抑郁症自测方法_有来医生

曲姗
副主任医师

北京大学人民医院

精神科

抑郁症自测方法

2019-09-29 17:17播放 :

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视频内容

抑郁症想要获得比较准确的测量，还是要经过专业人员的评估，如果在去见医生之前，或者想自己去评估，有一些自测手段，比如量表，网上或者书上很容易获得，有一些回答题，回答之后有分数，这个分数比较高于某一数值，就可能提示有抑郁症。

这是一类测量方法，但是它有局限性，可能只提供可能性而已，而且因为这些问题每个人的理解会有差别，而且问题的设计比较单调，不准确，所以并不一定分数高就一定是抑郁症，分数低就一定不是，它是一个参考。如果大家愿意可以测，但是不可以作为判断是否有抑郁症的依据。量表以外目前没有其它比较客观准确的手段。还有一些机构可能会有其它的测评的方式，目前很少有方法能够比量表的质测手段更准确。

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"抑郁自评量表SDS是常用的测试抑郁情绪的量表，可以根据情况从网上找到这个量表，做些自我测试。分数大于53分是有轻度的抑郁，只是一个参照，大于72分是重度的或者重度以上的抑郁，但是这个不能作为诊断的依据。要诊断抑郁症必须到精神专科医院、精神卫生中心等，由精神科医生做诊断。患者本人汇报病史，精神科医生做精神方面的检查，再做躯体检查，还有一些辅助的物理检查等，排除了其他疾病，做出抑郁症的诊断。"

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"人在出现抑郁症的时候或者抑郁早期症状对自己的情绪状态和身体反应是能够感知到的，如果感到最近的情绪状态比较低落、兴趣下降，同时身体上也出现症状，比如睡眠紊乱，特别是入睡还可以但是醒得早，醒后不解乏、身体疲乏、食欲下降。如果存在这些症状超过两周就有可能出现抑郁，这种自测方法更准确。针对抑郁症设计了很多的自评量表，在网上也能检索到抑郁自评的问卷和量表，也可以自己上网去打打分评估一下，如果分数高于一定的范围也提示自己可能有抑郁。这种自评问卷是对抑郁起到初步筛查的作用，有时候自己感受到抑郁不一定在问卷能够测查出来，或者自评问卷测的分数很高但实际程度可能没那么重。总体来讲抑郁症的自评方法有以下几种：一、自己体验和评估一下1-2周以来的情绪和身体状态的变化，明显变化可以提示自己的抑郁。二、借助一些自评量表或者问卷来初步筛查。"

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张卫华│北京大学第六医院

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抑郁症的自测方法

"抑郁症的自测方法实际上可以有很多种，自测量表在网上也可以搜的到，到专业医院也都会可以提供这样的量表，比方说抑郁自评量表、汉密尔顿自评量表、症状自评量表都可以。每个人每一时间段不同的情况，表现的症状可能有轻有重，比方说早晨他就会重一些，晚上就会轻一些。所以他测的结果可能会有一定的差异，还是找专业人士比较好。"

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易军│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

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抑郁症的自测方法

"抑郁症自测方法是指使用自评量表对自我的心理状态进行初步测试，SDS也叫抑郁自评量表，是当前心理精神卫生工作常用的临床量表之一，目的是用于辅助抑郁症的测试，帮助患者了解抑郁状态。但是只是有一定的参考价值，并不能作为临床诊断报告，医生诊断抑郁症一定是需要患者到精神病院或者综合医院的心理科就诊汇报病史，只有医生根据病史再对患者进行精神检查也可以辅助比如SDS自评量表这样的心理测查，经过综合判断才能得出是否符合抑郁症的诊断。所以自测的方法只是起一定的参考价值，一定不要被这个结果给自己戴上抑郁症的帽子。"

语音时长01:41''

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"孕期抑郁症自测的方法，可以使用PHQ-9抑郁症筛查量表，也可以使用抑郁自测量表也就是SDS。PHQ-9抑郁症筛查量表主要是包括9个题目，这些题目都是关于抑郁症的核心症状还有附加症状，一共有9项。SDS比PHQ-9要更细化、更细致，比如增加了抑郁症的特征性晨重暮轻的特点，对于躯体化的症状也会更加的细化。如果孕期发现了孕妇有抑郁症的倾向，一定要早进行治疗，可以到专科医院进行心理测试。往往是先采用心理咨询或者心理治疗的办法，能不用药尽量不用药。如果发现得比较晚抑郁症状比较严重，是一定要使用药物的，可能会对胎儿造成一定的影响，所以治疗起来就比较矛盾，比较麻烦。"

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抑郁症自测表有哪些

"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，当前心理卫生工作发展有一些自我评定的工具不断出现，抑郁症的自测有一个抑郁自评量表，这个量表包含了20个题目，主要是和抑郁情绪相关的症状或者体征。这些题目有情绪方面的变化，是否有情绪低落，还有思维方面的自我评价、自我感觉，还有其他的症状，比如有没有食欲、性欲的改变，是否有体重的改变等共同组成。有相应的评分标准，然后评出来一个总分，再根据标准化的计算，把原始分转化为标准分，标准分有一个界值，划界的分数达到了一定的分数，可以参考可能符合某一程度的抑郁症。但是从临床诊断的角度，自评只是有参考价值，要真正诊断抑郁症，一定是精神科医生的评估和诊断。"

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"自测抑郁症并不一定是真的，自测抑郁症主要是通过抑郁症的症状自评量表，症状自评量表具有一定的主观性，也就是很容易受情境因素的影响，特别是在负性情绪的影响下其自测的结果往往偏重。所以对于抑郁症的诊断，在临床上主要是通过精神病性的专科检查，精神病史的采集，量表测定以及相关疾病的排除，综合上述信息以后才能进行有效的判定，最终得出抑郁症的诊断。一旦得到抑郁症的诊断，临床上就需要进行系统的治疗，因此对于抑郁症的诊断需要医生综合的判断、理解，最终得到有效的治疗和诊断，在临床上是非常重要的，而并不能通过自测量表的方式来确定一定属于抑郁症。"

语音时长01:17''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

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抑郁症自测量表是什么

"抑郁自测量表简称SDS，量表里包含20个问题，这些问题是：1、我感到情绪沮丧、郁闷；2、我感到早晨心情好；3、我要哭或者想哭；4、我夜间睡眠不好；5、我吃饭像平时一样多；6、我的性功能正常；7、我感到体重减轻；8、我为便秘烦恼；9、我的心跳比平时快；10、我无故感到疲劳；11、我的头脑像往常一样清楚；12、我做事像平时一样不感到困难；13、我坐卧不安，不能表示平静；14、我对未来感到有希望；15、我比平时更容易激怒；16、我觉得决定什么事情都很容易；17、我觉得自己是有用和不可缺少的人；18、我的生活很有意义；19、假如我死了，别人会过得更好；20、我仍喜欢自己喜欢的东西。通过测试这20个问题，询问并了解病人近半年对于上述问题的感受，属于持续、经常、有时、无或偶尔这四种中的哪一种，每个问题得出相应的分数，最后将总分相加。如果总分大于40分，即存在抑郁症。"

语音时长01:42''

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抑郁症测试自测量表

抑郁症自测量表简称sds，它是一种能够反映病人主观抑郁症状的自评量表。该量表已广泛的应用于门诊对病人的筛查以及患者的自测。其中包括20个问题，根据病人近半年来的表现，自己回答这20个问题中属于“持续、经常、有时、无或偶尔”这四种情况中的哪一种，得出相应的分数，最后把20个问题的分数相加得到总分。如总分超过40分，即可能存在抑郁。再以总分除以80分后乘以100%得出百分比。50%-69%之间为轻度抑郁，70%-89%之间为中度抑郁，大于90%为重度抑郁。其中部分问题如下：1、我感到情绪沮丧；2、我做事像平时一样不感到困难；3、我夜间睡眠不好；4、我的生活很有意义；5、我的心跳比平时快。

语音时长01:23''

吕昕│宝鸡市中医院

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艾滋病自测的方法

"艾滋病的症状并没有明显的特异性，所以没有办法通过观测自己的症状来推断是否有艾滋病。可以进行艾滋病卡试纸的检测，目前的艾滋病的试纸检测也是很准确的，其准确性和抽血检查艾滋病的抗体的准确性基本上是一致的。如果有过高危行为，需要在窗口期之后进行艾滋病抗体或者艾滋病试纸的检测。如果检测结果是阴性的，就可以排除。如果检测结果是阳性的，需要到疾控中心进一步明确诊断，因为有极少数假阳性的存在，没有办法通过症状去看有没有艾滋病，所以艾滋病的恐惧者需要进行血液的检测。"

语音时长01:13''

熊洪海│吉安市中心人民医院

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自测颈椎病的方法

颈椎病属于颈椎的退行性改变，一般和长期的伏案工作、读书、看报、玩耍手机或电脑等有较大的关系。自我检测颈椎病的方法首先看颈部的地方有无明显的疼痛、僵硬等症状，尤其是工作较长的时间、使用手机或者电脑较长的时间以后出现。神经根型的颈椎病还伴随上肢的麻木无力或者刺痛等，颈椎病还可能出现以视物旋转、头晕等为主要表现的椎动脉型颈椎病，四肢无力、行走不稳、踩棉花感等现象属于脊髓型颈椎病。如果自己有这些现象，需要及时去医院检查，完善颈椎X片、颈椎磁共振的检查有助于判断病情。

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肺炎自测方法

"肺炎往往指肺部的感染，常见的病原体既可以是病毒，也可以是非典型病原体，也可以是细菌。肺部的感染常常伴有上呼吸道感染症状，比如发热、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼、乏力等。在这个基础上往往患者会伴有咳嗽，有的肺炎特别容易误诊，所以可以进行自测。如果患者刚开始出现类似感冒的症状，发热持续不退，并且咳嗽较重，要予以重视，这种情况有可能3-5天体温仍然发热不退，建议患者要到医院进行就诊，可以拍胸片或者CT等检查进行除外肺炎。此外还有一些肺炎是具有传染性的，比如SARS、新冠肺炎，还有一些甲流引起的肺炎，包括一部分支原体肺炎，都可能会有些传染性。如果周围有一些聚集性发病，一定要引起重视。如果到过一些高危疫区，出现发热、乏力或者咳嗽症状，建议患者积极进行就诊，以免延误病情。"

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张连国│首都医科大学宣武医院

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焦虑症自测的方法有哪些

"焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的类型，患者主要表现为没有任何诱因的情况下，对于与事实并不相符的问题，出现过分的担心、紧张、害怕以及出现躯体症状，比如坐立不安、坐卧不宁、胸闷、心慌、头晕、乏力、尿频、尿急、出虚汗、很难平下心等等这种情况。焦虑症的自评方法可以通过焦虑自评量表来进行，量表上有分值，根据分值来评价处是否有焦虑症，与焦虑证的轻度、中度、重度的一些状态。当然轻度焦虑症患者可以通过自我调整，改善不良生活方式等达到治愈的目的，但中度及以上的焦虑还是应该就诊于神经内科，请医生进行更专业的测评以后，进行药物、心理、物理等综合疗法，以达到治愈的目的。"

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杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院

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多动症自测方法

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自测血糖的方法

"自测血糖的方法主要是在家自己测试指尖血。不同的血糖仪有各自的操作流程，患者在使用前应该认真看清说明书。糖尿病患者在测试血糖的过程中，先要清洁、消毒手指，然后用采血针刺破第四手指指尖血为宜，因为第四个手指平时用的比较少。然后将第一滴血挤掉，将第二滴血放在血糖试纸上，现在的血糖试纸都是虹吸式，所以只要挨着就可以吸入。血糖试纸放入血糖仪中，数秒钟后血糖仪就能自动显示出血糖的数值。测试过程中要注意试纸不要过期，不要放在潮湿的地方，要看清楚是在有效期内。同时，血糖仪半年要到购买的地方进行一次校准。患者自测血糖的方法最好与医院静脉抽血相互结合，2-3个月应该到医院进行一次静脉血测试，对患者的血糖测试是比较安全有效的。"

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张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/19收听(67539)

肾炎自测方法

慢性肾炎需要通过实验室检查才能确定，患者如出现迹象，则提示可能有肾炎，比如患者出现疲劳、乏力、眼睑浮肿、下肢水肿，或出现尿中泡沫增多、尿色异常、排尿疼痛、困难，夜尿增多等现象。出现不明原因的食欲减退、恶心，呕吐、腰痛，出现血压升高，或出现呼气的时候带有尿味、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木的时候。患者应该积极的行肾脏相关的检查来明确是否有肾炎，需要行尿液的检查，包括尿蛋白定量、尿沉渣红细胞计数。血液的检查包括尿素氮、血肌酐和尿酸。还有肾脏B超的检查，来明确肾脏的大小和结构，部分患者还需要通过肾活检来确定具体的肾炎的病理类型。

语音时长01:23''

陈樱花│东部战区总医院

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