饭后多久可以喝水-有来医生

高春
副主任医师

中日友好医院

消化内科

饭后多久可以喝水

2020-04-23 11:30阅读：

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　　饭后不建议立即饮水，可以在饭后半个小时至1个小时左右饮水。

　　饭后适当的饮水可以润滑肠胃，加快胃肠道蠕动，补充水分，促进机体新陈代谢。如果饭后立即喝水会稀释胃液，不利于食物的消化，加重胃的负担，影响食物的消化吸收。尤其在食用一些面食后，立即喝水会产生腹部饱胀感等不适。饭后半个小时至1小时后部分食物已经被消化吸收，可以适量喝一杯温水，但不宜过度饮用。

　　成人每天的水分需求量在2500毫升左右，通过一日三餐的饮食一般可获得大约1000ml的水，另外需要通过喝水来补充。但要注意一次喝水不要太多，以免过量而稀释胃酸，且加重肾脏负担。

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饭后多久可以喝水

"水是生命之源，一天当中其实需要的水量还是不少的，建议要喝到2升以上的水，其实饭后多久可以喝水，没有一个明确的要求，比如吃完饭半个小时之内就绝对不能喝水，没有这样的说法。吃饭的时候可能会喝汤，饭菜当中本身也有一定的水分，只是不建议同时喝太多的水，因为喝太多的水可能会有明确的饱腹感，可能会影响到食欲和食量，而且喝太多的水可能会对消化液有一定稀释的作用。但是正常情况下的饮水完全不会影响到这些，就是可以正常喝水。当然，如果吃完饭过半个小时左右再喝水，可能胃肠道会更舒服一些，所以对于饮水的时间没有特别的限制，建议晨起空腹可以喝一杯温开水，对于胃肠道来说也是比较舒服的。进餐时是可以少量饮水的，餐后相对来说隔半个小时再去喝水，可能胃肠道会更舒服一些。但是对于时间上也没有明确和严格的限制，只是不建议一次大量的饮水。"

语音时长01:41''

刘晓│北京医院

2020/04/28收听(82137)

饭后多久可以喝水

"水是生命的源泉，平时多喝水有助于身体健康，可以帮助身体新陈代谢，帮助胃肠消化、吸收食物。很多人在饭后都有喝水的习惯，但正确的饮水方式更有利于身体健康。饭后半小时内最好不要喝水，吃饭时人的肠胃器官会分泌消化液，咀嚼食物的时候，口腔也会分泌唾液，胃部也会分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液。食物和这些消化液混合在一起，更容易被人体吸收。如果在饭后喝水，这些消化液会被稀释，会影响消化，不利于身体健康，所以最好在饭后一小时喝水。注意不要喝凉水，可以喝温开水。饭后喝凉水，有可能会引起腹胀，尤其是患有胃部疾病的人，更不能喝凉水。"

语音时长01:14''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(78706)

饭后多久可以喝水

"水是人体必不可少的成分，喝水也是每天都要做的事情。喝水的时间也是非常重要的，建议在饭后最少一个小时再喝水，在饭前和饭后半个小时内不建议喝水。饭后一小时所吃的食物大部分已经被吸收和消化，喝一杯温水能够起到中和胃酸、加快胃肠道蠕动、加快机体新陈代谢、补充机体所需要水分的作用。饭后立刻喝水，会对胃肠造成很大的负担，所喝的水还会冲走胃蛋白酶，会导致胃肠蠕动减慢，胃肠对营养物质的吸收也会发生抑制，很容易出现消化不良的现象，喝水过多也会影响肾脏的功能。总之，建议饭后一个小时后再喝水。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/28收听(11391)

01:45

饭后多久可以喝水

一般建议饭后1个小时喝水，饭后1小时食物基本被消化，此时饮水可以冲淡胃酸，促进胃肠蠕动，加速对...

廖江涛│湖南省人民医院

2021/10/25播放(94797)

饭后多久喝水

"饭后约一小时左右胃内食物排空一部分，此时可适量饮水，并无较大影响。俗话说“吃饭先喝汤，不用请药方”，指吃饭时先喝汤可以促进消化，可以润滑胃肠道且协调胃肠动力。但饭后喝水并不一定有利于健康，尤其是饭后大量饮水。进餐时胃内处于充盈状态，如果餐后大量饮水会使胃处于过度充盈状态，过度充盈的胃称之为胃扩张，急性胃扩张可以导致胃动力丧失，加重胃胀的情况。所以餐后不建议迅速大量喝水，大量饮水会引起胃扩张，部分患者甚至会出现危险。建议饭后2-3个小时左右再喝水，适量喝水能够起到润肠胃的作用。但是只能喝少量，大量饮水容易引起烧心的症状，而且还会增加肠胃的负担，使刚吃下的食物发胀且难以消化，造成消化不良的症状。长期下去还会造成胃部疾病。"

语音时长01:20''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/12收听(55715)

饭后多久喝水比较好

"正常喝水有很多的好处，可以补充人体身体所必需的水分，有利于血液的稀释，从而加快新陈代谢，而且每天早晨起床之后，喝一杯温开水可以达到润肠通便的功效。但是喝水并不是越多越好，因为如果饮水量过大，很可能会使肾压力过大造成人体水中毒。建议在饭后1-2小时以后再喝水比较好，因为在吃饭后身体里的肠胃进行蠕动，此时胃里会分泌大量的胃液，肠胃里也有很多有益菌和霉对食物进行消化、吸收。此时喝水会降低它们的作用，阻碍人体的消化，增加肠胃的负担，很可能会造成消化不良。在饭后1-2个小时喝水时，食物大部分已经消化完，既可以保证人体健康，又可以将营养物质吸收。"

语音时长01:12''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/12收听(47749)

饭后喝水好吗

"临床上饭后来讲是不建议大量饮水的，因为饭后胃肠道的黏膜血供丰富，会分泌大量的胃酸，胃酸的分泌就是为了增加食物的消化，如果这个时候饮用大量的水分会使胃酸稀释，就会影响胃部对食物的消化功能，造成消化功能紊乱，患者会出现腹胀、腹痛等相关一系列症状。另外，临床上胃排空的时间大约是4-6小时，特别是饱食之后，吃蛋白质的食物可能会排空更慢，这个时候如果喝大量的水分，会造成消化功能不良，另外会造成胃容量相对而言负荷过重。有一些患者有可能会造成恶心、呕吐，造成食道的胃酸烧灼、出现反流性食管病或者造成反流性食道炎。有些年纪大的患者，如果是造成恶心、呕吐，有可能会造成呛咳，出现吸入性肺炎甚至窒息等风险。所以临床上饭后最好是不要大量喝水，但少量喝水问题一般是不大的。"

语音时长01:18''

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/07/15收听(31377)

饭后能喝水吗

"饭后可以少量喝水，大量饮水不利于食物吸收。经常喝水对身体的好处较多，不但能补充身体的水分，还可避免身体出现上火的现象。虽然吃完饭后可适当喝水，但尽量不要喝的太多，否则会影响到食物的消化吸收，可以在饭后1个小时左右喝水，对身体较好。主要因饭后过多水分进入胃部，会稀释消化腺分泌胃酸和消化液，消化液被稀释会引起人体出现消化不良、反酸、嗳气等表现。对于在饮食上吃淀粉类食物后的患者，喝水还会导致胃肠道胀气。饭后1小时左右，胃部食物基本已被消化，这时再喝水就不会造成影响。"

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2020/02/13收听(27097)

饭后可以喝水吗

饭后可以适量喝水，因为饭后适量饮水可以更好的保证食物快速、顺畅的进入胃部，增进消化道功能运行的效率，有效预防消化不良的情况发生。另外胃部、肠道等消化道组织分解、吸收后产生代谢物质可以更好的让其进入乙状结肠、大肠等下消化道组织中，促进粪便从体内排出。但是饭后过量饮水是不可取的，过量饮用水分不仅会冲淡胃内消化液、消化酶等物质的浓度，影响消化道组织分解、吸收食物中含有的多种营养物质，并且会引起或加剧腹部闷胀、恶心、呕吐、反酸、吐苦等不良反应。另外饭后半小时可以适量食用富含维生素、矿物质、纤维素等类型的水果，都有助于提升消化道运行的效率，如香蕉、苹果、猕猴桃等。

语音时长01:20''

周中银│武汉大学人民医院

2020/01/19收听(76223)

01:43

饭后喝水好吗

长期饭后立刻饮水，通常会造成不良影响，但短期内不会引起相应症状。饭后立刻饮水可加重患者胃肠负担...

廖江涛│湖南省人民医院

2021/07/27播放(51921)

饭后喝水可以吗

饭后不易立刻喝水，一方面是因为喝下去的水会冲走所有的消化酶，降低消化酶的作用效果，致使食入胃部中的食物不能得到很好的消化和吸收，会很快的离开胃部，从而对肠道造成很严重的负担。另一个方面是在人进食之后，食物已经占据了胃部的大部分空间，如果再喝很多的水，会把胃撑得很大，使人有胃胀的感觉，严重时会使胃下垂或者扩张，影响健康。吃饭之后大量的喝水会冲淡胃液，不仅会使胃部盐酸消化食物的能力就此减弱，也可以减轻胃酸杀菌能力，导致病菌能够在胃肠内大量的繁殖，造成肠胃感染。所以在饭后或者是吃饭过程当中不要马上喝水，更不能喝太多的水，建议在饭后0.5-1.0小时之后再喝水是最为健康的。

语音时长01:19''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/08收听(67195)

饭后喝水血糖会升高吗

"饭后喝水并不会导致血糖水平升高，因为水本身并不会提供热卡，而且在饭后喝水也并不会导致人体出现对进食的影响。通常在吃饭的时候如果喝水，会导致碳水化合物吸收过快，这时候会引起血糖水平升高。如果在进食完毕少量喝些水，并不会对血糖造成太多的影响，通常鼓励人体每天都应该摄入一定量的水分，水分摄入过少，容易导致人体出现血液黏稠情况，还容易诱发血管疾病，比如脑梗塞等。人体每天都会有汗液、尿液等体液丢失，必须通过喝水来增加人体的体液，保证体液的平衡，否则容易造成电解质紊乱，而且对于血糖高的人群，也不利于尿糖的排出，所以多喝水有利于身体健康。"

语音时长01:09''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/17收听(56943)

02:13

胃镜后多久可以喝水

胃镜检查后多久可以喝水，需具体情况具体分析，具体如下：

1、如果胃镜检查过程中未发...

曹晓凌│滨州医学院烟台附属医院

2020/12/23播放(77734)

雾化后多久可以喝水

　　一般情况下，患者通过雾化吸入治疗后，20分钟左右可以饮水。雾化吸入治疗是将药物通过通过雾化器将药液变成细微的颗粒状气雾，吸入到人体呼吸的气道内，在气道局部...

谭星宇│北京大学人民医院

2020/04/17阅读(3629)

喝水后多久排尿为正常

"喝水之后多久排尿为正常，这个是没有明确的时间界定的，有一些患者喝水之后很快就会排尿，而有一些患者喝水之后需要经过几个小时才会排尿。它主要是根据外周血循环的负荷量，外周血当中是否存在缺水等情况来判断。如果本身外周血循环负荷量就比较小，身体是缺水的，这种情况下多饮水，肾脏也不会产生大量的尿液，也不会在短时间内出现排尿的现象。如果本身外周血循环负荷量就比较大，在大量饮水的情况下，肾脏就会产生大量的尿液，就会在短时间内出现排尿的现象。所以，具体情况要具体分析，不能一概而论。"

语音时长01:11''

王世平│济南市人民医院

2020/09/10收听(68504)

运动后多久可以喝水

"一般来说，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。通常来说运动量不大的情况下，可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时，运动强度不大的人，出汗量不会很大，只要在运动前后喝300ml左右水即可。如果运动时间超过1小时，运动前应喝一小杯水。运动中因每隔20-30分钟，喝100ml，运动后应喝200ml左右的水。运动后应该喝什么水？可以在水中加一点盐，使嘴有一点咸味，来补充因为运动所丢失的盐类物质，也可以喝带矿物质饮料，含钾钠钙镁等无机盐的碱性饮料。一般而言，夏天饮料的糖浓度不宜超过5%，最好在2.5%左右，冬天则可在5-15%。水的温度也不是越凉越好，以8-14℃为宜，剧烈运动刚一开始不要马上用电扇吹，进入空调室房间或洗冷水澡，这样极易发生抽筋，引发伤寒、感冒、气管炎等疾病。"

语音时长02:00''

马成海│青县人民医院

2018/06/02收听(11357)

运动之后多久可以喝水

运动的过程中，如果不是剧烈的比赛，其实还是建议随时补充水分的，因为运动过程中出汗比较多，会造成水分的流失，所以建议及时的补充水分，不要渴到极致了才去大量的饮水，运动过程中隔一段时间少量的进水是可以的。有的时候剧烈比赛，过程当中可能没办法去喝水，像短跑的项目，运动以后可以少量的进水，喝2-3口，但是不要大量的进食，大量积水可能会引起呕吐，一般休息半小时左右就可以正常喝水。所以，运动以后半小时左右的可以正常饮水，刚结束剧烈运动可以少量喝水，最好建议运动过程中随时补充水分。

语音时长01:12''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/03/11收听(52924)

运动后多久可以喝水

运动后不可以立刻过量、过快地喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量进水后可能会引起呕吐，运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他的疾病。如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再喝水，补充体内的水分，一般休息半个小时左右，就可以正常喝水了，出汗较多可以加点盐，或者喝点运动饮料也是可以的。另外，运动时不易过量，适量而止，劳逸结合，平时要多喝一些白开水，加快体内的新陈代谢，提高自身免疫力。

语音时长01:10''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/19收听(41180)

01:23

胃镜检查后多久可以喝水

胃镜检查包括普通胃镜和无痛胃镜，医生会在检查后对患者交代相关注意事项。如做无痛胃镜的患者，2个...

唐少波│南宁市第一人民医院

2021/06/27播放(59860)

睡前多久不能喝水

睡前并没有不能喝水之说，通常可以在睡前一小时左右喝少量的温水，不建议在即将睡觉时喝大量的水，有可能会导致夜间起夜频繁，影响到睡眠质量。此外，如果人本身有肾脏功能，或者心脏功能的排水障碍，还有可能会加重水肿的情况，导致晨起的时候出现面部浮肿的情况。在睡前1-2小时左右，可以少量的喝温水或者喝牛奶等饮品的。不要在即将睡觉的时候大量饮水，以免影响到睡眠质量或者引起出现水肿的情况。如果是睡前有服药的必要性，可以用少量的温水送服药物，不会对睡觉产生影响。

语音时长01:16''

聂志扬│北京医院

2019/10/09收听(43753)

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饭后多久可以喝水

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