首都医科大学宣武医院
内分泌科
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中医认为大枣可补血、补气，实际上枣类的含糖量较高，每天吃1-2个大枣，对调节内分泌、人的状态有较大帮助。如果大量摄入，枣类含糖量较高。不同的枣含糖量不同，虽然不如葡萄干、香蕉干含糖量高，但还是有一定糖量，所以可少量食用，多吃会引起上火，对体重的掌控也不利。所以对于整个饮食的控制，可以吃但是不要多吃。如果处在控制饮食或者节食阶段，每天吃1-2枣即可。
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"多吃大枣：第一个好处，可以补中益气，因为大枣入脾经和胃经，通过滋补后天之本的脾胃，对于脾胃虚弱、倦怠乏力、食欲不振的人，能够起到很好的补中益气的好处。第二个好处，可以养血安神，所以对于气血不足、心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当的多吃大枣，通过其滋补心经而达到养血安神、提高睡眠质量的好处。第三个好处，能够为机体补充丰富的维生素C和铁元素，在预防缺铁性贫血方面的好处也会非常的明显。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09收听(89379)
"女性多吃大枣的好处：1、能够预防和缓解缺铁性贫血的发生，因为大枣当中含有丰富的铁质，同时也含有一定量的维生素C，维生素C能够促进大枣中铁的吸收，对于女性常见的缺铁性贫血有很好的预防和缓解的好处。2、从中医食疗的角度上来讲能够养血安神，因为大枣性味甘、平，入心经，对于女性常见的气血不足所导致的心烦不寐、失眠多梦，适当多吃大枣，通过滋补心经而有很好的养血安神、促进睡眠的好处。"
2020/02/06收听(59530)
"多吃苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果对身体比较好。日常的生活中经常吃新鲜的水果或蔬菜，有利于身体的健康，但是水果方面也要选择性的吃，尽量不要吃寒凉性水果，防止体质虚弱的患者出现腹部疼痛、腹泻。苹果里面含有的维生素C以及各种的营养物质，食疗价值也较高。为保证身体的健康，可选择每天早晚各吃一个苹果。猕猴桃里面含有丰富的维生素C、钾、钙、胡萝卜素等多种的营养元素，由于部分人存在着肠胃蠕动慢、大便干燥的现象，所以在日常的生活中也可以多吃猕猴桃。葡萄里面含有丰富维生素和葡萄糖比较多，对于疾病引起的腹水也有较明显的效果。橘子里面含有的维生素C也比较多，经常吃柑橘还能起到预防肝脏疾病及动脉硬化的作用。随着年龄的增大，活动量减少，容易出现胃肠蠕动慢，所以也可以适当吃香蕉缓解便秘。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/28收听(93132)
"孩子处于生长发育期，长身体的时候需要多补充营养物质。常见的孩子需要的营养物质有以下几类：第一类，是淀粉类的物质，包括面类和红薯类等。这种是补充碳水化合物，孩子摄入后能量见效比较快。第二类，多补充优质蛋白质，孩子要多吃鱼、虾、蛋、奶。因为它们的蛋白质含量都是比较高的，而且吸收比较好。第三类，多补充维生素，孩子要多吃蔬菜、水果等。总之，孩子长身体的时候，一定要遵循营养均衡、荤素搭配的饮食原则。"
司振阳│南京市中医院
2018/12/21收听(70617)
"适当多吃芒果对身体的好处非常明显：1、通过适当多吃芒果能够为机体补充丰富的维生素，比如维生素B1、维生素B2、叶酸，这些维生素进入到体内之后，对于体内生化代谢的调节的好处会非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津、止呕、止咳，对于烦躁口渴、呕吐、积食、食少、咳嗽、咽喉炎，如果适当食用芒果有很好的缓解上述症状的作用。"
2020/01/22收听(67315)
牛肉是日常生活中常见的食材，通过口服对人体具有非常大的辅助治疗和保健价值，但是牛肉多吃没有益处。作为食材和药材都是有规范的剂量，不然对于人体正气的损伤很严重，最直接的是会损伤脾胃，导致脾胃功能运化失常，甚至出现体内湿邪过多，而加重人体的胃肠道负担，很容易诱发胃病、肠炎等消化道的疾病，而且对于人体的营养代谢也会出现障碍。所以牛肉好但是不能够多吃，个人建议每天控制在250克左右就可以，牛肉含有的热量很低，蛋白质又很高，非常适合人体来补益身体，是食品中的上品。可以通过吃牛肉来改善人的体质，特别是针对于虚弱的患者，个人建议做成牛肉汤更有治疗价值。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/18收听(35885)
吃水果已经成为一种大众化的饮食习惯，看看各种水果店遍地开花，就知道大家对水果的喜爱，人们常美其名曰“补充维生素”。但是大家想过没有，在如今食物品种如此丰富的年...
沈祥立│湖北省中西医结合医院
2018/08/29阅读(18737)
"适当多吃红枣对身体很有好处：1、适当多吃红枣能够养血安神，从中医食疗的角度上来讲红枣入心经，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、神经衰弱的人，适当多吃红枣有养血安神、促进睡眠的功效。2、健脾开胃，因为红枣也入脾胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振的人适当多吃红枣，通过滋补脾经和胃经而有很好的提振食欲、增进消化的好处。"
2020/02/20收听(14596)
身体缺酶的情况，可以多选择以下类型食物：1、蜂蜜。蜂蜜当中含有大量活性酶、维生素、矿物质等成分，活性酶可以通过增强胃蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等消化酶的活性，从而提升消化系统组织功能的作用。2、木瓜。木瓜其含有的木瓜蛋白酶是属于蛋白水解酶，其不仅可以加速消化道内蛋白质、脂肪、胆固醇等食物的分解转化，并且对于消化酶分泌不足，引起的食欲不振、营养不良等不良症状反应具有食疗效果。3、绿豆。绿豆富含多种矿物质以及维生素E等成分，钙、镁、锌等矿物质，可以促进胃部、肠道等消化器官组织中酶原分泌，酶原与维生素的结合反应下，会转化为活性消化酶成分，改善体内酶体分泌不足的症状。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/23收听(46457)
"孕期增加牛肉的摄入量有好处，牛肉的营养价值高，且高蛋白、低脂肪适合孕妇食用。牛肉具有健脾养胃、补气养血、强健筋骨的作用。牛肉中含有优质蛋白质，为胎儿体格发育提供营养，增加孕妇身体抵抗力，牛肉中含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、钾含量特别高能促进胎儿骨骼发育、预防骨质疏松和孕期发生贫血，还有消肿作用。牛肉中的B族维生素含量丰富，能够参与体内多种代谢途径。但孕妇吃牛肉时要少食多餐，不要一次性吃大量牛肉，以免发生消化不良症状。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/24收听(33419)
经常吃蓝莓对眼睛有好处，因为蓝莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，蓝莓含的花青素含量最高。花... 施爱群│中日友好医院 2021/06/23播放(59466)
经常吃蓝莓对眼睛有好处，因为蓝莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，蓝莓含的花青素含量最高。花...
施爱群│中日友好医院
2021/06/23播放(59466)
"怀孕多吃橙子是好的，因为橙子中含维生素C比较多，可以增强孕期抵抗力，预防孕期感冒等症状，另外吃橙子还可以预防孕期便秘，橙子酸甜可口，可以增强食欲、缓解孕吐等症状，但是橙子属于寒性的，避免过量食用。孕期需要饮食多样化，建议最好营养均衡，比如可以吃瘦肉、鸡蛋、喝牛奶、豆浆等可以补充蛋白质，另外可以补钙有助于宝宝骨骼发育，另外孕期需要多吃坚果，可以促进大脑发育，另外坚果中含维生素E有保胎的作用，孕期还需要多吃蔬菜水果补充维生素，缓解孕期便秘等情况。"
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/09/19收听(89196)
"孕妇是可以适量吃柚子的，但是不要过多进食，以免引起心脏不适，还容易降低血压，引起头晕、恶心等症状。柚子属于寒性的水果，经常腹泻的孕妇最好少吃柚子，大量进食容易引起腹泻。柚子营养丰富，可以帮助消化，具有补血健脾、润肺清肠的功效，柚子中维生素C的含量非常高，可以提高孕妇的机体免疫力，预防感冒。柚子中的钙、钾等矿物质可以促进胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松，维持电解质平衡， 钾元素还可以维持神经肌肉的正常功能；柚子还具有一定的去火、降低血糖的功能，虽然柚子中含有一定的糖分，但是血糖稍微升高的女性也可以吃柚子。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/11收听(26310)
"多吃土豆，对心脏没有特别明显的好处。土豆里最主要含有的成分是淀粉，淀粉其实属于一种碳水化合物。当人体食用土豆之后，淀粉就会在人体形成葡萄糖，也就是供应人体能量代谢的物质。所以多吃土豆，有可能会导致患者的血糖升高，对于心脏来说没有直接的影响。如果患者经常食用土豆，出现了高血糖，久而久之有可能导致糖尿病。糖尿病的发生，可以导致心脏出现进一步的改变。因为糖尿病本身是冠心病的危重症，一旦患有糖尿病，就相当于患有了冠心病。而这种情况下，心脏结构和功能，以及心肌细胞的损伤、冠状动脉的损伤都会加重。所以患有糖尿病的时候，心脏会出现问题，但是患者在多吃土豆的时候是否会出现糖尿病，目前还是个未知数。只是说吃土豆与心脏病之间没有直接的关系，但是可能会有一些间接的关系。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/03/23收听(45422)
"脂肪肝的患者多吃蔬菜、水果，有利于脂肪肝的恢复。因为蔬菜、水果中还有较多的纤维素，也可以降低胆固醇的吸收和代谢。脂肪肝的患者主要是脂质代谢异常，导致脂肪在肝脏沉积，形成肝脏脂肪样变，所以一定要限制脂肪类的食物，多吃蔬菜、水果，也要多运动、多饮水。其中常见的玉米、海带、苦瓜、黄瓜、西红柿、萝卜、百合这类的蔬菜比较好，水果有苹果、无花果、橙子都有利于脂肪肝的恢复。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/23收听(77405)
"怀孕期间适量的吃橘子是有好处的，但不能过量进食。原则上，怀孕期间进食任何食物都不能过量。橘子中不含不利于宝宝健康发育的物质，怀孕期间适量的吃橘子，不会对宝宝的发育造成不良影响。橘子的味道一般都是酸甜可口，具有一定增加食欲的功效。怀孕期间吃橘子，可以改善孕妇食欲不佳的症状。橘子中的维生素和矿物质类营养素含量比较高，能够提高孕妇的抗病能力，预防一些疾病的发生，这些营养素同样能够促进宝宝的体格发育；含有的柠檬酸可以缓解妊娠期疲劳无力的症状；它还含有的果胶既能够缓解便秘症状，还能调节血脂代谢，降低血清胆固醇浓度。"
2019/06/25收听(40259)
肾病综合征的病人如果没有特殊情况可以吃西红柿，但是任何条件下都不能多吃。肾病综合征由于存在大量水肿，容易造成腹腔积液，使胃肠道蠕动空间减少、消化道分泌异常、分泌消化液减少，使胃肠道不能正常蠕动甚至出现逆蠕动。所以这类病人容易发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、消化不良、食欲不振的情况。如果多吃西红柿，容易造成消化不良或者恶心、呕吐，不利于疾病恢复，对病人的心理状态也造成一种压力。所以肾病综合征的病人可以吃西红柿，前提是胃肠道功能处在相对正常的范围之内。如果胃肠道严重水肿或者明显腹胀，病人不光不能吃西红柿，其他食物也可能引起消化不良、恶心、呕吐。
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/04/24收听(10172)
"小孩是可以吃海苔的，但不宜多吃，吃海苔以后容易出现上火的情况，吃多了容易造成积食，海苔中含有的盐分和味精是非常高的，多吃容易造成宝宝的身体健康受叫一定影响，所以建吃海苔要适量，不要多吃。由于海苔的营养是比较丰富的，还有大量的B族维生素、核黄素，还有很多的维生素A、维生素E以及丰富的矿物质，所以适当的吃海苔，对于补充缺乏的维生素，尤其是矿物质，像钙、铁、锌等营养物质，是非常有必要的，但是不宜多吃，多吃了容易造成出现肾功能的负担比较严重，因为海苔中的盐分比较高，所以不建议多吃。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/08收听(56799)
"产后不宜多吃巧克力，巧克力容易引起情绪不稳定或者情绪失控的情况，而且巧克力也可能导致发胖，增加对维他命的需求，并且糖分也消耗身体中的维他命和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取过高的糖分的甜食，不仅不会缓解疲劳，也可能导致疲劳加重的情况，所以在产后一般要补充新鲜的蔬菜和水果，而饮料以新鲜的果汁为主。饮食上需要避免过高的糖分，特别是血糖增高的女性，获取了过甜的或者巧克力都对血糖控制不良的影响。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/01收听(90826)
吃土豆对心脏有好处。土豆是餐桌上常见的食品，富含淀粉类物质，还含有一定蛋白质。淀粉是能提供能量... 范书英│中日友好医院 2023/05/30播放(76881)
吃土豆对心脏有好处。土豆是餐桌上常见的食品，富含淀粉类物质，还含有一定蛋白质。淀粉是能提供能量...
范书英│中日友好医院
2023/05/30播放(76881)
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