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"减肥不能单纯的依靠节食，过度的饥饿感容易导致减肥失败。减肥期间晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食，如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品，这些食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03 收听(32036)
"减肥如果太饿会对人体健康产生很大的影响，很多超重、肥胖的朋友通过自助减肥，找偏方秘诀，什么21天瘦身法、巫婆汤、苹果减肥、香蕉减肥，这些所谓的偏方秘诀，共同一个特点就是靠饿，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(76269)
01:44
部分肥胖患者在减肥节食过程中出现饥饿，此时会出现低血糖，可以通过少量多餐解决问题。如果把早餐算作1份，可以吃2/3，留下1/3在10点钟左右吃，中餐也同样吃2/3，留1/...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放（85726）
"减肥期间如果饥饿了尽量不吃零食，可以吃的零食就是蔬菜和水果。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入增加能量消耗。在减肥期间规律的吃好三餐...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(58642)
"减肥人士在晚间出现饥饿的情况可以选择适量的补充一些粗粮，例如燕麦片、玉米等，当然也可以适当的吃一个水果，例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(57988)
01:50
减肥时出现饥饿导致心慌应检测血糖，明确是否出现低血糖。如果没有血糖仪可以先补充淀粉类食物，如饼干、馒头等，如果吃进食后心慌症状缓解，说明心慌由于减肥导致能量缺失造成。此外...
范书英│中日友好医院
2021/08/13 播放（75518）
减肥最大的坑：饿~胖~了！忍得百般饥，却换不来1斤瘦，很多人在饥饿减肥的路上艰难跋涉，看着心爱的衣服越来越“小”，内心充满忧伤。到了揭开谜底的时候了。超重肥胖是综合因素所导致...
冯雪亮│邯郸钢铁集团有限责任公司职工医院
2017/08/17 阅读(41093)
"减肥饿的头晕一般考虑是因为节食过度导致的低血糖，可以出现出虚汗、头晕、心跳加快、颤抖、浑身无力、肢体发麻等症状。建议不要过度节食，以免给身体造成伤害，要减轻体重，要是增强运动...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/04/17 收听(61817)
"减肥时期如果晚上饿了应适当补充能量，但不能吃的过饱，晚上饥饿本就是身体产生的一种反应，如果饥饿不影响人体本身正常生理机能，不会影响到身体健康，建议可以选择立即睡觉，通过睡觉降...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(97989)
"减肥的朋友首先要明确您采取的是医学、科学、营养减重，而不是所谓的偏方、秘诀，比如网上说的巫婆减肥汤、21天瘦身法、水果减肥法、过午不进餐的减肥方法。也避免所谓贴肚脐，各种减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/10 收听(71863)
饥饿的时候吃什么不会发胖，当然最好的东西就是多吃蔬菜。蔬菜的营养比较丰富，还含有一定粗纤维，吃大量的蔬菜对体重也没有太多的影响，也就是不会发胖。如果吃蔬菜以后不能解决饥饿的问题...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/20 收听(98699)
01:37
睡前饿了最好不要吃东西，但是如果腹部有不适，可以吃少许苏打饼干，或饮用少量牛奶或酸奶，但饮用牛奶或酸奶可能会出现少许胀气。如果睡前较为饥饿，此时应少量进食，但不能进食碳水...
王薇│北京医院
2023/03/22 播放（90003）
"十二指肠溃疡患者如果出现饥饿感，急性期时尽量不要吃东西，因为此时如果进食会导致胃酸胃液分泌增加，容易导致十二指肠溃疡病情加重出现疼痛、腹胀的情况。对于稳定的十二指肠溃疡出现饥...
李常月│七台河市人民医院
2020/04/14 收听(97394)
"饿了之后进食饱腹感强、卡路里低的食物不会变胖，比如五谷杂粮粥、全麦面包等，富含维生素B和膳食纤维比较多的食品，可以在饿的情况下适当摄入，少量就可以消除饥饿感，还能够促进消化且...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(49309)
"晚上饿可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果，苏打饼干中含有比较多的碱性物质，晚上出现饥饿感时适当吃一些不仅能够增加饱腹感，同时其中的碳酸氢钠能够与胃中的胃酸中和、降低胃酸分泌，减...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/22 收听(30716)
"产生饥饿感以后，如果是正常的早、午、晚饭时间，可以吃主食。早餐可以喝点牛奶或者豆浆，加一些蔬菜，做到早餐要吃好。如果是在午饭时间感到饥饿，这时候可以按照自己的喜好来吃东西，可...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/07 收听(77666)
很多人在晚上饿了时候不敢吃东西，害怕发胖。其实在晚上，如果有些饿但是又不发胖，很多食物是可以选择的，比如在晚上8点之后可以吃一些水果，比较常用的是牛奶、香蕉、豆浆等等，这些食物...
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/23 收听(43982)
"减肥饿的胃疼，首先应该适当的进食，尤其是吃一些容易消化的软食、流食，比如各种粥类、各种发面的主食以及清淡的炖菜。如果疼痛比较严重，可以吃抑酸、止痛的药，比如奥美拉唑、泮托拉唑...
李阳光│黑龙江省中医院
2019/04/25 收听(49013)
02:38
推荐低脂食物，减肥要注意饮食热量控制，可以尽量吃低热量、低脂肪、低胆固醇、低含糖量的食物。 低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以选择低热量，又容易饱腹的食物...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/05 播放（82813）
"减肥期间我们不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉类。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此，减肥要注意一方面通过运动消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/28 收听(61118)
