄疸，因此也不建议长期或大量食用。另外，在使用芒果时还应当避免和大蒜、辣椒、红酒以及菠萝等同时食用，以免造成严重的副作用，比如重症过敏和肾脏损害等。"
金鑫│枣庄市中医医院
2019/03/04收听(84060)
发烧的时候不建议吃芒果，发热最常见的原因是感染，尤其是呼吸道感染，不建议吃辛辣、生冷的食物。<... 谭星宇│北京大学人民医院 2020/06/10播放(64299)
发烧的时候不建议吃芒果，发热最常见的原因是感染，尤其是呼吸道感染，不建议吃辛辣、生冷的食物。<...
谭星宇│北京大学人民医院
2020/06/10播放(64299)
" 生理期是可以适量的吃芒果的，芒果中含有多种维生素和矿物质，营养价值比较高。女性在月经期，免疫能力及抵抗能力都下降，芒果可以起到清热解毒、生津解渴、健胃益脾等作用，还能适当缓解月经期间身体不适症状，对正常月经周期也不会产生影响，所以是可以少量食用的，但不能多食用芒果，以免加重肠胃负担，引起不适。 月经期间还可以多吃含有蛋白质、高热量的食物，可以提高身体的抵抗力，起到预防疾病的作用。芒果并不会对月经血的排出产生障碍，可以放心食用，对芒果过敏的患者就不能食用了，月经期注意保暖，注意个人卫生。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/12/10收听(80007)
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