孕妇血糖高能吃瓜子吗_有来医生

刘泽灏
副主任医师

中南大学湘雅医院

内分泌科

孕妇血糖高能吃瓜子吗

2023-03-13 18:00播放 :

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视频内容

孕妇在血糖高时不建议吃瓜子，因为瓜子这一类零食含脂肪较多，吃后可能导致孕妇每天能量摄入超标，从而导致血糖波动增高。瓜子的数量一般建议大约控制在正常人的1/3-1/4，这是指孕妇血糖在正常范围之内时，如果此时血糖非常高都难以控制，建议暂时不要吃瓜子，而且在吃了瓜子后，一定要监测自己的血糖，以了解今天所吃的零食、瓜子对自己血糖的影响。如果测了以后，血糖升高非常明显，以后尽量不要吃瓜子或少吃一点。

但也有一些孕妇，磕了瓜子以后血糖波动并不大，说明瓜子升血糖的能力并不是特别强。糖尿病患者在饮食治疗过程中一定要去了解，哪些食物对自己血糖影响大，哪些食物影响不大，将来吃这些食物时会做到心中有数，尽可能避开对自己血糖影响较大的食物。

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血糖高能吃瓜子吗

"血糖高的患者尽量不要吃瓜子，主要是因为瓜子对于血糖的影响比较大。瓜子里面含有的营养成分大部分是脂肪，脂肪所能提供的热量要比蛋白质以及碳水化物高很多，所以瓜子的热量密度比较多，瓜子对于血糖的影响是比较大的。还有一个重要的原因是瓜子本身味道比较好，所以很多患者进食瓜子的时候会不受控制，进食太多。之前已经提到，少量的瓜子就有可能会影响血糖，如果进食太多的瓜子，对血糖的影响非常明显。所以对于糖尿病血糖高的患者来讲，尽量不要进食瓜子，如果要吃，要严格的控制好摄入量。"

语音时长01:10''

于姗│聊城市第二人民医院

2019/02/13收听(92525)

孕妇血糖高可以吃瓜子吗

"孕妇血糖高不宜吃过多瓜子。瓜子属于坚果类，虽然含有卵磷脂，对胎儿神经细胞发育有一定帮助，但是含有的油脂过多，吃多了会导致妈妈血糖升高。对于孕妇本身高血糖者，就更不宜过多食用。孕妇如果出现血糖高，可以在两餐之间或者是活动之后少量的食用瓜子，但是不能大量食用。因为瓜子这类食物含有的油脂类是比较高的，就说明食用了这一类食物之后容易通过摄取能量而使得体内血糖升高。所以孕妇出现血糖高之后，只能够分次少量食用，而且对于孕妇出现血糖高的情况的时候，一定要严格控制血糖，这样才能够最大限度的减少对孕妇以及孕妇腹中胎儿的影响。而且如果是孕妇出现血糖高，也一定要严格的检测血糖。日常生活中坚果类食物在孕期不宜多吃，吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。而且孕期要尽量少吃坚果，少吃甜食和水果，这类食物吃多，往往也会导致妈妈血糖升高。"

语音时长01:12''

赵晓东│北京医院

2020/05/23收听(81673)

瓜子血糖高的人能吃吗

"血糖高的人可以适当吃一些瓜子，但是不可以多吃。瓜子属于坚果类的食品，坚果类的食品通常有个特点是脂肪含量比较高，血糖高的患者一定要控制好每天摄入的总热卡，而且脂肪的摄入应该有所控制。瓜子当中的脂肪为不饱和脂肪酸，对于血糖高的人群有一定益处，但是摄入过多以后会导致出现热卡超标，导致人体出现内脏脂肪增多，加重胰岛素抵抗的状态。建议血糖高的人群每周可以吃两次坚果，而且坚果的数量一定要控制，以防导致油脂超标。对血糖高的人群，像碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大类物质都可以摄入。总体而言，控制好数量即可，所以血糖高的人群可以吃瓜子，但是一定要控制好数量，不可贪多。"

语音时长01:13''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/17收听(75794)

孕妇能吃瓜子吗

"妊娠期间孕妇可以吃瓜子，瓜子含有丰富的脂肪、蛋白质、锌等微量元素，还含有多种维生素，可以增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导至大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，分泌多种消化酶，促进消化。因此，孕妇在饭前或者饭后嗑一些瓜子，消化液随之不断的分泌，对于孕妇厌食、消化不良的症状是有好处的。瓜子中含有亚麻酸，可以保持血压稳定、降低胆固醇，瓜子中的脂肪酸和维生素E含量也非常丰富，这些油脂对皮肤、眼睛、大脑都有好处。瓜子还可以健胃、利肺、润肠，有的瓜子还有驱虫作用，所以孕期孕妇是可以吃瓜子的。"

语音时长01:51''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(50591)

孕妇能吃瓜子吗

"孕妇是可以适量吃瓜子的，瓜子的种类很多，比如葵花子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子等。瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。孕妇在饭前、饭后吃瓜子，消化液随之不断分泌，对于消化和吸收十分有利。饭前嗑瓜子能促进食欲，饭后嗑瓜子能帮助消化，适当吃瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利于消化，有益健康，还能促进面部肌肉运动。但是要注意，瓜子食用过多，身体负担会加大，容易加重肝脏负担，形成脂肪肝、瓜子牙，还容易上火。所以孕妇应适量吃瓜子，不能食用过多。"

语音时长01:39''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/05收听(89005)

血糖高的人能不能吃瓜子

"血糖高的人血糖控制基本达标，就能少量的吃点瓜子。如果血糖控制不达标，就不建议吃瓜子。血糖高，高到一定程度就是糖尿病患者，空腹血糖≥7.0mmol\/L，餐后两小时血糖数值≥11.1mmol\/L，就可以诊断为糖尿病。糖尿病患者血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后两小时血糖数值控制在7.5-8.5mmol\/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%，这时在两餐之间可以少量的吃点瓜子，每次吃瓜子的数额不超过15粒。因为瓜子中含有的油脂很多，油脂多提供能量就多。而糖尿病患者饮食是需要控制的，所以对于干果、瓜子都是要进行严格的控制，10粒瓜子就相当于一勺食用油，所以糖尿病患者血糖控制达标，吃少量瓜子，不能像正常人那样一把一把的吃，血糖控制不达标的就不建议吃瓜子。"

语音时长01:31''

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2020/10/12收听(32025)

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孕妇初期能吃瓜子吗

"在怀孕初期，孕妇是可以吃瓜子的。瓜子也是属于坚果，适当的吃点瓜子，也可以为宝宝提供一些营养素。在孕初期，由于早孕反应的缘故，很多孕妇的食欲还有饮食习惯会有所变化，会在某个时间段内，特别的喜欢吃某种特定食物。所以有些孕妇在孕早期喜欢吃酸的，有些喜欢吃甜的，这些都是正常现象。不仅仅是怀孕初期，在整个孕期都可以吃瓜子。但是瓜子一般都是通过炒出来的，所以也比较容易上火，因此在孕期吃瓜子也要适量，每天不要吃太多，以免导致咽喉不舒服，嗓子发干等情况。"

语音时长01:12''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

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孕妇能吃五香瓜子吗

"孕妇不建议吃五香瓜子，因为五香瓜子在炒的过程当中，会加入香料之类的，而且还会加入很多的盐分。所以在怀孕期间如果吃这些食物，不仅会导致上火的症状，还会影响到食欲。里面的香料之类的影响到胎儿的生长和发育，在怀孕期间建议吃生的瓜子，能够有丰富的维生素，微量元素和矿物质，也不会出现上火的现象。能够促进胎儿的大脑发育，还能够具有补钙的作用，适量的吃瓜子还能够促进消化液的分泌，对于消化和吸收有着很好的作用。瓜子中脂肪含量比较高，不建议多吃，如果吃得太多会引起消化不良，导致腹胀。"

语音时长01:13''

王建英│宿迁市人民医院

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血糖高可以吃瓜子吗

"血糖高能否吃瓜子，取决于血糖高的原因和是否存在其它病症，以及个人体质是否对瓜子过敏来进行判断，是因人而异。血糖高分为三种情况，分别是糖尿病患者、糖耐量异常患者、一过性的高血糖。值得注意的是，有部分糖耐量异常的患者在第二年是可以转化成糖尿病的，转化率大约是8%左右。对于糖尿病的患者可以吃瓜子，瓜子中含有不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E，还一些植物蛋白。糖尿病患者食用瓜子时，要注意每天的使用量不能超过10g，只能吃少许，因为含有的脂肪成分比较多容易造成脂代谢异常。如果患者发生肾功能异常，则不建议患者吃瓜子，因为植物蛋白可增加肾脏的负荷，但在肾功能正常的情况下，是可以食用，只不过每天的食用量也不超过10g左右。日常生活中对于血糖高的患者在饮食上是需要做到忌口，比如糖制甜食、含糖量过高的水果、过多脂类与高胆固醇物质，这些都是需要适量摄入的。还要控制好自己的体重，坚持运动。"

语音时长01:25''

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孕妇血糖高能吃橘子吗

"孕妇血糖高，在饮食上就应该特别注意，首先是控制总热量。另外，如果在血糖满意的情况下，为了保证母子健康，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜还有优质蛋白等，平衡膳食，食物多样化才能保证母子的健康。因为水果里是含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖代谢是不需要胰岛素参与的，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果含有大量的维生素、矿物质及水分，对于孕妇很有益处，橘子里也含有葡萄糖，但是葡萄糖的含量并不高，一个也就2.5%，所以还是含糖量比较低的水果，所以如果孕妇血糖能够控制达标，可少量进食橘子。但是一次吃不要超过200g，如果吃200g相当于要减掉25g的主食，进食橘子的时候，一般要在餐前1小时或在两餐间，血糖水平低的时候，才可以吃水果，而且吃水果一般选择含糖量低的水果，如西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷，含量在4%-7%的这种含糖量。"

语音时长03:03''

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"孕妇血糖高能吃凤梨。孕妇的血糖高或者妊娠糖尿病、糖尿病合并妊娠，在饮食上可以少量的吃水果，因此凤梨也可以吃，但是每次都不要大量的进食，保持少量，少食多餐、少量多次，最好放在两个主餐之间的加餐时间来进食，这样更有利于血糖的控制。另外，要告知血糖本来高的孕妇，吃完凤梨之后要定时的监测血糖，以便知道吃完水果之后血糖是否还在控制目标范围之内，如果超出了目标控制范围，而且不能自然下降，这种情况需要联系内分泌科医生来调整降糖方案，必要的时候，需要用胰岛素来降糖。"

语音时长01:21''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

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"孕妇血糖高不建议吃月饼，糖尿病的饮食控制是控制血糖的基础。从诊断糖尿病开始就需要予以饮食治疗，而且饮食治疗要贯穿糖尿病治疗的始终。孕妇血糖高，同样需要予以糖尿病的饮食治疗。月饼中含有丰富的油脂和淀粉，月饼的馅料也含有较多热量、脂类或者淀粉，所以月饼是高热量食品，血糖高的孕妇不建议食用。如果血糖高的孕妇非要吃月饼，建议做到以下几点：一、选购月饼时一定要看清配料表，含糖和含油脂高的不要选用。二、尽量少吃月饼，适当尝尝即可。三、在吃月饼的同时，必须减少主食以及油脂的摄入量。四、无糖月饼也不可以随便多吃，因为无糖月饼中虽然没有加入蔗糖，但月饼内的油脂很高，淀粉含量也很高，同样能升高血糖，导致热量摄入超标。"

语音时长01:21''

王开芹│滕州市中心人民医院

2019/12/26收听(29232)

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