孕妇可以吃青鱼、鲤鱼、黑鱼和鲫鱼，都是营养非常丰富的鱼类食品，但避免吃死鱼或者污水污染的鱼。
青鱼有补气养胃的作用，富含有维生素和微量元素，可以促进胎儿生长发育。鲫鱼的肉质比较鲜嫩，营养丰富，富含有蛋白质，容易被人体吸收和消化。
深海鱼油也是比较好的选择，因为深海鱼油可以提供DHA以及其他的营养成分，对胎儿的大脑和视网膜的发育也是有益的，每周食用2-3次也是比较理想的营养物质的补充。
手机浏览
分享:
01:37
鱼类含有丰富的蛋白质且易消化吸收，是婴幼儿很好的食物来源。蛋白质含量高且含多不饱和脂肪酸的鱼最好，多不饱和脂肪酸对大脑的发育非常重要。还要选择刺比较少的鱼，如三文鱼、鳕鱼...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/06/23 播放（79637）
02:01
由于宝宝处于不断的生长发育的过程中，所以对营养的需求比较高，宝宝的饮食应该搭配合理、营养均衡，对于动物性蛋白的获取方面，鱼就是一种很好的食物，比较适合儿童食用的鱼类，要求...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/12 播放（80842）
"鱼含有丰富的优质高蛋白，含有钙、铁、锌这些微量元素，而且它的脂肪含量比较低，不仅容易消化，而且有助于孩子的智力发育，所以建议孩子尽可能的多吃鱼。孩子尽可能吃应季的鱼，因为不同...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/31 收听(13857)
"儿童可以选择既有营养，刺又相对比较少的鱼，比如三文鱼、鳕鱼、鳜鱼等深海鱼，营养都比较丰富，而且相对的刺也比较少，孩子容易摄入。因为这种鱼富含有多种不饱和脂肪酸，适合于儿童，肉...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/02/17 收听(41986)
01:38
孕妇早上最好有优质蛋白质摄入，包括牛奶，可适当进食碳水化合物，如果有条件可增加维生素，即水果和蔬菜的摄入。孕妇早餐较重要，因为孕期胰岛功能与非孕期不同，孕妇早晨易发生低血...
毛滢│北京医院
2021/04/07 播放（86378）
"直肠癌是最常见的一种消化道的恶性肿瘤，持续的发展会不断的消耗人体的营养，所以应该注重外源性的补充。主要是应该补充高蛋白的食物，包括新鲜的牛肉、羊肉、海产品、淡水的鱼类，在这些...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/11/08 收听(19226)
"怀孕期间比较常见的食物，而且营养丰富的就属于是牛奶、瘦肉、蛋黄，这几种食物属于是大众化的食物，而且营养非常的丰富。里面含有多种的微量元素维生素、矿物质之类的，特别是含有钙、磷...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/20 收听(31303)
清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为通过这一顿早餐，人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来，所以早餐上一定要选择多样化的食物。如果是高血压和冠心病的人群，最...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/09/27 收听(21227)
"什么粥都有营养，但是孕期不主张孕妇喝粥，无论是什么粥，再有营养的粥孕期最好少喝。建议孕妇喝汤，可以喝排骨汤，喝各式各样的汤，但是不要喝粥，无论是什么粥，一旦做成粥，它的糖分含...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/06/28 收听(20337)
"燕窝实际上就是燕子的巢穴，燕窝的主要食用部位就是燕子的唾液和海藻，所以炖燕窝的时候首先要经过泡发。泡发主要是用矿泉水或者纯净水，防止因为水质问题导致燕窝出现异味，泡发的时候用...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/13 收听(75274)
"孕妇怀孕吃鲫鱼营养是最好的，鲫鱼的肉质比较鲜嫩，而且营养丰富，富含蛋白质，极易被人体消化和吸收。孕妇适当的吃鲫鱼，不仅能促进营养，还能改善食欲不振，增强机体的抵抗力和免疫力，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/10/14 收听(37468)
01:54
孕妇吃的菜分荤菜和素菜，具体分析如下： 1、荤菜：荤菜是蛋白质的来源，主要是鸡、鸭，鱼、肉、蛋、奶等，各有优势。比如鱼和蛋比较好吸收，鸡肉、牛肉、瘦肉，除了提...
范翠芳│武汉大学人民医院
2023/05/24 播放（67949）
02:11
儿童早餐应该包含以下食物： 1、奶制品：奶制品含有丰富、优质的蛋白质，是人体所必需的。此外，含有丰富的钙，能满足孩子生长发育所需，所以早餐中必须含有乳制品。有...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/03 播放（99245）
一般来说儿童吃什么菜最有营养，需要根据儿童的具体发育特点以及缺少什么成分而定，只要儿童缺乏的营养元素，儿童在吃的情况下都是最有营养的。儿童吃菜的时候要遵循下面的原则，荤素搭配、...
司振阳│南京市中医院
2020/05/15 收听(83119)
"孩子早餐吃什么最有营养，当然喝奶不可缺少，然后再加个鸡蛋，加一块小点心，加一小碟小蔬菜，这就是营养丰富的了。但是，天天这么吃，孩子可能也会腻，所以要经常调换花样。一天饮食的总...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/10 收听(51613)
"营养、均衡又简便的早餐，是最有营养且有减重、控制体重的作用。吃早餐希望大家注意三个原则：首先必须有丰富的种类，均衡膳食、营养全面；其次一定要吃主食，同时补充足够的热量；然后应...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/27 收听(44089)
宝宝在成长过程中，饮食是非常关键的。很多食物当中，都含有大量的维生素、矿物质，以及多种的微量元素。小孩子多喝粥类，不仅有利于孩子的肠道消化，并且也会保护孩子的胃、肠道。可以将新...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/15 收听(58687)
01:55
早餐是一天三餐当中非常重要的一餐，对于小孩子建议早餐的营养一定要均衡，然后种类适当要丰富。一般早餐所占的热卡应该是占全天热卡的30%左右，所以早餐在的人的一天当中非常重要...
张欣│北京大学第一医院
2019/11/01 播放（71379）
"宝宝早餐要保证足量的蛋白质、能量以及维生素的摄入，常见有以下几点：一、蛋白质，蛋白质的食物比较多，最主要的是奶类，所以宝宝早上一定要喝乳制品。最好是三岁以下喝配方奶粉，三岁以...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/22 收听(68291)
"直肠癌患者平时应该多吃苹果、橘子、葡萄、柚子、橙子、柠檬等等。因为这类水果包括了几乎所有的天然抗癌物质，含有丰富的维生素C，有阻断致癌物质生成的作用。平时可以多吃玉米、大豆、...
朱飞│衢州市中医院
2019/07/30 收听(62708)
