北京大学人民医院
计划生育与生殖医学科
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女性上环后可进行跑步运动，但建议术后1周内避免程度过于剧烈的跑步。女性上环后原则上运动方面没有过多禁忌，无需等待1-2周后进行散步、慢跑等轻度活动，此类非剧烈运动不会增加环下移风险。但建议女性1周内避免过于剧烈的运动、重体力劳动或过度下蹲、弯腰的工作，而上环2周内应避免盆浴和性生活。
实际女性上环后可进行淋浴、沐浴、散步、慢跑等正常活动，原则上不会有过多影响。建议第一次复查需在月经结束后进行，通过B超明确环的位置并除外发生下移的可能，此后也需定期复查B超以便明确环位置。
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上了节育环之后，最好是恢复一次月经，并且在月经完全干净以后再跑步。因为毕竟上了节育环之后，刚开始节育环不稳定。如果在短期内重体力劳动或者跑步，就有可能会导致节育环移位，在临床上出现阴道流血、下腹部疼痛等症状。并且节育环一旦移位，就会在临床上不起到避孕的作用。另外，上了节育环之后建议休息2-3天，并且在临床上一个星期避免重体力劳动，而且也建议每年做一次节育环位置的检查。如果发现移位要及时的更换新的节育环，以免在临床上造成怀孕的可能性，所以上环后检查是非常重要的。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/06收听(89376)
上环以后需要半个月以后才可以跑步，因为上了节育环，节育环对于子宫内膜而言属于异物，子宫内膜会对节育环出现排斥反应，所以会导致阴道少量出血的情况，这种出血大部分会在上环一个星期左右自行干净。但是由于个体差异不同，并不是所有的人上了环以后都会适应，有的人上了节育环之后阴道流血会一直持续，在临床上经过用药治疗绝大部分可以好转，但是个别的仍然不能适应，需要将节育环取出。所以如果上了节育环一直有出血的情况，尽管已经过了半个月，仍然不能跑步，建议临床给予对症处理，仍然不能适应的需要将节育环取出，改用其他方法进行避孕。
2019/06/05收听(91773)
"通常女性上环后3天或者1周内有少量的出血，建议1周后开始活动，避免剧烈运动。上环后出血是因为在上环的过程中扩张宫颈或者环在宫腔内，刺激性地引起子宫收缩，导致小血管破裂而出血，出血1-3天基本上就可以干净。随着时间的推移，环在宫腔内逐渐的适应，腹痛感逐渐消失，出血逐渐减少，一般1周左右环就基本上适应，到1周后可以逐渐地增加活动量以及运动量，但是不宜过多的剧烈运动，比如骑车、蹦跳等剧烈的运动，可能增加环异位的机会，也会增加出血的机会。可以等待下次月经来潮后观察月经量的情况，再安排后续日常的活动和运动，就比较安全。上环后需注意卫生，2周内不要有性生活，以免引起妇科感染。半月之内不要盆浴，如果洗澡，最好淋浴，另外注意上环后会出现阴道出血、腹痛等症状，这是上环刺激引起，最好结合医生建议合理服用止血药物，同时建议注意腹部保暖。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/16收听(46946)
上环之后由于节育器刺激引起子宫收缩，会导致在术后出现轻微的下腹部胀痛，以及少许的褐色分泌物。同时在上环之后的这个时间段里面，由于环需要和子宫的大小位置相磨合，也容易出现节育环的移位。所以在一般情况下，建议在上环的一周内还是要多休息，避免剧烈运动，同时要注意流血的情况。如果流血多，肚子痛的厉害，是需要随时复查的。一般情况下，在上环之后的两周之后，可以恢复正常的活动。正常的体育锻炼，像跑步、打球，只要活动的强度不是特别大，都是不受影响。在上环之后的一个月，需要复查B超，了解环的位置以及子宫的状态。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/05/23收听(23093)
高血压患者在血压得到控制的情况下，可以运动、跑步，但是不能盲目的运动。少数患者处于高血压前期，... 朱利月│浙江医院 2020/06/03播放(66428)
高血压患者在血压得到控制的情况下，可以运动、跑步，但是不能盲目的运动。少数患者处于高血压前期，...
朱利月│浙江医院
2020/06/03播放(66428)
"血压高暂时不要进行跑步运动，一定要让血压保持平稳后，再选择跑步运动较为安全，避免对机体产生不利影响。高血压诊断标准是收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，选择不同时间段分别测量三次血压，均达到或高于高血压诊断目标值，既可以做出高血压诊断，启动降压治疗，坚持终身服药，保持血压持续稳定达标。正常人的理想血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg；正常血压波动范围是收缩压90-140mmHg，舒张压是60-90mmHg，血压高的患者在坚持服降压药的情况下，血压维持在正常范围内没有其它不适，可以选择跑步锻炼。根据心率变化，掌控跑步速度，跑步速度受年龄影响很大，跑步时心率最快值通过计算获得，常用220减去年龄，余数作为跑步时的最快心率，例如60岁跑步时最快心率不超过160次每分钟，保持血压稳定，在有氧状态下跑步对机体最有利。"
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/22收听(85214)
"我觉的月经期还是尽量不要去跑步，为什么，讲问题之前要讲为什么月经期要有很多的规定，就是因为女性月经期的时候，女性的雌激素和孕激素出现断崖式的下降，激素的断崖式的下降才会导致子宫内膜的剥脱，才会导致来月经。激素的变动就会导致女性整体内分泌的变化，机体是处在应激的状态，整个人身体的免疫力是出现明显的下降的，是特别容易外感风寒，出现发烧感冒、咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等问题的。如果这个时候去跑步，因为跑步虽然可以强身健体，但实际上跑步的过程中是出现一过性的免疫力下降的。同时跑步主要是在户外跑，有的时候天气比较寒冷，容易受凉，本身月经期免疫力就很低，再加上这些因素，真的有可能出现感冒发烧、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等问题，所以还是建议大家月经期尽量在家里休息，尽量暂停跑步。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/31收听(31763)
"月经期可以运动和跑步，来月经的时候女性体内激素发生变化，经血的排出容易造成抵抗力下降、身体虚弱。在运动跑步的时候也一定要注意，不要剧烈运动，可以适当的加强体育锻炼，就算跑步最好也不要超过15分钟，建议选择慢跑，可以有效的提高抵抗力，但是剧烈运动的话很容易造成月经期的延长或者经血的增多，对身体造成不适。在月经期间一定要注意不要吃辛辣、刺激、油腻性比较大食物，很容易造成肠胃不适，尽量的不要接触冷水，很容易导致痛经。在月经期间要注意补充营养，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物提高免疫力。要注意个人卫生，勤换洗内裤，选用透气性比较好的卫生巾，以免细菌的滋生。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/12/25收听(49631)
"月经期是否能够运动跑步，需要根据自己的体质以及来月经的具体情况决定。如果是经常参加体育运动，体质较好，在月经期可以适当的运动，但是要缩短运动跑步的时间和里程，并且要减慢跑步的速度，建议最好采用慢跑的方式锻炼身体，并且要避开月经量比较多的时期。如果体质不是太好，建议最好不要在月经期进行跑步运动，因为在月经期女性机体免疫力相对低下，剧烈运动容易增加身体的疲惫感，还容易影响月经的正常和规律性，有可能导致月经时间延长、出血量增加或者出现腹痛等症状。建议在月经期最好是多休息，避免过度劳累，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，注意会阴部卫生，勤换卫生巾。"
2020/12/24收听(81810)
感冒一般是由于着凉或者细菌、病毒感染导致的上呼吸道感染。感冒的时候通常不建议跑步运动，因为感冒的患者要多休息、多喝水，才能够保存体力，可以预防感染加重，有利于炎症消退。感冒期间外出跑步容易加重着凉，过度运动可能引起本身就虚弱的身体大量出汗，导致脱水以及电解质紊乱。因此，感冒患者不适合进行任何运动，要等感冒完全痊愈之后才可以逐渐增加活动量。病毒性感冒患者如果不注意休息，长时间不能痊愈，甚至会引起病毒性心肌炎等并发症。此时就更要绝对卧床休息，避免加重心肌损伤。
聂志扬│北京医院
2019/08/28收听(75382)
"月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，特别是游泳、跳水等，可以瑜伽、慢跑、散步以及幅度轻柔的拉伸等。在月经期间身体抵抗力下降，容易引起其他疾病的发生，注意保暖，避免劳累、受凉，饮食习惯方面要多吃温热的食物，含维生素和蛋白质丰富的食物，特别是血红蛋白含量多的食物，如大骨汤、羊肉、牛肉等，生冷、寒凉刺激性食物先不要吃。月经期间要注意个人卫生，及心情因素的调节，多听听舒缓的音乐，放松心情，勤换内裤，阳光下暴晒，可以淋浴，禁止坐浴。宫颈口松弛成放松状态，要严禁性生活，避免细菌进入盆腔，导致盆腔感染的情况发生。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/17收听(78792)
"肾炎患者一般可以做跑步运动，但有些肾炎并不提倡进行剧烈运动，甚至有些肾炎病人要求卧床休息。肾炎一般指的是慢性肾炎，肾炎不严重时，都可以让病人做跑步运动。跑步对于病人心肺功能、提高食欲、增强体质等都有一定好处，所以慢性肾炎病人一般可以跑步。但如果慢性肾炎表现为肾病综合征时，跑步就要注意，因为此时过度的劳累，容易导致一些感染发生。此外，急性肾炎通常继发于链球菌感染，此时要求病人不光不能跑步，大部分都要求病人卧床休息，通常要求绝对卧床，一直卧床到患者肉眼血尿消失后，此时才可以轻微活动，但跑步不提倡。"
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/16收听(10091)
痛风患者能否跑步，要根据疾病的具体分期，以及患者的具体情况决定。痛风关节炎急性发作的时候要坚决... 刘爱华│北京医院 2021/02/18播放(80424)
痛风患者能否跑步，要根据疾病的具体分期，以及患者的具体情况决定。痛风关节炎急性发作的时候要坚决...
刘爱华│北京医院
2021/02/18播放(80424)
"荨麻疹最好不要跑步运动。因为荨麻疹是一种过敏性的皮肤病，运动有的时候可以导致过敏加重，或者是诱发过敏出现。对于荨麻疹特别是胆碱能性的荨麻疹，它就可由运动诱发。胆碱能性荨麻疹，除了运动诱发之外，像吃一些辛辣、刺激的食物、情绪紧张、出汗等都可以导致皮疹的出现，所以荨麻疹的患者最好不要跑步运动。除此之外，患了荨麻疹要积极的予以药物治疗，可以口服抗组胺药，常用的有氯雷他定、西替利嗪，一般要坚持服用一段时间，皮疹消退之后再巩固治疗1周左右的时间。"
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2020/05/27收听(29636)
下肢静脉曲张可以跑步运动。下肢静脉曲张最主要的始发因素和加重因素，包括长时间站立或者一些病理性... 李天润│北京大学第三医院 2023/04/26播放(50179)
下肢静脉曲张可以跑步运动。下肢静脉曲张最主要的始发因素和加重因素，包括长时间站立或者一些病理性...
李天润│北京大学第三医院
2023/04/26播放(50179)
糖尿病患者可以进行跑步运动，目的主要是帮助糖尿病患者降低饭后血糖，因为通过跑步这种有氧方式的运动可以使体内多余的糖分通过能量代谢等方式消耗掉，从而降低饭后血糖。糖尿病患者在饭后1小时以后进行跑步运动比较合适，运动的时间以半小时为宜，年轻的患者可以跑的速度稍微快一点，年龄大的患者可以选择慢一点速度跑步。糖尿病患者应该在餐后跑步，尽量不要在早晨空腹状态下跑步，因为在空腹状态下进行体育锻炼很容易导致低血糖的发生。糖尿病患者跑步以后，如果出汗比较多应该注意适当补充水分。
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/05收听(45011)
如果正处于月经期，正常的体育活动是允许的，但是跑步等剧烈运动应该是禁止的。由于月经期雌孕激素降低，导致盆腔和女性的生殖器官处于充血的状态。另外，月经期体内的前列腺素含量是升高的，并且会有子宫收缩的现象，如果经期有剧烈的体育活动，比如跑步、跳绳等等，可能会加速盆腔的血液循环，使血窦敞开，导致月经量增多，月经淋漓不尽等情况。经期如果过量运动，可能会增加子宫收缩的频率，可能会导致痛经或者是加重痛经的症状。所以，月经期可以正常的生活、活动，但是应该避免剧烈活动。
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/09/08收听(32457)
"月经期间子宫内膜处于脱落出血的状态，整个盆腔也是处于充血状态，而且胃肠道功能也是比较弱的，这个期间不建议跑步来运动。可以适当的注意休息，再就是可以做轻微、不太剧烈的运动，比如走路或者是适当快走以及慢跑，这些都是可以的，否则剧烈运动会导致月经量增多以及腹部疼痛的现象。再就是饮食上也是需要注意的，要少吃生冷食物，避免引起胃肠道的不适症状，以及引起痛经的现象，注意腹部的保暖，要规律生活，作息时间也要合理的安排。"
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/10/17收听(91430)
"跑步是不是有氧运动不一定，关键要看机体的氧供能不能满足运动的需要，能不能使机体的糖分充分代谢。跑步可以是有氧运动也可以是无氧运动，什么情况下是有氧运动？只有在充分热身以后进行慢慢的锻炼，比如慢跑、快走、跳绳等热身动作以后心率慢慢加快，氧供慢慢满足机体的需要，继续进行低强度、有节奏的跑步就是有氧运动，主要是消耗多余的热量和脂肪，对于减肥、降脂效果好。如果一开始跑步是快节奏，比如百米冲刺、猛烈甩膀、高抬腿等快节奏、高强度的跑步，这时机体的氧供不能满足运动的需要，因为心率没上来，心脏、肺功能都还没有增强，运动一下子节奏就上来，这时机体消耗的都是无氧代谢的糖分，这样的运动就是无氧运动，它主要训练耐力、强度。所以跑步是有氧运动还是无氧运动取决于有没有充分热身、氧供是否能满足机体的需要，训练的目的也不一样。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/10/09收听(19675)
"得结节性红斑不能跑步运动，应尽量休息。结节性红斑为发生于双小腿伸侧的红色皮下结节，可以自然消退，也可为其他疾病的一种伴发症状。本病多见于20-30岁，女性发病率为男性的三倍，好发于春秋季节。本病的病因不是十分清楚，可能与免疫机制有关，常见的诱因有链球菌感染、结节病、药物，发病前患者常有发热、不适等前驱症状。典型的皮肤损害为双胫前鲜红色疼痛性皮下结节，可有压痛，可以发生于双小腿外侧、大腿，甚至双上肢、面部、颈部或其他部位。皮损为直径1-3cm左右的结节，表面皮肤轻度隆起，初期为鲜红色，第二周可变为青紫色，数目十余个至几十个不等，一般不融合，自觉疼痛及压痛，不形成溃疡。单个皮损约三周左右可自然消退，预后可留有色素沉着，但无萎缩或瘢痕。一般病程6-8周，约70%的患者伴有关节痛，常累及踝关节及膝关节。本病可以复发，常常在春季发作，也有常年反复发作者。本病的治疗，患者要卧床休息，去除病因，针对病因进行治疗，或积极治疗原发病。对症治疗，患者可以口服非甾体抗炎药，比较严重的可以系统应用糖皮质类固醇激素治疗，除外结核感染者也可以用碘化钾治疗。"
汪晨│中日友好医院
2021/01/22收听(59106)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
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