肌肉拉伤恢复后一般不会变得更强，所以要摒弃这种错误的理念。无论是肌肉和韧带在拉伤之后，纤维都需要很好地修复，所以需要制动一段时间，适当休息，避免韧带或者肌肉再次出现损伤，避免更多瘢痕的形成。
所以此时在小腿腓肠肌、肱二头肌，或者大腿的股四头肌拉伤之后。一定要注意避免再次损伤，通过局部的理疗、热敷，就能够使局部淤血逐渐消退。也能促进局部的血液循环，有利于这些软组织的修复。
一般人体都是通过瘢痕愈合来实现骨与软组织的修复，所以肌肉韧带拉伤之后，就会出现一些局部的微小瘢痕。但是这些并不能使肌肉拉伤恢复之后能变得更强，而是强度稍微减弱。
因为瘢痕的弹性没有肌肉弹性好，所以要避免人体组织受到损伤，避免剧烈对抗性体育活动，注意适当进行预热活动。在拉伤之后，也要注意及时进行规范治疗。
避免出现在旧伤的基础上，再出现新的损伤。因为这样就会造成韧带或者肌肉的更大损伤，造成关节受损，从而影响机体的功能。
