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在减肥的过程中不建议患者食用香蕉，在水果里一般把水果分成三类，含糖量在10%的称为低含糖量水果，在10%-20%之间的称为中含糖量水果，超过20%的水果称为高含糖量的水果。香蕉...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(89908)
"红糖加酸奶能否进行减肥，主要是根据其搭配的比例来决定。如果红糖的所占比例较低，所含糖分较少，则不会引起人体内糖分堆积导致的热量增加，则红糖加酸奶可以帮助人体减肥。红糖加酸奶能...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(99328)
"酸奶加红糖不是减肥食品，肥胖和摄入的能量多造成能量蓄积有关，而人体内的能量蓄积主要指脂肪组织的增加。酸奶中主要有蛋白质、水分和维生素等营养成分，还有部分乳糖和脂肪，其中的乳糖...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(54246)
01:51
西红柿加酸奶究竟是否能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为减肥成功与否，并不是与是否吃了西红柿加酸奶有着直接的关系，减肥最根本的是要做到吃进来所有食物产生的能量，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（70761）
酸奶减肥法是一种目前新生的减肥方法，是指调整食谱，增加其中的酸奶的含量，这样能畅通我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。这种减肥...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/04/17 收听(88360)
"适当喝酸奶是可以减肥的，原因有以下几种：首先酸奶的热量较低，并不会造成热量在体内堆积，从而避免导致脂肪增生，使人体出现肥胖现象；其次酸奶中的乳酸菌可帮助通便排毒，减少体内毒素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12 收听(45869)
减肥酸奶的选择有很多，很多牌子的酸奶都可以进行选择。但是在选择酸奶方面是有一些注意事项的，比如最好可以选择无糖的酸奶，有些酸奶的含糖量比较高，所以喝了也不会起到减肥的效果。还可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(99638)
01:54
水果麦片和酸奶拌在一起适当吃，有一定的减肥效果。具体原因如下： 1、因为从营养学角度来说，水果麦片和酸奶适当地拌在一起，其本身含有的能量较低。如果吃适量的拌在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（85934）
"减肥期间可以喝无糖的酸奶，尽量不要喝糖分太高的酸奶。在购买的时候要看酸奶的配料表，要选择生牛乳跟含糖量比较低的酸奶，如果购买的酸奶含糖量太高，对减肥的帮助也不会很大。酸奶是经...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(71248)
"常喝酸奶可以减肥，酸奶主要由益生菌发酵而成，酸奶所含的益生菌可以调整人体肠道，帮助人体消化，减少由于消化不良导致的人体食物堆积引起的发胖症状。此外，酸奶中含有大量的钙离子，钙...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/20 收听(98287)
01:42
酸奶是减肥过程中非常好的食材，但是酸奶不具有减肥效果。如果用酸奶替代饮食中高脂、高热、高糖食物，如糖果、糕点、巧克力、薯片、油炸食品等。既可以控制热量，又可以获得优质蛋白...
袁媛│山东省立医院
2021/09/08 播放（54041）
01:53
减肥期间可以喝酸奶，而且有利于减肥。首先在减肥时摄入奶制品，有很好的促进身体代谢的作用。奶制品的主要成分是蛋白质和脂肪，所以摄入酸奶时，就摄入了高蛋白的食物，可以提高身体...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/11/07 播放（65607）
"火龙果加酸奶能够健脾开胃，尤其是对于一些不愿意吃饭、挑食、偏食的小孩子，如果适当食用火龙果加酸奶，促进消化液的分泌，提高味蕾的敏感性，能够很好的增进食欲，提高消化功能。火龙果...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/27 收听(45259)
蜜糖加酸奶，首先能够给人体提供较高的热能，因为蜜糖和酸奶中的单糖都含有很高的能量，能够被人体直接吸收。同时酸奶中的牛奶营养价值也比较高，但是热量相对较低，能够给人体补充蛋白质以...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/09/30 收听(49349)
"酸奶是一种低热量奶制品，减肥时可以喝。酸奶的主要成分是牛奶，在经过消毒后加入益生菌，再发酵冷却而形成的一种奶制品。酸奶保留了牛奶的所有营养成分，如蛋白质、矿物元素等。在发酵过...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/03 收听(72440)
01:34
喝酸奶主要是补充蛋白质，还有一定脂肪，但是现在经常是低脂酸奶，所以主要是蛋白，也没有太多的糖分。酸奶是比较健康的食品，但是能不能起到减肥的作用，还要根据一天中除了酸奶外其...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（99841）
"一天只喝酸奶，虽然体重短时间下降，但是减少的是肌肉、少量的脂肪和水，还会造成营养不良、明显的乏力、皮肤干燥、脱头发、便秘、性欲减退。还可以出现像失眠、抑郁、抵抗力下降、严重的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/14 收听(47657)
"酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，所以可以在一定程度上缓解患者便秘的情况，排出宿便对减肥也是有一定帮助的。另外酸奶含的钙质也比较丰富，可以帮助人体补充钙的需求...
高岩│中日友好医院
2019/07/17 收听(85514)
"香蕉、酸奶并不能帮助减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多剩余热量就以脂肪形式带来超重和肥胖。要想减重、减肥，根本方法是减少、限制摄入的热量，而增加消耗热量。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(33317)
