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"一天饮用8杯水，只需要根据时间来进行分配，均匀的饮用就可以，并没有一个固定的时间。我们可以参考一下，比如说早晨起床后，洗漱完毕喝第1杯水，这样可以缓解夜间的血液黏滞度增高的情...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/29 收听(42352)
"每天八杯水的时间，是从早晨5、6点钟开始第一杯水。到9点左右是第二杯水。到11点左右是第三杯水。到1点左右是第四杯水。到3点左右是第五杯水。到5点左右是第六杯水。到7点左右是...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/10 收听(88810)
"大多数人都知道我们一天需要喝6-8杯水，但是6-8杯水是多少量呢？中国膳食指南指出：每日正常人的饮水量要达到1.2-1.5L。我们平时所用的水杯一般是200-250mL，因此...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(26593)
"饮水并没有最好的固定时间，应该均匀的分配在一天中，而不要一次大量的饮入，可以每间隔两个小时左右饮一杯。对于一天8杯水的正确饮用时间，根据2016版中国居民膳食指南推荐，成人每...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/26 收听(36357)
01:39
临床研究显示人们感觉自己刷牙的时间，通常比自己实际刷牙时间要长。普通人群平均每次刷牙的时间只有30-60秒左右，在刷牙的初始2分钟内，牙菌斑的去除量超过80%，2分钟后刷...
刘晓│广州医科大学附属口腔医院
2019/10/16 播放（86646）
"正常成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中还含有大约700-900mL的水。人体需要摄入的水量和身体状况有关系，例如在夏季或者运动出了很多汗，这个时候要适当...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/15 收听(29184)
02:30
干净牙齿表面的牙菌斑形成时间为4-6小时，9小时发育成熟，此时就不容易清干净。因此，6小时刷一次牙，1天刷4次比较合适，具体时间分布是早餐后如7点左右，中餐后如12点-1...
罗建国│中南大学湘雅二医院
2021/09/21 播放（85761）
为了真实的反应目前血压的状态，可以在任意的时间进行血压的测量。而血压测量之前需要做半小时的准备工作，首先，测量血压前半个小时不要运动，避免情绪紧张、焦虑。其次，在半个小时之内不...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/03 收听(88587)
"对于刷牙时间多久正确，这个问题的答案一般是3分钟，但是每个人刷牙的时间不一样，其实建议不要少于1-3分钟左右。如果使用正常正确的刷牙方法，立马把每一个地方每个细节刷干净，必须...
王革│武汉大学口腔医院
2020/05/12 收听(82910)
"宝宝的睡眠时间因年龄不同，睡眠的时间也不尽相同，分别介绍一下，正常的情况下，孩子一昼夜所需要睡眠的时间在新生儿期为18-20个小时左右，2-3个月为16-18个小时左右，5-...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/27 收听(19954)
"番泻叶是泻下类中药，作为缓泻药建议晚上服用，通过一夜的代谢过程可以清除胃肠积滞，起到在清晨排便的效果。它是来源于豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的干燥小叶，番泻叶的性味甘、苦、寒，...
张碧华│北京医院
2021/01/19 收听(98680)
阿司匹林普通片应该在饭后服用，阿司匹林肠溶片选择空腹服用。阿司匹林的主要副作用是严重的胃部刺激，为了减轻对胃部的刺激，就把它做成了肠溶制剂。如果在饭后服用阿司匹林肠溶片，食物会...
张帆│聊城市人民医院
2020/03/12 收听(70458)
正确每次刷牙的时间应该不少于三分钟，正确的刷牙对于控制牙菌斑、保持口腔卫生非常重要。所以现在提倡采用正确的巴氏刷牙法进行刷牙，而且至少在每次的早餐后加上睡觉前认真刷牙，如果有条...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/06 收听(45111)
一天三次给药的最正确的时间是每隔八小时给药一次，如果是正在住院的病人，必须严格按照这个时间给药，才能够达到正常的血药浓度，而且也保持血药浓度比较平稳。但是如果自行在家里服药，而...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/09/24 收听(21148)
02:50
正确测血糖的时间取决于患者血糖的波动情况，主要分为空腹状态、进餐后的状态，具体如下： 1、空腹状态：需要禁食8-9小时以上测的血糖数值，称为空腹血糖；
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/01 播放（51010）
"如果药品没有特殊要求，因为很多药物需要在特定的时间段服用，如果医生没有单独的特殊要求，推荐正确喝中药时间是上午九点左右和下午的3:00-4:00左右，是喝中药的黄金时间，也是...
刘震│北京医院
2020/05/05 收听(93243)
"一天三次药，服用时间需根据药物所需浓度要求，无法一概而论。对于某些疾病，对药物浓度要求严格，需保证1天3次均匀给药。如治疗帕金森的多巴丝肼片，即需q8h给药，即每隔8小时给药...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/13 收听(33412)
"如果想跑步减肥通常最佳的时间是在早上6点到9点跑步有利于消耗更多的能量，并建议此阶段进行空腹慢跑。因为人体经过一个晚上的休息调整，人体系统会处于极其耗能的状态。由于人体没有摄...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(82724)
心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病。 1.清晨醒后这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性...
王清贤│唐山市中医医院
2017/06/22 阅读(76084)
"心脏骤停后，4-6分钟内是抢救的黄金时刻，一旦时间过长，大脑皮层细胞就会因为缺氧发生不可逆性的损害。对于心脏骤停的患者，在最短的时间内进行复苏就可以最大程度的提高抢救复苏的成...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/18 收听(28410)
