山竹是凉性的，由于山竹内含有一定的营养物质，适量食用山竹可以帮助补充营养，有助于身体健康，但要注意避免大量食用。
山竹是生活中常见的水果，由于山竹味甘、酸，性凉，具有清热泻火、补阴生津、化痰止咳的功效，所以山竹是凉性的，在食用时应注意适量，以免引起腹泻、腹痛等症状，不利于身体健康。另外，对于肠胃虚弱的患者，应适当摄入，不宜摄入过多，同时对于山竹过敏的患者，应避免食用，以免引起过敏反应。
山竹是一种营养丰富的水果，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素C等营养物质，人们平时可以适当食用。同时，由于山竹中含有较丰富的膳食纤维，适当食用山竹能够促进肠道蠕动，有助于促进消化和预防便秘，维持肠道健康。
但需要注意的是，山竹当中会含有一定的糖分，需要避免一次性食用过量的山竹，过量吃了以后可能会引起糖分过剩，容易引起身体的肥胖。若有特殊的营养需求或疾病状况，建议咨询营养师或医生的建议，以得到个性化的饮食指导。
