首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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腹部按摩可以促进胃肠运动，对消化不良、便秘等都有缓解作用。消化不良，特别是功能性消化不良，主要表现为胃胀、胃部不适，有的有胃疼，餐后加重，有的还会有嗳气、恶心、呕吐等不舒服。按摩腹部，特别对脐周、上腹部、中脘穴按摩会有一定疗效。
按摩时要注意时间，不要在吃饱饭后马上按摩，要在餐后2小时或在临睡前空腹时按摩比较好。按摩的方向以顺时针方向为好，力度以不轻不重比较好。最好把手搓热，顺时针方向按摩，每天按摩10-15分钟，能取得很好的疗效，对一些消化不良、便秘都有很好的缓解作用。
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女性按摩腹部，要分清楚按摩的是什么位置，比如有人胃疼，这个时候按揉中脘、上脘、建里区域，对消化系统、胃疼、胃胀有一定的好处。按摩梁门穴区的时候，可以止胃痛，也可以对腹胀有缓解。如果揉的是中腹部区域，比如揉天枢、大横，能够改善便秘、促进肠蠕动、改善腹胀的病症。如果揉气海、关元穴，对泌尿系统及生殖系统都有一定好处，包括揉外陵、水道，这些区域都可以起到活血、益气、通络的作用，
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/30收听(70169)
"按摩小腹部的好处有以下几点：1、可以减肥，通过按摩腹部可以使人体胃肠蠕动增快，减少对食物中油脂的吸收，可以使毒素更多排出体外而有助于减肥。2、睡前按摩小腹部可以改善睡眠质量，可以解决入睡困难、多梦，还有睡后容易醒的情况，具有明显的催眠作用。3、按摩小腹部可以改善消化道状况，特别是对于长时间便秘的患者，通过按摩小腹部可促进大肠、小肠蠕动，使便秘能够得到解决。最后就是按摩小腹部对于女性妇科器官，也有一定的保健按摩作用。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/08收听(24070)
腹部按摩的好处有以下几点：1、可以促进胃肠蠕动，对于消化道运动有非常大的益处，可以改善老年性便秘，促进人体对于食物的消化吸收、排泄，可以明显改善相关的胃肠道运动。2、腹部按摩可以使精神愉悦，可以使人体分泌更多的欣快感激素，也可以使人体保持精神愉悦，对于人体的相关症状和疾病都有好处。3、可以预防一些疾病，腹部按摩可以使血脂下降，可以使相关的心脑血管疾病风险降低，还可以减肥，控制高血压、冠心病、脑血栓等，对于人体益处还是非常多的。
2019/05/22收听(94985)
"按摩腹部的好处非常多，具体如下：第一、可以促进胃肠道的蠕动，改善消化不良、食欲不振、便秘等一系列的消化系统的问题。第二、人体的腹部也是任脉、肾经、肝经、带脉等循行经过的地方，按摩腹部可以刺激到相应经络上的腧穴，从而达到调理全身的目的，可以改善女子的月经不调、痛经，男子的阳痿、遗精、早泄以及肾经、肝经的一系列问题。所以没事的时候可以经常顺时针按揉腹部，根据症状的不同，选择腧穴来进行刺激，从而达到调理的目的。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/09/12收听(16070)
"腹部有胃、肠、肝、胆、脾、胰，女性还有子宫等器官。按摩腹部可以促进胃肠蠕动，胃肠蠕动好了对于消化系统有很大的好处，比如有些老年人胃肠运动过慢导致便秘，按摩腹部可以促进胃肠蠕动，增强排便功能，所以这一方面有很大的益处。腹部有带脉，带脉负责女性的生殖、月经等方面，经常按摩带脉可以疏通气血，对于妇女的生育、月经的功能都有很大的好处。"
赵鹏程│北京中医药大学第三附属医院
2019/09/27收听(66382)
艾灸具有温经通络、散寒止痛的作用，腹部有很多条经脉通过，包括任脉、胃经、脾经等。艾灸腹部的穴位好处很多，腹部分为上腹部和下腹部。艾灸腹部时通常选取上腹部的上脘穴、中脘穴以及中腹部的神阙穴、天枢穴，下腹部的气海穴、关元等穴。艾灸上腹部穴位可以治疗脾胃系统疾病，包括腹胀、腹泻、消化不良、呕吐等；艾灸下腹部穴位可以治疗泌尿生殖系统疾病，比如痛经、月经不调、小便不利、便秘、阳痿等。
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/21收听(15591)
调理胃肠、治疗泌尿、生殖系统疾病。人的腹部，从中医经脉循行理论而言，包含很多经脉。首先正中心正... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2019/12/27播放(62472)
调理胃肠、治疗泌尿、生殖系统疾病。人的腹部，从中医经脉循行理论而言，包含很多经脉。首先正中心正...
2019/12/27播放(62472)
艾灸治疗有温补身体阳气，温经通络的作用，这种治疗方式最适合于两种类型：第一种是身体阳虚，体内阳气相对不足；第二种是身体受了风寒之邪侵袭，寒凝气滞，寒凉性的疾病。做艾灸治疗，一般情况下是在腹部做艾灸，腹部做艾灸治疗更能够达到温补身体阳气，温经通络的作用。在临床中给病人做艾灸治疗，或者是为患者温补身体的阳气，都是在腹部做艾灸治疗。艾灸治疗恢复起来会比较慢，至少需要做1个月才行，做几天是没有效果的。要注意身体的保暖，不要直接吹空调、吹风扇，做治疗不能太着急。
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/01收听(52787)
艾灸腹部可以更好的发挥艾灸温中补虚、调养脾胃的作用，艾灸属于中医外治法的一种，艾灸的主要作用是... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/02/24播放(99681)
艾灸腹部可以更好的发挥艾灸温中补虚、调养脾胃的作用，艾灸属于中医外治法的一种，艾灸的主要作用是...
张章│北京中医药大学东直门医院
2021/02/24播放(99681)
头部按摩的好处与功效非常多，可以促进头部血液循环，对改善发质、防止脱发、促进毛发的生长都有作用。头部按摩可以改善脑部血液循环，提高大脑对氧的摄取能力，有益于改善大脑皮层的功能。通过按摩，可以有效刺激头部穴位，起到提神醒脑、消除疲劳的作用，也能够消除紧张、焦虑等情绪，使大脑重新获得充足精力。头部按摩可以松解局部紧张的筋膜，达到缓解头疼的目的。头部存在很多穴位，多条经络经过头部，对疏通经络有很多好处。其实只要操作手法得当，头部按摩基本没有副作用，对身体没有坏处，可以尝试一下，坚持下来会有所收获。
曾湘豫│北京医院
2020/04/12收听(81779)
头是诸阳所汇，是针灸学专有名词即所有阳经都要汇集到头部，因此头部按摩有助于振奋身体阳气。同时，... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/03/15播放(62954)
头是诸阳所汇，是针灸学专有名词即所有阳经都要汇集到头部，因此头部按摩有助于振奋身体阳气。同时，...
2021/03/15播放(62954)
"按摩是中医特色治疗方法之一，从大的方面上，按摩可以疏通经络、活血、调节脏腑，比如中风的患者可以造成经络闭塞，引起肢体废用，还可以出现疼痛、麻木不仁等症状，按摩可以疏通气血，起到治疗的作用。按摩在治疗颈椎病、腰椎病、关节病等方面疗效十分突出，按摩还可以使局部的气血通畅，对于治疗各种疼痛、乏力等具有很好的作用。"
2019/09/27收听(76134)
"肩颈部按摩是针对肩颈部肌肉的劳损，如果并发有严重的颈椎间盘突出或者严重椎管狭窄，不要选择按摩。因为在外力作用之下，可能会导致椎管压力加大，神经根受压程度加重，从而导致临床症状加重。肩颈部按摩主要针对颈肩部肌肉劳损出现的酸痛，对肩颈部有明显的压痛点，可以选背俞穴进行按摩，按摩手法多选择弹拨法，能起到通经活络的作用，改善肌肉的酸痛感以及僵硬感。在弹拨完以后，可以选择比较放松的结束手法，如滚法 、理筋手法。通过推拿、按摩，能够改善肌肉劳损引起的疼痛以及肌肉僵硬。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/19收听(26982)
"按摩的好处有以下几点：第一、疏通经络，人在经络不通的情况下会导致疼痛，不通则痛，所以通过按摩的方式可以使经络疏通，可以使疼痛消除。第二、运行气血，经络是气血的通道，通过按摩可以使经络通畅、气血通畅。第三、平衡阴阳，人体很多情况都是阴阳失衡所导致的疾病，通过按摩可以纠正阴阳的失衡。第四、调理脏腑，对按摩来说，体表有相应的反射区，可以对脏腑进行调节，使脏腑功能顺畅，达到健康保健的目的。按摩应该注意手法，最好在医生的指导下进行。"
2018/12/20收听(56478)
便秘的患者可以顺时针按摩腹部，每次30-50次，每天最好早晚各做1次，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘，促进大便的排出。便秘的患者除了按摩腹部以外，还要注意饮食，饮食上要以清淡饮食为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多吃富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，这些可以促进肠道蠕动，缓解便秘。另外要养成定时排便的习惯，每次排便时间不要过长，最好控制在5分钟之内；还要进行适当的运动和活动，可以增加肠道蠕动，避免便秘。
马春花│聊城市第二人民医院
2018/11/10收听(36519)
腹式呼吸对肺部疾病患者的康复有益。腹式呼吸有助于肺功能不全的患者进行呼吸，并且可以锻炼腹肌，增... 周夏飞│成都医学院第一附属医院 2021/02/05播放(89067)
腹式呼吸对肺部疾病患者的康复有益。腹式呼吸有助于肺功能不全的患者进行呼吸，并且可以锻炼腹肌，增...
周夏飞│成都医学院第一附属医院
2021/02/05播放(89067)
"腹部呼吸是人们主要三种呼吸方式的其中一种，从临床案例来说采用腹式呼吸有以下几个好处：1、腹式呼吸会使人们的胸腔得到更好的扩张，让更多的氧气能够进入肺部，也能让人们的肺活量增加从而改善人体的心肺功能；2、腹式呼吸可以使人体的腹部肌肉得到充分的收缩与放松，从而促进人体血液的循环；3、让人体的腹部脏器得到一定的改善，比如脾、胃等脏器，可以促进胆汁的分泌，也有一定的降血压功效。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/09/29收听(92659)
"艾灸是针灸里治疗疾病的方式、方法，是通过燃烧艾叶产生温热的刺激，结合于经络腧穴达到防病、治病、保健的作用，这是一个非常古老的方法，而且非常容易操作。腹部有很多穴位，艾灸一定会跟穴位相结合，比如灸中脘会治疗肠胃疾病，可以治疗胃疼、胃胀等肠腹寒凉之证。灸脐治疗局部的疾病，比如绕脐的腹痛、久泻、久痢，都是可以治疗的。灸到下腹部会对生殖系统和泌尿系统而产生作用。艾灸适合虚寒证，不适合实热证，也不适合阴虚发热证。"
2020/05/08收听(78624)
"腹部按摩减肥法有各种方式，比较常见的方式以肚脐为中心，顺时针进行揉捏，顺时针进行揉按，都可以使胃肠道的蠕动增快，有利于排除肠道内的毒素，加速食物在于体内的运行而达到减轻脂肪，对于热量的吸收，改善体内的湿气而达到减肥的目的。一般来说，腹部按摩减肥，每次运行的时间大约30分钟，每天2次，睡前进行腹部按摩，减肥的效果会更加理想。除此之外，还应该配合运动和饮食，才能从根本上达到减肥目的，配合有氧运动包括快跑、慢走、瑜伽、太极拳等以及清淡的饮食，可以使减肥成功后，不容易出现反弹。"
2019/05/18收听(40924)
"便秘按摩腹部的手法，常规是从右下腹为主，以及逆时针的方法按压腹部，在这种情况下可以促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘。但腹部的按摩的效果是有限的，便秘的改善最主要的是通过调节膳食结构，比如多进行膳食纤维的摄入，比如新鲜的水果，如带皮的苹果、火龙果、奇异果、香蕉等。主食中可以加杂粮，也有促进肠道蠕动的功能，适当的饮水，每天保证饮水在1.5-2L左右，非常有助于膳食纤维发挥最大的作用，一定要避免焦虑、紧张的情绪，因为休息不好，过度的紧张同样可以引起便秘。由此可见便秘的治疗是综合的治疗方法，适当的按摩是对部分患者有一定的缓解作用。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/29收听(66664)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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