现在人生活压力大，工作压力也大，饮食方面没有做到定时、定量进餐，尤其是早饭或午饭推迟，甚至有的年轻人不吃早餐，这些都容易造成脾虚。所以饮食上要三餐定时、定量，而且食物要清淡易消化，避免冰镇的饮料及辛辣刺激食物，如麻辣烫，长期食用也会造成脾虚。
此外，久坐久卧、思考问题过多也会出现脾虚，此时应注意注意自我情绪调节，避免过于忧虑。患者可以按摩穴位或进行艾灸，比如足三里穴是特别常用的保健要穴，位于膝关节外侧下方四指部位，按摩足三里穴可以起到健脾、延年益寿的作用。总之，遇到脾虚的情况，要做到避风寒、勿劳累、饮食有节、起居有常。
