洋葱无论加什么都不能达到减肥效果。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿。管住嘴就是根据患者的身高计算出理想体重，有一个简便公式，即身高减105就是患者的理想体重，再乘以30，30是每公斤体重每天所摄入的大卡。

根据标准体重计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，并按1/5、2/5、2/5进行三餐配置。

同时选择一些适合患者的运动项目，一开始可以选择一些有兴趣的项目，包括打羽毛球、打乒乓球。经过一段时间的锻炼，自律性提高，就可以选择自律性要求比较高的运动项目，包括游泳、快走、跑步、跳绳、骑单车。

也可以将上述运动项目轮流使用，以免造成运动疲劳。只有每天的入量少于出量，才能达到减肥效果。如果入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。

患者要想真正意义上的减肥，必须是管住嘴、迈开腿，而不能找一些偏方、怪方来进行减肥，不仅不科学，还可能对机体造成一定的伤害。