怎么提高身体免疫功能

2019-12-30 18:49播放 :

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免疫功能就是中医提到的正气,其气必虚时,邪趁机而入,引起机体各种疾病的发生。在提高免疫功能上,尤其从以下几个方面入手:

1、精神情志,精神情志要保持愉悦的状态,情志愉悦,人体内分泌功能比较正常,而人体免疫功能随之而正常;

2、饮食注意,饮食要按照国家倡导的《居民膳食指南》,正确、合理的饮食;

3、起居注意,按时作息,如秋季应该早睡早起,充足的睡眠对于机体的免疫功能,会有极大提高与帮助;

4、适当运动,运动要保持人体的气血通达,气血通达免疫功能也就随之提升。 

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