预防乳腺炎的措施包括产后30分钟内及早喂奶、防止乳头皲裂、防止乳汁淤积等。

1、产后30分钟内及早喂奶：及早喂奶可以促进乳汁分泌，并且有助于婴儿获得足够的营养。

2、防止乳头皲裂：乳头皲裂是乳腺炎的常见诱因之一。为了预防乳头皲裂，孕妇在妊娠期间应该每天用温开水擦洗乳头，使乳头皮肤变厚。如果乳头发育不好、内陷，擦洗乳头后，需要将乳头轻轻往外提拉，以增强乳头皮肤的耐力，使乳头外突，保持乳头清洁。每次喂奶前，要用温开水擦洗乳房及乳头，并确保婴儿将乳头及大部分乳晕含入口中。喂完奶后，要将乳汁涂于乳头上。此外，不要让新生儿含着乳头睡觉，否则易使乳头被浸软而易破。

3、防止乳汁淤积：每次哺乳时，必须让小儿吸尽乳汁。如果新生儿食量小，乳汁吸不完，应该用吸乳器将乳汁吸出。如果乳房有硬块，需做局部热敷，促使软化，再用吸乳器将乳汁吸出。

4、提倡按需喂养：不规定喂奶次数和时间，根据婴儿的需求进行喂养。

5、断乳前先逐步减少哺乳次数：在断乳前先逐步减少哺乳次数，使乳房逐渐减少乳汁的分泌，以避免突然断乳导致乳汁淤积而引发乳腺炎。

参考资料：王丽茹,李兴春著.坐月子常识与新生儿保健300问第6版[M].河南科学技术出版社.2017.07.