高血压的患者要做好自我管理，通常要注意以下几点：

1、规律服药：要在专业高血压医生的指导下长期口服降压药物，按时准确地服用，不要出现漏服或者多服的情况。一旦出现漏服或者多服可能会引起血压波动。高血压的患者如果出现血压波动，可能对重要脏器造成一定的损害；

2、合理饮食：在日常的饮食当中，要采取低盐、低脂的饮食，低盐是指每天摄入的盐分不要超过6g，最好控制在3g左右；

3、适当运动：可以进行有氧运动，有氧运动可以改善高血压患者的心血管机能，包括慢跑、散步、游泳、打太极拳等；

4、监测血压：要密切监测血压，做好日常的血压的监测。测量血压前要休息15分钟以上，建议休息半个小时左右。在测量血压前要平静休息，不要运动，避免情绪波动。测量血压时建议连续测量三次取平均值，通常能够较为准确地反映当时血压的情况。如果测量的结果仍超过140/90mmHg，要第一时间到高血压的专科门诊复诊。