糖尿病能吃面条和饺子吗

2023-08-02 10:13播放 :

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糖尿病的患者能吃面条和饺子,尤其是面条和饺子都是常吃的面食。因为面条和饺子主要来源于碳水化合物,所以如果进食,不要吃太多。

做成面条的时候,有的人可能喜欢吃面条,不知不觉吃的量较大,大量摄入肯定影响血糖的控制。所以糖尿病患者虽然可以吃面条,但是不要吃得太多,一般控制在1-2两就够了。

虽然糖尿病患者也可以吃饺子,饺子皮含有的碳水化合物量并不是很大,但是饺子馅可能会有很多的油脂。如果吃得太多,势必会造成油脂的摄入量增加。

如果做馅的时候多一点菜、少一点肉,能量可能相对较低。但是大多数人可能为了调馅好吃,油脂含量就会加得较多,也会造成能量超标。

所以糖尿病患者可以吃面条和饺子,但是吃的时候要注意量,不要因为好吃而吃得太多,以免造成血糖太高或者发生太大的波动。

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糖尿病能吃面条吗

"面条作为经常食用的一种食品,其实是非常广泛的,所以作为普通人,还是作为糖尿病患者,食用面条实际上都没有问题的,但是食用面条要注意的就是它的总量,因为都知道糖尿病患者的饮食控制,主要就是每天摄入的热量要保持在合理的范围内,而且根据食物的来源,其碳水化合物、蛋白和脂肪的比例也是有一个固定的模式。通常来讲膳食营养的专家会根据身高和体重,大概估算每天摄入热量的一个总值,碳水化物的比例每天摄入大概在50%-60%,所以换而言之,就是可能每天摄入的主食的量,大概是在4-5两之间,当然这跟身高体重都有关系。因此根据这个估算,摄入的面条的总量就应该计入主食量的范围内,也就是碳水化物的范围内。只要血糖控制在比较正常的水平,体重控制的比较合理,按照营养配比,碳水化物也就是主食的量,能够控制在总热量的50%-60%,按照这个原则和方针,每天食用面条是没有问题的。当然如果一顿吃的比较多,面条能吃3-4两,整个食量也就超标了,主食的分配是按照221这个比例来分配,那就是早上和中午稍微多一点,占2\/5,晚上吃的稍微少一点大概占1\/5,也就是这个比例。根据这个比例估算,一顿饭的面条的食用量应该不超过二两,再配合一些蔬菜类的等,按照这样的估算是没有问题的。如果血糖偏高的情况,建议对于主食稍微控制一点,多补充一些微量元素,包括蛋白质类的产品,血糖控制起来就会更加合理,水平也就会控制的更加接近于正常水平。"

语音时长03:05''

杨伟首都医科大学宣武医院

2020/07/01收听(78976)

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