上海交通大学医学院附属新华医院
小儿外科
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火龙果加酸奶可以促进排便，因为火龙果中的大量纤维素是促使形成大便的条件之一。酸奶含有益生菌，二者相互作用，因为益生菌要以火龙果中的纤维素为作用底物，以最大限度地发挥作用。
通常一天内不可能吃较多火龙果，因此摄入的纤维素含量不足。建议应该多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜等，再搭配火龙果的辅助作用。还可以适当摄入粗粮，如红薯、玉米等，均含有大量纤维素。建议避免选择甜玉米，而是颗粒比较饱满、有嚼劲的玉米，其纤维素含量较高。
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"火龙果加酸奶能够健脾开胃，尤其是对于一些不愿意吃饭、挑食、偏食的小孩子，如果适当食用火龙果加酸奶，促进消化液的分泌，提高味蕾的敏感性，能够很好的增进食欲，提高消化功能。火龙果加酸奶当中还富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，因此在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的功效也会非常明显。火龙果加酸奶当中也富含有一定量有机酸，而有机酸能够促进消化液的分泌，对于容易出现腹痛、腹胀的人，适当食用火龙果加酸奶，在补充有机酸的同时还能够增加益生菌，能够促进消化功能的提高。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/27收听(45259)
吃火龙果可以帮助排便，火龙果是日常生活中常见的水果，味道甘甜，同时含有很多膳食纤维，可以帮助肠... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/07/18播放(60787)
吃火龙果可以帮助排便，火龙果是日常生活中常见的水果，味道甘甜，同时含有很多膳食纤维，可以帮助肠...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/07/18播放(60787)
火龙果与酸奶通常可以同时食用，火龙果的营养较为丰富，含有花青素、粗纤维，以及钾、钠、氯、钙等微... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/08/13播放(94814)
火龙果与酸奶通常可以同时食用，火龙果的营养较为丰富，含有花青素、粗纤维，以及钾、钠、氯、钙等微...
2021/08/13播放(94814)
"在食用了火龙果以后排便出现红色是正常的，火龙果的味道鲜甜，可以起到促进肠道蠕动的作用，并且红心火龙果的营养价值高，其中含有较多的天然红色素。在吃了红心火龙果以后出现红色粪便是正常的情况，红心火龙果当中含有丰富的红色色素，由于肠道不能够完全吸收火龙果当中的红色色素，就会随着粪便的排出而排出，把粪便染成红色，这是正常的情况，患者不用过于担心，在停止食用红心火龙果以后这种情况就会有所缓解。若是在停止食用火龙果以后粪便仍然是红色的，就需要多加警惕，有可能出现了肠道疾病，导致肠道内出血而出现大便变红。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/02/11收听(92017)
"红心火龙果经常吃有助于排便，而且效果是同类水果里非常好的，因为火龙果里含有一些物质能够帮助肠道蠕动，就起到了改善便秘和促进排便的效果，而且由于火龙果里面的糖分不高，是很多人非常适合吃的一种水果。经常吃火龙果能够排出身体里面不需要的物质，能够很好的改善皮肤的状态，尤其是对于女性非常重要，能够延缓皮肤衰老的程度，而且还能让皮肤变得非常白皙细腻，还能预防贫血，对于没有便秘的人经常吃可以有效的预防，火龙果虽好但也不能吃得太多，吃的过多后会导致身体出现其他的状况，就得不偿失。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/16收听(45634)
火龙果的排便效果并不太好。火龙果的主要成分是纤维素、水分以及维生素，仅对比较轻微且动力稍障碍的... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/06播放(98683)
火龙果的排便效果并不太好。火龙果的主要成分是纤维素、水分以及维生素，仅对比较轻微且动力稍障碍的...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/06播放(98683)
火龙果酸奶昔有着很好的促进消化的功效，因为火龙果当中富含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，膳食纤维也能够吸水膨胀，增加粪便形成的体积。对于大便干燥、排便困难的人，通过食用火龙果酸奶昔预防便秘。同时，火龙果酸奶昔还富含有丰富的有益菌，而有益菌进入肠道之后能够调节肠道的微生态，对于肠道微生态失调所导致的腹部不适，比如腹痛、腹胀、腹泻，食用火龙果酸奶昔补充有益菌，调整肠道微生态而达到促进消化，缓解消化道不适症状的功效。
2020/09/27收听(66147)
"六个半月宝宝如果没有食物过敏的现象可以吃火龙果。火龙果里边含有比较高的营养，含有丰富的维生素C和微量元素，可以补充人体的维生素和水分，含有很多膳食纤维，能够有效的帮助孩子增强机体免疫力，纤维素可以促进胃肠蠕动，促进排便，预防便秘。食用的方法是可以压制成果汁，还可以搅成果泥，还可以用勺子压碎、捣烂成糊状。但是第一次给宝宝喂火龙果时要注意观察宝宝进食以后是否有恶心、呕吐，是否有腹部不适、腹泻等症状，如果没有不适可以慢慢增加进食量。任何食物都不可以吃得过多，建议每天食用不要超过1\/5个火龙果，吃多了也会引起消化不良。"
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2020/08/14收听(16854)
在日常生活中喝酸奶有助于排便。酸奶是日常生活中比较常见的食物，由牛奶在经过发酵后产生，含有大量... 张媛媛│北京大学人民医院 2023/03/24播放(97675)
在日常生活中喝酸奶有助于排便。酸奶是日常生活中比较常见的食物，由牛奶在经过发酵后产生，含有大量...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/03/24播放(97675)
吃火龙果确实能有一些帮助排便的作用，大多数人也都尝试过通过吃火龙果来改善便秘的症状。<...
吃火龙果确实能有一些帮助排便的作用，大多数人也都尝试过通过吃火龙果来改善便秘的症状。
张昊│河南省人民医院
2023/03/28播放(65267)
在减肥的过程中不建议患者食用香蕉，在水果里一般把水果分成三类，含糖量在10%的称为低含糖量水果，在10%-20%之间的称为中含糖量水果，超过20%的水果称为高含糖量的水果。香蕉就属于高含糖量的水果，其含糖量在22%-25%左右。在减肥的过程中不建议患者食用香蕉，是因为香蕉食用以后含糖量过高，提供给机体的能量太高。减肥的过程中酸奶是可以食用，但是要尽量使用一些不含糖的酸奶。在减肥的过程中主要是要管住嘴、迈开腿，对每天食入大卡要进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。同时，选择一项适合于患者的运动，任何一项运动都可以，包括走路、散步、跳操、跳绳、广场舞。经过一段时间的控制使入量量少于出量，才能达到减肥瘦身的效果。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/29收听(89908)
"在减肥期间可以适量喝酸奶以及吃水果，但通过酸奶加水果并不能够真正减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法要限制减少摄入的热量，而增加消耗的热量。要想减肥，要形成能量债，也就是要积累到7000-10000大卡的时候，才能够减少1kg脂肪。减重期间要注意合理的限能量来控制均衡的营养，在减重期间，包括主食应该粗细搭配，应该适度、适量。也应该吃新鲜的蔬菜，同时肉、蛋、奶、新鲜的水果都是我们减重期间可以选择的食物，但注意适度、适量。酸奶尽量选择不是单纯的酸奶饮品，但酸奶里面也不要加各种水果。在减肥期间不要过度的吃各种含糖量很高的水果，含糖量很高的水果要适度减量。吃水果的时候要换算成热量，减少所谓的主食量，吃的时间尽量在两餐之间。尽量不要把水果榨成果汁来饮用，带来糖的摄入，同时丢失的是大量的膳食纤维和维生素，酸奶加水果不会减重。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/22收听(74342)
"酸奶加红糖不是减肥食品，肥胖和摄入的能量多造成能量蓄积有关，而人体内的能量蓄积主要指脂肪组织的增加。酸奶中主要有蛋白质、水分和维生素等营养成分，还有部分乳糖和脂肪，其中的乳糖和脂肪属于供能物质，但量比较少，通常不会诱发肥胖。红糖的成分为蔗糖，可以分解成葡萄糖被人体吸收，葡萄糖属于人体内的主要供能物质，摄入过多，超过人体需要，可以转化成糖原、糖脂等成分导致体脂增加，属于主要的增肥食品。如果已经有肥胖应该注意避免过多喝酸奶，红糖、白糖等纯能量类食品则应该避免食用，同时配合适量的运动，容易减肥成功。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(54246)
"红糖加酸奶能否进行减肥，主要是根据其搭配的比例来决定。如果红糖的所占比例较低，所含糖分较少，则不会引起人体内糖分堆积导致的热量增加，则红糖加酸奶可以帮助人体减肥。红糖加酸奶能够进行减肥，主要是由于红糖酸奶中的酸奶含有大量的益生菌，可以调整肠道的环境帮助肠道吸收，减少食物堆积引起的臃肿性肥胖出现。但是需要注意，如果红糖加酸奶中的红糖所占比例较高，红糖中所含的热量和糖分则会容易在人体内堆积，从而引起人体内热量增加，导致人体发胖的现象出现，所以建议想要减肥的人士注意其搭配比例。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29收听(99328)
西红柿加酸奶究竟是否能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为减肥成功与否，并不是与是否吃... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/17播放(70761)
西红柿加酸奶究竟是否能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为减肥成功与否，并不是与是否吃...
2023/03/17播放(70761)
蜜糖加酸奶，首先能够给人体提供较高的热能，因为蜜糖和酸奶中的单糖都含有很高的能量，能够被人体直接吸收。同时酸奶中的牛奶营养价值也比较高，但是热量相对较低，能够给人体补充蛋白质以及一些微量元素，对于调节人体的内分泌环境也有很好的效果。对于蜜糖和酸奶，食用能够起到互补的效果，因为蜜糖还有单糖，有较高的热能。而酸奶中的牛奶的营养成分比较高，但是热能不足。单喝酸奶只能补充营养物质，不能很快的纠正身体缺少能量的状态，如果蜜糖加酸奶，对于一些运动员出现的饥饿能够得到很快的缓解。
刘月姮│大庆市中医医院
2020/09/30收听(49349)
桃子加酸奶有很好美容养颜的功效，因为桃子能够滋补气血，酸奶能够为机体补充有益菌群，调整肠道微生态，避免色素沉着，因此适当使用桃子加酸奶能够使得肤色变得更加红润、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效。桃子加酸奶当中还富含有一定量的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。对于骨质疏松的患者，如果适当的使用桃子加酸奶，补充丰富的钙质，对于缓解腰膝酸软、腰腿疼的作用非常明显，因此也有很好强壮筋骨的功效。
2020/09/30收听(83235)
酸奶加红薯有着一定的润肠通便功效，因为酸奶当中富含益生菌，而益生菌能够很好的调整肠道微生态，在预防便秘方面的作用，会非常的明显。同时加上的红薯，能够补充丰富的膳食纤维，膳食纤维能够机械性的刺激肠道蠕动，润滑肠道，促进粪便的形成，因此酸奶加红薯在预防和缓解便秘方面的功效，会非常的明显。酸奶加红薯还能够很好的健脾开胃，因为红薯当中的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，酸奶当中的有机酸，能够增进食欲，促进消化液的分泌，因此有着很好的健脾开胃以及增进消化的功效。
2020/10/03收听(98123)
"红糖加酸奶功效，主要是可以调节胃肠道，改善细菌环境，有助于燃烧脂肪，间接的达到减肥的效果。因为很多患者的胃肠道功能都是很差，所以导致人体脂肪的大量囤积，可以通过红糖加酸奶的方式进行调节。单纯用红糖加酸奶减肥效果一般，最好配合着适当的饮食和运动。饮食上可以酌情增加纤维素多的水果和蔬菜，比如芹菜、黄瓜等等。尽量选择有氧运动，这样可以辅助减肥，效果更加明显。单纯用红糖加酸奶，热量和营养都无法满足人体正常需求，即使单纯把体重降下来，也会出现明显的反弹。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/31收听(91954)
火龙果何时吃最容易排便，没有明确规定，建议饭后吃较好。虽然火龙果含有大量纤维素，但摄入量达不到... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/03/20播放(81319)
火龙果何时吃最容易排便，没有明确规定，建议饭后吃较好。虽然火龙果含有大量纤维素，但摄入量达不到...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/20播放(81319)
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