糖尿病可以喝牛奶吗

2019-03-05 09:59阅读:

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  糖尿病患者是可以喝牛奶的,但是需要注意喝牛奶的种类、时间以及量。
  牛奶是天然的饮料之一,含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,能提供人体所需的多种必需营养成分,是有利于身体健康,而且牛奶中乳糖的含量为4.6-4.8%,只相当于白菜、菜花等蔬菜的含糖量,比任何水果的含糖量都要低。所以,喝牛奶对糖尿病患者的血糖影响不会太大。
    
  1、尽量选择饮用低脂、脱脂的牛奶,不要喝含糖分的牛奶;
  2、注意饮用的量,不能喝太多,一般建议每日的饮用量在200ml左右最佳。并且应当将牛奶的热量计算进入每天所需的能量总和中,控制总热量的摄入。
  3、喝牛奶的时间建议在早晨和晚上,早晨喝有利于营养的摄入,晚上喝有利于预防夜间出现低血糖以及牛奶有帮助睡眠的功效。
  所以说,糖尿病患者选择合适的牛奶种类、合理的用量以及合理的时间来饮用是可以的。

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糖尿病可以喝牛奶吗

"对于普通的糖尿病患者,每天建议饮用一定量的牛奶,每天的饮用量大概在200-250ml左右,牛奶含有非常丰富的优质蛋白,钙的含量也非常丰富。喝完牛奶以后,有一定的饱腹感,会抑制食欲。牛奶的生长指数比较低,对于血糖的影响不是很大,可以预防骨质疏松,糖尿病患者喝起来还是比较放心的。对于血脂正常的患者,可以选择全脂牛奶,全脂牛奶的口感相对于脱脂和低脂牛奶的口感会好一些。对于血脂偏高的患者,全脂牛奶中含有一定的脂肪含量,建议选用低脂或脱脂牛奶更放心一些。已经有合并糖尿病肾病的患者,需要优质低蛋白饮食,如果服用相同量牛奶的前提下,其他来源的蛋白质应该稍微严格一些,减少对肾脏的负担。在选择牛奶的情况下,目前市面上有很多奶制品,有很多含有牛奶的乳酸饮料,但不是真正的牛奶,里面会有许多添加成分,包括糖分,主要是为了改善口感,如果摄入过多这种乳酸菌的奶质饮料,对身体没有好处。而且因为摄入过多的糖分,会导致血糖的波动,不利于血糖的控制,不建议选择这样的奶产品。为了维持整个机体的健康和为了人体的抵抗力,大部分糖尿病患者,每天饮用牛奶还是比较放心的。对于个别的高脂血症或者是肾功能不全的糖尿病患者,需要掌握适当的饮用量、适当的剂型作为正常饮食的补充没有问题。"

语音时长02:24''

杨伟首都医科大学宣武医院

2020/06/29收听(23944)

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