半月板手术之后，3个月之内建议避免跑步锻炼，如果要进行比较用力的长距离的跑步，建议在6个月以后再进行。因为半月板的愈合至少需要2-3个月的时间，而这种愈合的牢固度、可靠度不够，跑步的过程中，每一次、每一步都会对半月板产生张力、压力、扭转、撕扯，如果在没有完全愈合的情况下进行跑步，非常容易造成再撕裂。但是如果半月板已经比较好地愈合了，纤维生长已经比较完全了，它可以承受一般的跑步应力，这时至少需要3个月的时间，一般6-8个月之后会更加地安全可靠。

另外，半月板术后运动的时间，还与半月板的撕裂程度、手术类型有关。如果只是内板的小撕裂，只做了内板的成型手术，术后1个月就可以进行正常的跑步，可能也不会产生明显的损害，但是如果是半月板中板的缝合修补手术，3个月之内一定不建议做跑步锻炼。所以半月板术后是否能够进行跑步，应该咨询主刀医生，了解自己半月板类型、缝合情况，具体情况要根据每个人的损伤类型、修复情况、手术类型等判断，不可一概而论。