3个月的宝宝1天睡14-18个小时是正常的，年龄越小对睡眠的需求量越大，这是一个规律。所以一般3个月的宝宝，应该睡14-18个小时才可以，而维持宝宝充足的睡眠时间，对于宝宝的正常生长发育，和神经精神的发育至关重要。

因为人的生长激素分泌，都是在深度睡眠时才能达到高峰，而最为高峰的时间段应该在10点到凌晨2点。所以宝宝要保证该时间进入到深度睡眠，所以要维持充足的睡眠时间，才能够促进体格生长发育。

而同时人的神经细胞发育、神经突触形成，各种蛋白质合成，也都是在睡眠中才能够完成。所以充足的睡眠时间，对于维持神经、精神的发育也较为重要。

如果宝宝长期存在睡眠不足的情况，就会出现体格生长发育障碍、消瘦、体重不达标，会出现神经、精神发育迟缓或者落后。该会爬的时候不会爬，该会走的时候不会走，该抬头的时候抬不起来，都可能跟睡眠不足有关。

所以3个月的宝宝，1天应该保证13-18个小时的睡眠时间，也就是除了吃奶、睡觉、换尿不湿的时间外，和你玩耍、游戏的时间其实较为短暂。所以对这种宝宝，家长不要轻易地去打断他的睡眠。

让宝宝和你玩，或者老是戳一戳、弄一弄宝宝，都是不正确的方法。必须维持宝宝充足的睡眠，好让宝宝体格发育、大脑发育、智力发育，让宝宝变得更聪明。所以3个月的宝宝，得让他睡13-18个小时的时间，才是标准的睡眠时间。