韧带拉伤主要是肌肉韧带，在运动中发生了急性收缩，或者过度牵拉之后引起的损伤，出现损伤后会引起局部的疼痛，或者局部的肿胀，有的时候摸局部会有条索样感觉。出现韧带拉伤之后，处理方法应该遵循以下基本原则：
1、适当休息：受伤之后不要再进行过度运动，以免进一步加深损伤；
2、冰敷：可以用冷水或者冰袋进行局部冰敷，减少肿胀或者减少疼痛刺激，可以用冷水或者毛巾裹着冰，进行局部的冰敷；
3、局部加压：所谓局部的加压可以跟冰敷结合在一起，避免症状加重；
4、局部抬高：所谓的抬高就是高于心脏，高于心脏之后，血液或者淋巴回流会更好，肿胀可以更快消退。
