灵芝是一种常见的中药材，经常会有人用来泡水或者煮水，女人长期喝灵芝水有一定的好处，包括美容养颜、缓解便秘、有助睡眠，以及保护肝脏、调节内分泌。

1、美容养颜：在失眠、精神紧张的情况下，会导致油脂分泌过度，导致皮肤发黄，出现痤疮。喝灵芝水能够帮助锁住皮肤里面的水分，恢复皮肤的弹性，还可以抑制皮肤色斑的生成。对于皮肤已经出现的色斑，灵芝水还有清除色斑的作用；

2、缓解便秘：喝灵芝水能促进体内毒素的排出，有润滑肠道的作用，能促进排便，减少毒素的吸收；

3、有助睡眠：长期喝灵芝水能够帮助调节神经中枢，营养神经，提高神经的功能，会治疗神经衰弱，以及预防神经衰弱的形成，能够改善健忘、焦虑、抑郁情绪；

4、保护肝脏：长期喝灵芝水能够保护肝脏，减轻肝损伤，并且能够促进肝脏的解毒功能，预防脂肪肝，改善肝硬化的发展。对于一些肝火比较旺盛的患者，也有调理作用；

5、调节内分泌：如果因为精神压力大、更年期等原因导致内分泌紊乱，可以喝灵芝水进行调理，防止因为内分泌紊乱出现肥胖、耳鸣、不孕、早衰的情况。

但需注意，如果是将灵芝水作为疾病的辅助治疗，可以长期喝，如果本身没有疾病，只是为了日常保健，不建议长期持续喝灵芝水，可在连续饮用三个月后，停止饮用一段时间再继续。