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"晚上喝牛奶并不会让长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量,就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此造成肥胖摄入的热量超标是一方面,过量很重要。另外还有长期...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(29479)
"晚上适量喝牛奶不会长胖,牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,特别是含钙很丰富,容易被人体所吸收,如果适量喝牛奶有益于健康。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况,要适量最好不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/26 收听(41180)
只要合理饮食,喝牛奶不会发胖。正常情况下,人体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中,才能维持正常体重。当人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量时,就会导致体重增加。所以,想控...
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/01/04 收听(52845)
"早上喝牛奶并不会导致人体长胖,其实早上反而鼓励大家应该有一个丰盛的早餐,像早上喝牛奶,可以帮助促进胃肠道蠕动,加速胃肠道废物的排出。同时喝牛奶还可以帮助促进肝脏、胆囊进行胆汁...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(67013)
"睡觉前喝牛奶一般不会长胖,但是对于体重超重、肥胖的朋友,在减肥减重期间不推荐在睡觉前喝牛奶,额外的热量补充可能会带来体重的增加。肥胖、超重是由于过度的热量摄入,同时热量的消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/14 收听(41448)
如果食物总量未超过身体所需,即摄入量与消耗量相当,则不会造成体重增加。但如果摄入量超过身体所需总量,再加1杯牛奶的热量,可能会对体重产生影响,但一般睡前喝牛奶不会长胖。<...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16 播放(75825)
晚上是可以喝牛奶的。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质,蛋白质可以促进肌肉的生长,而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成,蛋白质是生命的本质,是人体非常重要的成分。牛奶当中含有丰富的钙...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/18 收听(67869)
晚上可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的优质蛋白质,蛋白质可以促进肌肉生长,而且蛋白质可以促进体内各种抗体合成,蛋白质也是生命的本质之一,是人体比较重要的成分。牛奶含有丰富的矿物...
贾百灵│河南省人民医院
2021/09/03 播放(52887)
睡前喝牛奶是不会长胖的,因为体质的不同而表现不同。在睡前喝牛奶有助于人体进入睡眠状态,有助于补钙,晚上对钙离子的吸收最为旺盛,对发育期的青少年和老人是最佳补钙时期。在晚上饮用牛...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/21 收听(54892)
睡前喝牛奶应该不会增加体重,牛奶主要可补充蛋白质和钙质,如果担心肥胖,可以选择脱脂奶。如果自身有高血脂、肥胖等因素,担心脂肪摄入量增加,可以选择脱脂奶。补充钙质或蛋白质的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/06 播放(91098)
"晚上正常吃晚饭是不会发胖的。但是这件事也要辨证的去分析,如果晚上的摄入量远远大于消耗量,也就是在晚上摄入很多高热量、高脂肪的食物,则很有可能导致肥肉的堆积。因为晚上身体的运动...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(54786)
"晚上适度吃水果是不会长胖的。首先,水果中含有大量的维生素,维生素可以有效的吸收人体内多余的油脂,并且使之通过新陈代谢排泄出去,从而减少人体对外来油脂的吸收,抑制人体内脂肪的增...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(52049)
"一般正常饮食不会使身体变胖,需要三餐规范进行饮食,合理进行食物结构搭配,特别晚餐必不可少。从晚上下班回到家之后,到第二天早晨有很长一段时间,胃肠道不能一直都空着。有的人喜欢吃...
曲健│大庆市中医医院
2021/06/25 收听(98889)
"牛奶是一种营养丰富的食品,含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶,实际上一天之中有两个最佳时间,饮用牛奶的效果最好。一、早上,早晨喝一杯牛奶,可...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/07/09 收听(57240)
"晚上可以吃以下食物不长胖:首先,晚上不想长胖可以多吃粗粮,比如燕麦、糙米、番薯等,粗粮中含有大量的膳食纤维,膳食纤维会使人产生饱腹感,起到抑制食欲,减少外源性热量食物摄入导致...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/07 收听(99523)
夜间过量喝牛奶容易导致肥胖,原因如下: 1、牛奶富含蛋白质,1g蛋白质能够产生4kcal的热量,如果夜间过量喝牛奶,容易导致过多蛋白质在体内产生能量,并且晚上...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(57552)
喝牛奶,早上吃、晚上吃实际都是一个作用。牛奶里有蛋白,也有少量的脂肪,糖较少。牛奶是减不了肥的,因为吃下去的都是能量,所以要减肥一定是一天中总的能量要控制住。体重如果要降...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放(73671)
晚上空腹可以喝牛奶,牛奶当中含有丰富的优质蛋白质,可以促进肌肉生长,以及体内各种抗体合成。蛋白质是生命的本质,牛奶含有钙、磷、铁、锌、铜、锰等100多种丰富的矿物质,其中...
贾百灵│河南省人民医院
2021/10/28 播放(73937)
"晚上喝牛奶是不能够减肥,牛奶作为一种蛋白质食物,睡觉之前喝一包牛奶可以帮助改善睡眠,但是达不到减肥的效果。如果想要减肥,最好是吃饭控制,不要吃太油腻的食物,可以吃饭吃到八分饱...
迟海燕│威海市立医院
2019/05/24 收听(51704)
晚上喝牛奶是不会长胖的,可能会因为体质的不同而表现不同,晚上喝牛奶,有助于人体进入睡眠状态,同时也有助于补钙,晚上对钙离子的吸收最为旺盛。在晚上饮用牛奶对皮肤有一定的美容效果,...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(75173)