游离性脂肪怎么减

翟弘峰
主任医师

河南省人民医院

整形美容中心

游离性脂肪怎么减

2023-04-20 09:46播放 :

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视频内容

游离性脂肪一般医学上不这样说，医学上把脂肪分为浅层脂肪和深层脂肪，浅层的脂肪和深层脂肪可以通过吸脂的方式进行吸出。人体内没有游离性脂肪，脂肪如果在体内游离较为危险，会对健康有较大的危害。

脂肪进到血管里可能会发生血栓，随着血液的流动，可能会跑到脑内，表现为脑栓塞，如果跑到肺里，表现为肺栓塞。

比如发生大的车祸出现开放性骨折，身体内有部分脂肪游离出来，由于外伤游离出跑到血管内，可能会导致脑梗死或者肺梗塞。尤其是跑到肺里，发生肺梗塞较为凶险，相当于不能呼吸，需要紧急抢救。因此，游离性脂肪在生理状态下并不存在。

脂肪怎么减

适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入...

刘彩华│宜春市人民医院

2020/03/06播放(68047)

怎么减脂肪

脂肪怎么减更健康，以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动，可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化，使脂肪的转变成能量消耗掉，有利于减少脂肪的堆积，每次运动量应至少得持续半个小时以上，中等强度的运动比如骑车、游泳、跑步、打球，这些活动都可以。2、抑制脂肪的吸收，目前市面上国家唯一批准的非处方的药物，奥利司他药物，主要作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的吸收，也是减脂肪的非常有力的途径，这个药安全性比较高，副作用比较少。通过加强脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，从而达到减脂肪的目的。

语音时长01:25''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/11/27收听(77286)

01:46: 脂肪多怎么减

脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减...

赵月强│武汉大学人民医院

2021/05/26播放(54050)

01:42

怎么减脂肪

减脂肪的方法如下：

1、注意饮食、运动：患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习...

何志│西安市第四医院

2021/07/30播放(52217)

脂肪多怎么减

"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡，同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物，这些食物会对胃肠道造成负面影响，引发腹胀、食物堆积的症状，容易增加身体体脂率。多进食新鲜蔬菜、水果，其中的纤维素、维生素的物质，可以有效平衡身体对脂肪和糖类的代谢。调整人体内分泌平衡可以服用维生素类药物，例如维生素E软胶囊补充维生素，保持人体正常代谢，起到减脂的作用。进行适当的锻炼，例如慢跑、散步等，这些有氧运动可以提高人体外周血液循环，帮助人体进行有氧代谢，起到减脂的作用。"

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/14收听(67892)

如何减脂肪

减脂肪主要大体包括以下方法：1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运动规划或者于健身中心找专业老师做相关指导。3、口服药物减重，如奥利司他是一种减肥药，不仅减少皮下脂肪组织，还可以减少内脏组织脂肪。还如利拉鲁肽也可以用于减肥，一般起始用量为0.6mg/天。若胃肠道反应轻，体重减轻效果不明显，可根据情况增加剂量，最大1.8mg/天。4、减脂手术。但是总的来说，建议科学减肥，控制饮食及运动，如果效果不佳，可用减肥药物或手术，但一定要于正规医院医生指导下用药或手术。

语音时长01:17''

吴绮楠│重庆市肿瘤医院

2019/12/05收听(49536)

02:59

脂肪游离移植有什么风险

脂肪移植是选取身上脂肪比较丰厚的部位，用脂肪抽吸的办法将它抽吸出来，经过特殊的处理和纯化以后，...

杨磊│河北医科大学第三医院

2018/05/03播放(77883)

脂肪会游离是真的吗

"脂肪正常情况下不会游离，除非是脂肪在受到手术破坏，或者由于身体出现异常病变反应的情况下才会出现脂肪游离，而且这种游离并不是从一个组织中相近的移动到其他部位的组织中，一般情况下都是游离在血管中。这种情况的出现容易导致脂肪栓塞，这是非常凶险的一种并发症。所以针对游离的脂肪，求美者应该积极告知医生出现的各种不良反应，医生会根据具体情况，选择方法进行血管内脂肪取出。当然，如果已经栓塞，那么此时就只能对症治疗，能取出的栓子尽量取出，如果不能取出，只能通过改善微循环和促进侧支循环形成来对栓塞所造成的不良反应进行治疗。正常情况下，由于脂肪是一整块的组织，且相互紧密连接在一起，所以没有受到外力损伤或者一些病理性疾病的影响，它不会出现任何游离反应，这一点求美者要了解。并且在正常进行脂肪抽吸的过程中容易出现这种现象，所以一定要选择在正规的医疗机构进行操作。"

语音时长01:48''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/09/02收听(86047)

02:02

胸部脂肪怎么减

对于这个问题，我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者，不但皮下脂肪比较多...

刘诚│江西省人民医院

2019/03/19播放(66688)

01:35

如何减肚子上的脂肪

腹部脂肪堆积的去除方法具体如下：

1、体育锻炼：由于饮食过度或者体力活动减少而导致...

谢洋春│中国医学科学院整形外科医院

2021/04/08播放(74809)

01:39

脂肪率怎么减

邓健│广东省人民医院

2021/08/04播放(59109)

大腿脂肪怎么减

"大腿脂肪多与饮食和遗传等有关系，想减去多余的脂肪首先要控制饮食，多吃含有纤维素多的水果、蔬菜，不吃高热量食物，三餐定时、定量，而且要增加运动量，连续运动超过40分钟，人体的脂肪就开始燃烧，动感单车、跑步、跳绳都是不错的办法，但是，需要说明的是这些办法是全身脂肪一起在减少，在瘦腿的同时其他部位的脂肪也在慢慢减少。如果仅仅想快速瘦大腿，建议采取瘦腿针和吸脂手术，瘦腿针只需要在大腿两侧选几个点适当注射药物就可以，每次大概10多分钟，需要多次注射才能保持。吸脂手术是利用负压的原理，把局部多余的脂肪抽出来减肥，效果比较持续，也不会反弹。"

语音时长01:13''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(90772)

怎么减体内脂肪

"减去体内脂肪要做到以下几点：1、增加运动，尤其是能够促进体脂肪分解的有氧运动，比如跑步、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进体内脂肪的分解，在减体内脂肪方面的作用非常明显。2、饮食有节制，避免过多能量的摄入，尤其是对于高能量的油炸食物、精制米面、含糖型饮料，如果控制住过多的能量进入到体内形成能量负平衡，可以促进脂肪分解，达到减体内脂肪的目的。"

语音时长01:15''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/28收听(13091)

如何减肚子脂肪

"通过科学的医学营养减去全身的脂肪，长期坚持，循序渐进才能让腹部的脂肪减少。很多超重、肥胖的朋友，通过呼啦圈、仰卧起坐，认为过度的运动腹部就能减少脂肪。但全身的脂肪互相联系，减肥不是想要瘦哪就拼命的锻炼哪。只有全身的脂肪减少，腹部的脂肪才能够相应的被动员、被燃烧。通过医学营养减重，帮助设定个体化的饮食方案和运动方案。饮食包括初期的快速减重高蛋白限能量饮食套餐，另外达到了设定目标，会进入防止反弹的轻断食方案，最后会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食。在运动上一定要做到每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动以及耐力运动。要注意达到中等强度运动的时候，微微出汗，微微喘，能说话，不能唱歌。要注意最佳的运动方式既包括呼啦圈、仰卧起坐，也包括快走、慢跑、游泳、跳绳。关节有损伤的朋友可以结合器械，比如动感单车、划船机、椭圆机，最佳的运动心率应该是170-年龄。长期坚持，养成运动的爱好，才能够结合饮食减少热量摄入，增加能量的消耗，积累能量站。因为只有积累到7000-10000大卡的时候才能减少体内1kg的脂肪。需要毅力，需要科学的方法，长期努力才能够让体内的脂肪减少，才能够带来腹部脂肪的减少。没有减肚子这种所谓的秘诀和偏方，只有科学的方法，健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒。另外，心理的平衡、规律的作息以及充足的睡眠非常的重要。"

语音时长02:34''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/04收听(92837)

眼皮上的脂肪怎么减

"眼皮上的脂肪不能通过瘦身的方法减掉，必须通过手术的方法将脂肪祛除，才能达到减上眼皮脂肪的效果。无论是上眼皮的脂肪还是下眼睑的脂肪，相对都需要手术的方法祛除。上眼皮脂肪的祛除一般会在双眼皮褶皱的位置进行开刀，在进行双眼皮手术的同时，对于脂肪进行祛除。如果本身有双眼皮，可以从眉下进行切口祛除。当然离脂肪的距离稍稍有些远，但也可以达到祛除脂肪的效果。下眼睑位置的脂肪一般都是形成了眼袋，就可以选择内侧切口的方法，祛除眼袋内部的脂肪，就可以恢复局部的平整状态。所以一定要选择相应的手术方式，来改善脂肪堆积的臃肿形态。"

语音时长01:10''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/01/05收听(15103)

01:56

腹部脂肪怎么减

腹部脂肪可以通过运动减肥的方式减掉，但是有很多部位的脂肪不一定能够减下来，比如产后小腹脂肪，很...

赵月强│武汉大学人民医院

2021/06/25播放(56054)

01:45

背部脂肪怎么减

常见的减背部脂肪的方法有以下几种：

1、养成良好的饮食习惯：患者要注意均衡饮食，不...

何志│西安市第四医院

2021/08/31播放(84230)

肚子脂肪怎么减

可以通过下面的方法减肚子的脂肪：第一、要控制热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡/天，所以尽量的要控制总热量，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天的总热量控制在1200千卡以内，甚至控制在800千卡以内。第二、注意增加运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟，可以有效改善脂肪代谢、改善胰岛素抵抗，减轻腹围，降低体重。第三、肚子的脂肪可以适当做腹部按摩，按压天枢穴、气海穴、关元穴，每天按揉腹部至少30分钟，可以有效的促进肠蠕动，减少腹部的脂肪堆积。

语音时长01:14''

陈常云│日照市中医医院

2019/02/20收听(62134)

01:43

内脏脂肪怎么减最有效

内脏脂肪比较有效的减除方法，通常可以采取以下几种：

1、运动：可以通过各种运动达到...

陈辉│西安市第四医院

2021/08/30播放(92156)

02:52

如何减脂肪最快最有效

肥胖时，人身体上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因为有脂肪沉淀，所以减肥的...

卫兰香│中国中医科学院西苑医院

2020/03/23播放(54983)

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