晚上失眠是什么原因造成的

2023-03-22 16:42

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失眠的原因有很多,主要考虑以下因素:
1、心理因素:比如患者的情绪紧张、心情抑郁或者想事过多、兴奋、生气、愤怒等,都可以导致失眠。80%左右的失眠患者都是由于心理因素所导致,如果工作长期紧张、心理压力过大,也可能会影响睡眠。
2、疾病因素:如果躯体合并有其他疾病,也容易引起继发性失眠,比如患者有慢性支气管炎、哮喘或者心脏病等,通常夜间发作,导致患者继发性的失眠。
3、年龄:一般年龄越大,失眠的发病率越高。
4、环境因素:比如睡眠环境不佳、温度不适合或者噪音太大、光线过强等,都会影响睡眠。
5、其他因素:比如生活不规律、劳逸不能结合,睡前喜欢看手机或者上网等,也容易造成失眠。有些人是因为工作性质,如黑白倒班或者跨时区引起生物钟节奏的变化,从而导致的失眠。另外有些药物和食物也容易导致失眠,比如酒精、咖啡、浓茶等,以上食物容易造成神经系统的兴奋,从而引起失眠。

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